ตรวจความเสี่ยงมะเร็งช่องปากด้วยตัวเอง, อย่ามองข้ามอาการเท้าบวม

เราสามารถตรวจความเสี่ยงมะเร็งช่องปากด้วยตัวเองได้อย่างไร และมาเรียนรู้ว่าอาการแบบไหนคือสัญญาณเตือนว่าอาจเป็นมะเร็งช่องปาก พร้อมสาระสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย

ปฐมพยาบาลผู้ถูกงูกัด, ปรับท่านั่ง ลุกนั่งสะดวก

รู้จักชนิดของงูที่มีพิษ และการปฐมพยาบาลเบื้องต้นอย่างถูกต้องเมื่อถูกงูกัดหรือพบเห็นผู้ถูกงูกัด และมาเรียนรู้ว่าผู้สูงวัยควรลุกนั่งอย่างไร ไม่ให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บหรือมีอาการปวดตามมาได้

อาหารที่ทำให้อิ่มนาน, บริหารร่างกายสำหรับผู้ป่วยติดเตียง

คนหิวง่ายต้องฟัง! เทคนิคดี ๆ ในการเลือกชนิดอาหารที่กินแล้วอิ่มนาน นอกจากพืชผักผลไม้ยังมีอะไรอีกบ้าง และมาฝึก 6 ท่าบริหารร่างกายอย่างปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยติดเตียง ช่วยป้องกันภาวะกล้ามเนื้อฝ่อลีบ ป้องกันข้อต่อติดได้อีกด้วย

สมูททีแคร์รอตฟักทอง, เรียนรู้การข้าวหมาก และหลนข้าวหมาก

แจกสูตร "สมูททีแคร์รอตฟักทอง" สำหรับคนออกกำลังกายและผู้สูงวัย เพราะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ บำรุงสายตา คุมน้ำหนัก และมาเรียนรู้การทำข้าวหมาก และหลนข้าวหมาก ไว้กินคู่กับผักสด ด้วยวิธีทำง่าย ๆ ที่วัยเก๋าสามารถจำสูตรไปทำเองได้ที่บ้าน

กินไขมันดี สู้ไขมันสูง, ออกกำลังข้อเท้า เพิ่มความมั่นคง

ทำไมผู้สูงวัยควรกินอาหารที่มีไฟเบอร์เยอะ ๆ มาไขข้อสงสัยนี้พร้อมฟังคำแนะนำเกี่ยวกับเทคนิคกินไขมันดี สู้ไขมันสูง ที่เหมาะสำหรับผู้สูงวัยกับ นพ.กฤษดา ศิรามพุช

ปฐมพยาบาลผู้ถูกสัตว์มีพิษกัดต่อย, หน้าอ่อนวัยด้วยการบริหารใบหน้า

เรียนรู้การปฐมพยาบาลผู้ถูกสัตว์มีพิษกัดต่อย และวิธีสังเกตคนที่มีอาการแพ้หลังจากถูกแมลงกัดต่อย ซึ่งควรต้องรีบไปพบแพทย์ทันทีแม้ว่าจะเอาเหล็กในออกแล้วก็ตาม

ปัจจัยทางร่างกายและสุขภาพที่ทำให้หิว, 3 ท่าบริหาร ลดต้นขาและสะโพก

ปัจจัยอะไรทางร่างกายที่ทำให้บางคนรู้สึกหิวบ่อย จนต้องกินจุบจิบเพื่อไม่ให้ท้องว่าง และมาไขข้อข้องใจทำไมบางคนกินเท่าไรก็ไม่อิ่มกับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์

น้ำตะไคร้ใบเตยผสมขิง บำรุงสมอง, วิธีทำน้ำมันขิงและหอมแดง

ใครหลง ๆ ลืม ๆ ชวนมาบำรุงสมองด้วยเครื่องดื่มสมุนไพรอย่าง “น้ำตะไคร้ใบเตยผสมขิง” ที่ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จะมาสาธิตวิธีทำง่าย ๆ จิบแล้วได้ประโยชน์มาก

เทคนิคการกินวิตามินเสริมให้ได้ผล, Triceps pressdown อย่างไรให้ได้ผล ลดการบาดเจ็บ

ร่วมพูดคุยกับ นพ.กฤษดา ศิรามพุช ในประเด็นความสำคัญของวิตามินเสริมต่าง ๆ รวมถึงเทคนิคการกินวิตามินเสริมให้ได้ผล เรียนรู้การใช้เครื่อง Cable อย่างถูกต้อง เพื่อออกกำลังกายต้นแขนด้านหลัง Triceps pressdown ให้ได้ผล ลดเสี่ยงอาการบาดเจ็บ

ปัจจัยที่ทำให้เด็กฟันเหยิน, ออกกำลังกาย อยากมีกล้าม ต้องกินอย่างไร

ปัจจัยที่ทำให้ฟันเหยินในเด็กนอกจากพันธุกรรมแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นอะไรอีกบ้าง และมาฟังคำแนะนำจากโค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย เกี่ยวกับหลักการกินเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

