รู้สู้โรค : เลือกใช้สารให้ความหวานแบบไหนดี
ปัจจุบันสารให้ความหวานแทนน้ำตาลมีหลากหลายประเภท หลายคนเลือกใช้แทนน้ำตาลเพื่อคุมน้ำหนัก แต่จะกินอย่างไรถึงจะพอดีกับร่างกาย ไม่ส่งผลข้างเคียงอื่น ๆ มาพูดคุยกับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ป้องกันกล้ามเนื้อสะโพกกดทับเส้นประสาทขา
พูดคุยกับ กภ.สรไกร คุณานุสรณ์ชัย คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ถึงสาเหตุของอาการกล้ามเนื้อสะโพกกดทับเส้นประสาทขา ที่อาจส่งผลให้เกิดอาการชาหรือขาอ่อนแรงได้ พร้อมแนะนำท่ายืดกล้ามเนื้อสะโพกสำหรับผู้เริ่มมีอาการปวดร้าวตั้งแต่สะโพกลงขาให้ได้ลองนำไปฝึกกัน
Good Look : 3 ท่าบริหารง่าย ๆ ช่วยกระชับสะโพก
นอกจากควบคุมอาหาร เลี่ยงน้ำหวานแล้ว การออกกำลังกายก็เป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นให้หัวใจทำงาน และยังกระชับสะโพกให้เล็กลง ซึ่งเป็นส่วนของร่างกายที่ลดได้ยาก มาฝึกไปพร้อมกันกับโค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย ที่วันนี้จะนำมาแนะนำด้วยกันทั้งหมด 3 ท่า
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 20 กรกฎาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
รู้สู้โรค : เลือกใช้สารให้ความหวานแบบไหนดี
ปัจจุบันสารให้ความหวานแทนน้ำตาลมีหลากหลายประเภท หลายคนเลือกใช้แทนน้ำตาลเพื่อคุมน้ำหนัก แต่จะกินอย่างไรถึงจะพอดีกับร่างกาย ไม่ส่งผลข้างเคียงอื่น ๆ มาพูดคุยกับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ป้องกันกล้ามเนื้อสะโพกกดทับเส้นประสาทขา
พูดคุยกับ กภ.สรไกร คุณานุสรณ์ชัย คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ถึงสาเหตุของอาการกล้ามเนื้อสะโพกกดทับเส้นประสาทขา ที่อาจส่งผลให้เกิดอาการชาหรือขาอ่อนแรงได้ พร้อมแนะนำท่ายืดกล้ามเนื้อสะโพกสำหรับผู้เริ่มมีอาการปวดร้าวตั้งแต่สะโพกลงขาให้ได้ลองนำไปฝึกกัน
Good Look : 3 ท่าบริหารง่าย ๆ ช่วยกระชับสะโพก
นอกจากควบคุมอาหาร เลี่ยงน้ำหวานแล้ว การออกกำลังกายก็เป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นให้หัวใจทำงาน และยังกระชับสะโพกให้เล็กลง ซึ่งเป็นส่วนของร่างกายที่ลดได้ยาก มาฝึกไปพร้อมกันกับโค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย ที่วันนี้จะนำมาแนะนำด้วยกันทั้งหมด 3 ท่า
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 20 กรกฎาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live