ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกาย ด้วยการตะลุยอวกาศกับ 5 ท่าเต้น ช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารช่วงไหล่และข้อศอก แขน และลำตัว ให้แข็งแรง
ท่าที่ 1 : ขับยานอวกาศ
ท่าที่ 2 : จรวด
ท่าที่ 3 : ขับยานอวกาศเลี้ยวซ้ายและขวา
ท่าที่ 4 : หลบดาวหาง
ท่าที่ 5 : จอดยานอวกาศ
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : ตะลุยอวกาศกับ 5 ท่าเต้น วันอาทิตย์ที่ 28 กุมภาพันธ์ 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
Fit in 5 โตไปทุกวัน
Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบท่าทางสัตว์
Colorful Yoga : ออกกำลังกายด้วยคำว่า Happy
Dance Routine : 5 ท่าเต้น กับบรรยากาศชายทะเล
Let’s Move For Fun : เต้นแอโรบิก เพิ่มความกระฉับกระเฉง
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ผ้าเช็ดตัว"
Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบยานพาหนะ
Colorful Yoga : ออกกำลังกายกับตุ๊กตางู
Dance Routine : 5 ท่าเต้นบนชายหาด
Let’s Move For Fun : 6 ท่าแอโรบิกยามเช้า
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ผ้าเช็ดตัว" #2
Fit and Fun : Let’s make shapes
Colorful Yoga : ออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์ทะเล
Dance Routine : ท่องอวกาศกับ 5 ท่าเต้น
Let’s Move For Fun : ขยับซ้าย-ขวากับท่าแอโรบิก
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ผ้าเช็ดตัว" #3
Fit and Fun : Let’s warm up
Colorful Yoga : 4 ท่าโยคะติดปีก
Dance Routine : ตะลุยอวกาศกับ 5 ท่าเต้น
Happy Dance : เต้นเด้งดึ๋งให้เหมือนสปริง
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "จาน"
Fit and Fun : 5 ท่ากายบริหารแบบง่าย ๆ
Colorful Yoga : 4 ท่าแมลงโยคะ
Dance Routine : 5 ท่าเต้นสไตล์สวนสนุก
Happy Dance : เต้นให้เหมือนกวาง
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "จาน" #2
Fit and Fun : 4 ท่าออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์
Colorful Yoga : 3 ท่าโยคะแบบนักรบ
Dance Routine : 4 ท่าเต้นสไตล์สวนสนุก #2
Let’s Move For Fun : Marching & Mambo
Happy Dance : เต้นหมุนตัวเหมือนกังหันลม
Fit in 5 โตไปทุกวัน
Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบท่าทางสัตว์
Colorful Yoga : ออกกำลังกายด้วยคำว่า Happy
Dance Routine : 5 ท่าเต้น กับบรรยากาศชายทะเล
Let’s Move For Fun : เต้นแอโรบิก เพิ่มความกระฉับกระเฉง
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ผ้าเช็ดตัว"
Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบยานพาหนะ
Colorful Yoga : ออกกำลังกายกับตุ๊กตางู
Dance Routine : 5 ท่าเต้นบนชายหาด
Let’s Move For Fun : 6 ท่าแอโรบิกยามเช้า
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ผ้าเช็ดตัว" #2
Fit and Fun : Let’s make shapes
Colorful Yoga : ออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์ทะเล
Dance Routine : ท่องอวกาศกับ 5 ท่าเต้น
Let’s Move For Fun : ขยับซ้าย-ขวากับท่าแอโรบิก
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ผ้าเช็ดตัว" #3
Fit and Fun : Let’s warm up
Colorful Yoga : 4 ท่าโยคะติดปีก
Dance Routine : ตะลุยอวกาศกับ 5 ท่าเต้น
Happy Dance : เต้นเด้งดึ๋งให้เหมือนสปริง
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "จาน"
Fit and Fun : 5 ท่ากายบริหารแบบง่าย ๆ
Colorful Yoga : 4 ท่าแมลงโยคะ
Dance Routine : 5 ท่าเต้นสไตล์สวนสนุก
Happy Dance : เต้นให้เหมือนกวาง
Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "จาน" #2
Fit and Fun : 4 ท่าออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์
Colorful Yoga : 3 ท่าโยคะแบบนักรบ
Dance Routine : 4 ท่าเต้นสไตล์สวนสนุก #2
Let’s Move For Fun : Marching & Mambo
Happy Dance : เต้นหมุนตัวเหมือนกังหันลม