ช่วยเหลือฉุกเฉินผู้ป่วยหอบหืด, ฟอกปอด เพิ่มออกซิเจนด้วย 3 ท่าโยคะ

รู้จักอุปกรณ์ช่วยเหลือผู้ป่วยโรคหอบหืด และการช่วยเหลือฉุกเฉิน เมื่อผู้ป่วยหอบหืดมีอาการกำเริบ แล้วมาฟอกปอด เพิ่มออกซิเจนด้วย 3 ท่าโยคะกับ ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ

โภชนาการต้านโรคมะเร็งตับ, ฝึกโยคะช่วยป้องกันข้อเข่าเสื่อม

พูดคุยกับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ ถึงสาเหตุของโรคมะเร็งตับ ที่มักพบในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง และอาหารที่ควรรับประทานเพื่อลดความเสี่ยงมะเร็งตับ ปิดท้ายไปฝึกกำลังขาให้แข็งแรง ป้องกันข้อเข่าเสื่อมด้วยโยคะท่าเก้าอี้ ท่าสามเหลี่ยม และท่าครึ่งสะพาน

สลัดผักปวยเล้ง, เรียนรู้การทำของว่างแบบไทย

พบกับ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จะมาสาธิตการทำ “สลัดผักปวยเล้ง” มากประโยชน์ บำรุงสมอง ป้องกันโรคสมองเสื่อมในผู้สูงวัยได้อีกด้วย และไปเรียนรู้การทำของว่างแบบไทย ๆ กินแล้วได้สุขภาพดี อย่างเช่น ข้าวโพดนึ่ง มันนึ่ง และฟักทองนึ่ง

CPR กดหน้าอกกู้ชีพ, กระชับหลังแขนง่าย ๆ ด้วยขวดน้ำ

ร่วมพูดคุยและตอบข้อสงสัยในประเด็นการทำ CPR กดหน้าอกกู้ชีพในเด็กเล็กกับเด็กโตว่ามีความแตกต่างกันอย่างไร และมีข้อควรระวังอะไรบ้างโดยเฉพาะในเด็กเล็ก ซึ่งเป็นวัยที่ยังมีหน้าอกขนาดเล็ก

ชาโคล ทำให้ฟันขาวได้จริงหรือ ?, บริหารร่างกายด้วยยางยืด

ชาโคลช่วยให้ฟันขาวได้จริงหรือไม่ ? ยาสีฟันผสมชาโคล รวมถึงผงขัดฟันต่าง ๆ จำเป็นแค่ไหนในการทำความสะอาดฟัน มาพูดคุยถึงประโยชน์ที่แท้จริงของชาโคลเกี่ยวกับสุขภาพช่องปากกับ ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์

ซุปกะเพรา, หอมแดง กระเทียม ของดีศรีสะเกษ

อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยช่วงนี้ หลายคนมักป่วยง่ายโดยเฉพาะป่วยเป็นไข้หวัด มาเสริมภูมิคุ้มกันต้านไวรัส ป้องกันไข้หวัด ด้วยการกิน "ซุปกะเพรา" สูตรเด็ดทำง่าย กลิ่นหอม ๆ แนะนำวิธีทำโดย ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์

แก้ไขภาวะนอนไม่หลับของผู้สูงวัย, ดูแล ป้องกันข้อเท้าพลิกและแพลงด้วยตัวเอง

ทำไมผู้สูงอายุถึงนอนหลับยาก มีวิธีไหนบ้างที่ช่วยทำให้ผู้สูงวัยนอนหลับง่ายขึ้น มาฟังคำแนะนำจาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช และมาฝึกบริหารกล้ามเนื้อรอบข้อเท้าให้แข็งแรงโดยใช้ยางยืด เพื่อป้องกันข้อเท้าพลิกและแพลงด้วยตัวเอง

"ฟันคุด" ควรทำอย่างไร, ตกหมอน อย่าตกใจ

หากมี "ฟันคุด" ในปากควรทำอย่างไร และควรเตรียมตัวอย่างไรหากต้องไปผ่าฟันคุด ฟังคำแนะนำจาก ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ และมาพูดคุยกับ กภ.สรไกร คุณานุสรณ์ชัย ถึงอาการ "ตกหมอน" ที่เกิดจากนอนผิดท่านาน ๆ ทำให้กล้ามเนื้อคออักเสบเฉียบพลัน

ดูแลสุขภาพดวงตาในยุคออนไลน์, โยคะสร้างความแข็งแรงให้วัยเก๋า

มาพูดคุยและถามตอบข้อสงสัยในประเด็นการดูแลสุขภาพดวงตาในยุคออนไลน์กับ นพ.ทัศพล สิงคาลวณิช และมาฝึกโยคะท่านักรบ เน้นแกนกลางลำตัวให้แข็งแรงกับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์

เลือกใช้สารให้ความหวานแบบไหนดี, 3 ท่าบริหารง่าย ๆ ช่วยกระชับสะโพก

ปัจจุบันสารให้ความหวานแทนน้ำตาลมีหลากหลายประเภท หลายคนเลือกใช้แทนน้ำตาลเพื่อคุมน้ำหนัก แต่จะกินอย่างไรถึงจะพอดีกับร่างกาย ไม่ส่งผลข้างเคียงอื่น ๆ มาพูดคุยกับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์