ครูเชษ ชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายด้วย “ผ้าเช็ดตัว” ที่เป็นอุปกรณ์รอบตัวที่หาใช้ได้ง่าย กับการฝึกเลียนแบบท่ากระโดดของกระต่าย ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ มีกล้ามเนื้อขาและข้อเท้าที่แข็งแรงขึ้น ที่สำคัญช่วยให้สูงขึ้นด้วย
ท่าที่ 1 : ท่ากระต่ายกระโดดขาเดียว
ท่าที่ 2 : ท่ากระต่ายกระโดดข้ามบ่อน้ำ (แบบหันหน้าเข้าหาบ่อน้ำ)
ท่าที่ 3 : ท่ากระต่ายกระโดดข้ามบ่อน้ำ (แบบหันข้างเข้าหาบ่อน้ำ)
เคล็ดลับคลายกล้ามเนื้อขา
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ผ้าเช็ดตัว" #2 วันอาทิตย์ที่ 31 มกราคม 2564 เวลา 06.05 – 06.10 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
ครูเชษ ชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายด้วย “ผ้าเช็ดตัว” ที่เป็นอุปกรณ์รอบตัวที่หาใช้ได้ง่าย กับการฝึกเลียนแบบท่ากระโดดของกระต่าย ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ มีกล้ามเนื้อขาและข้อเท้าที่แข็งแรงขึ้น ที่สำคัญช่วยให้สูงขึ้นด้วย
ท่าที่ 1 : ท่ากระต่ายกระโดดขาเดียว
ท่าที่ 2 : ท่ากระต่ายกระโดดข้ามบ่อน้ำ (แบบหันหน้าเข้าหาบ่อน้ำ)
ท่าที่ 3 : ท่ากระต่ายกระโดดข้ามบ่อน้ำ (แบบหันข้างเข้าหาบ่อน้ำ)
เคล็ดลับคลายกล้ามเนื้อขา
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ผ้าเช็ดตัว" #2 วันอาทิตย์ที่ 31 มกราคม 2564 เวลา 06.05 – 06.10 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live