Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบท่าทางสัตว์ครูเกรียงชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายด้วยการเลียนแบบท่าทางของสัตว์ เช่น ม้า หมี และกอริลลา ที่จะช่วยให้แขนและขาของเด็ก ๆ แข็งแรงขึ้น
Colorful Yoga : ออกกำลังกายด้วยคำว่า Happyครูปันมาชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยคำศัพท์ภาษาอังกฤษ คำว่า Happy ทำท่านี้แล้วจะช่วยยืดไหล่ สะโพก และขา รับรองว่าเด็ก ๆ จะมีความสุขแน่นอน
Dance Routine : 5 ท่าเต้น กับบรรยากาศชายทะเลครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกาย ด้วย 5 ท่าเต้น กับบรรยากาศชายทะเล บริหารร่างกายช่วงแขน ขา สะโพก และข้อมือ ช่วยทำให้เด็ก ๆ รู้สึกสดใส สดชื่น
Let’s Move For Fun : เต้นแอโรบิก เพิ่มความกระฉับกระเฉงครูปันปัน ขอพาเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิก เพิ่มความกระฉับกระเฉง ช่วยในการกระตุ้นหัวใจและร่างกายส่วนแขนขาของเด็ก ๆ ให้แข็งแรง
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ผ้าเช็ดตัว"ครูเชษ ชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายด้วย “ผ้าเช็ดตัว” ที่เป็นอุปกรณ์รอบตัวที่หาใช้ได้ง่าย กับการฝึกเลียนแบบท่ากระโดดของจิงโจ้ ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ มีขาที่แข็งแรง
Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบยานพาหนะครูเกรียงชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายด้วยการเลียนแบบยานพาหนะ เช่น จักรยาน รถยนต์ เฮลิคอปเตอร์ และเครื่องบิน ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ มีรูปร่างและการทรงตัวที่ดีขึ้น
Colorful Yoga : ออกกำลังกายกับตุ๊กตางูครูปันมาชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายกับตุ๊กตางู หรือจะเปลี่ยนเป็นตุ๊กตาที่ตัวโปรดของตัวเองก็ได้ ทำท่านี้แล้วเด็ก ๆ จะได้ฝึกการทรงตัวและบริหารร่างกาย เพิ่มความแข็งแรงในหลายส่วนเลย
Dance Routine : 5 ท่าเต้นบนชายหาดครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกาย ด้วย 5 ท่าเต้นบนชายหาด ช่วยทำให้เด็ก ๆ บริหารร่างกายส่วนต่าง ๆ ให้แข็งแรง
Let’s Move For Fun : 6 ท่าแอโรบิกยามเช้าครูปันปัน ขอพาเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิกยามเช้า ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ มีหัวใจที่แข็งแรง ร่างกายที่แข็งแรง เริ่มต้นวันใหม่อย่างสดใส
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ผ้าเช็ดตัว" #2ครูเชษ ชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายด้วย “ผ้าเช็ดตัว” ที่เป็นอุปกรณ์รอบตัวที่หาใช้ได้ง่าย กับการฝึกเลียนแบบท่ากระโดดของกระต่าย ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ มีกล้ามเนื้อขาและข้อเท้าที่แข็งแรงขึ้น ที่สำคัญช่วยให้สูงขึ้นด้วย
Fit and Fun : Let’s make shapesครูเกรียงชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายกับกิจกรรม Let’s make shapes ด้วยการสร้างรูปสามเหลี่ยม รูปสี่เหลี่ยมและวงกลม ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้ฝึกกระโดดให้ขาแข็งแรงมากขึ้น และเด็ก ๆ จะสามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้ดีขึ้น เช่น การวิ่ง เล่นกีฬา
Colorful Yoga : ออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์ทะเลครูปันมาชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายในธีมสีฟ้า ที่ทำให้คิดถึงน้ำทะเลและหาดทราย ถ้าอย่างนั้นมาออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์ทะเลกันเถอะ !!! ทำท่านี้แล้วเด็ก ๆ จะได้ฝึกการยืดเหยียด สร้างความแข็งแรงของแขน ขา และกล้ามเนื้อหน้าท้อง
Dance Routine : ท่องอวกาศกับ 5 ท่าเต้นครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกาย ด้วยการท่องอวกาศกับ 5 ท่าเต้น ช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารช่วงไหล่และข้อศอก แขน และลำตัว ให้แข็งแรง
Let’s Move For Fun : ขยับซ้าย-ขวากับท่าแอโรบิกครูปันปัน ขอพาเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการขยับซ้ายและขวากับท่าแอโรบิก ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ มีหัวใจที่แข็งแรง ร่างกายที่แข็งแรง
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ผ้าเช็ดตัว" #3ครูเชษ ชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายด้วย “ผ้าเช็ดตัว” ที่เป็นอุปกรณ์รอบตัวที่หาใช้ได้ง่าย กับการฝึกเลียนแบบท่ากระโดดของม้า ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ สามารถเคลื่อนไหวได้คล่องตัวและรวดเร็วมากขึ้น
Fit and Fun : Let’s warm upครูเกรียงชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายกับกิจกรรม Let’s warm up ด้วยการหมุนข้อต่อต่าง ๆ ของร่างกาย ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ บริหารร่างกายและออกกำลังกายได้ดีมากขึ้น
Colorful Yoga : 4 ท่าโยคะติดปีกครูปันมาชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายกับ 4 ท่าโยคะติดปีก เลียนแบบท่าทางของสัตว์ปีก เช่น นกฟลามิงโก นกอินทรี หงส์ และนกฮูก ทำท่านี้แล้วเด็ก ๆ จะได้มีข้อต่อที่แข็งแรง กล้ามเนื้อยืดเหยียดได้ดี
Dance Routine : ตะลุยอวกาศกับ 5 ท่าเต้นครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกาย ด้วยการตะลุยอวกาศกับ 5 ท่าเต้น ช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารช่วงไหล่และข้อศอก แขน และลำตัว ให้แข็งแรง
Happy Dance : เต้นเด้งดึ๋งให้เหมือนสปริงครูโอ๋ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกาย ด้วยการเต้นเด้งดึ๋งให้เหมือนสปริง ช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้เสริมสร้างความแข็งแรงของขาและเท้า แถมยังได้เพิ่มพลังความคิดสร้างสรรค์ในการคิดท่าจบของตัวเองอีกด้วย
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "จาน"ครูเชษ ชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายด้วย “จาน” ที่เป็นอุปกรณ์รอบตัวที่หาใช้ได้ง่าย ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้บริหารร่างกายส่วนแขนและขาให้แข็งแรงมากขึ้น