ในวันตรุษจีนหรือเทศกาลปีใหม่ที่เต็มไปด้วยการเฉลิมฉลองและความสุข หลายคนมักกลับไปหาครอบครัว ไหว้เทพเจ้าและบรรพบุรุษเพื่อเสริมสร้างสิริมงคล แต่กลับกันเทศกาลตรุษจีน ก็นำพามาซึ่งความ ‘เหงา’ และ ’ความโดดเดี่ยว’ 

เพราะมีหลายคนต้องทำงานในเมืองใหญ่ หรืออยู่ต่างประเทศ ทำให้ไม่สามารถกลับบ้านมาฉลองตรุษจีนได้ และต้องเผชิญกับ ‘ความเศร้าและความโดดเดี่ยว’ ซึ่งอาจทำให้หลายคนเกิดความรู้สึก ‘ห่างเหิน’ กับประเพณี และรู้สึกไม่เป็นส่วนหนึ่งกับการเฉลิมฉลองในเทศกาลนี้

นักจิตบำบัดและผู้ดำเนินรายการพอดแคสต์ Mentally Stronger อธิบายว่า แม้เทศกาลจะเป็นช่วงเวลาสุขสันต์หรรษา แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่า บางคนอาจต้องประสบกับความท้าทายทางอารมณ์ (Emotional Challenges) ที่ทำให้เกิดความรู้สึกเชิงลบที่แตกต่างกันออกไป เช่น หงุดหงิด เหงา หรือซึมเศร้า เป็นต้น

ยิ่งเห็นว่าคนรอบตัวดูมีความสุขมากกว่าที่เคย ความรู้สึกเชิงลบต่าง ๆ ก็อาจทวีความรุนแรงขึ้นได้ ส่งผลให้จำนวนคำขอเข้ารับการบำบัดสุขภาพจิตมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นในทุก ๆ ปี

 ‘คนต่างถิ่น’ ที่ไม่สามารถกลับไปหาครอบครัวได้ในช่วงเทศกาลตรุษจีน ซึ่งเป็นเทศกาลแห่งการเฉลิมฉลองอันยิ่งใหญ่ ต้องตกอยู่กับ ‘ความเหงา’ และ ’ความโดดเดี่ยว‘ 

แต่ในขณะเดียวกัน ความรู้สึกเหงาและโดดเดี่ยวนี้ สามารถช่วยให้เรา ‘ปรับตัวใหม่’ และ ค้นหาวิธีการเชื่อมโยงในรูปแบบใหม่ หลายคนอาจหันมาใช้เทคโนโลยีเพื่อทำให้ตัวเองรู้สึก ใกล้ชิดกับครอบครัว อย่างเช่น การวิดีโอคอล หรือบางคนอาจสร้างความสัมพันธ์ใหม่ ๆ กับเพื่อน ๆ หรือคนรอบข้างรวมถึง ‘คนแปลกหน้า’ ที่เราไม่รู้จักได้อีกด้วย 

แล้วจะเริ่มต้นคุยกับคนแปลกหน้าได้อย่างไรล่ะ ?

9 วิธีที่จะช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์กับคนใหม่ ๆ ได้แบบเป็นธรรมชาติมาให้ลองฝึกกัน

1. เปิดใจตัวเราเองก่อน ก่อนจะอยากให้คนอื่นรู้จักเรา เราต้องพร้อมเปิดใจรับคนอื่นก่อน
2. ยิ้ม  แสดงความเป็นกันเอง เพราะใบหน้าที่ยิ้มแย้มเป็นการต้อนรับให้คนอื่นกล้าเข้าหาเรา
3. ชวนคนอื่นคุย กระตุ้นให้อีกฝ่ายคุยก่อน โดยเฉพาะสิ่งที่เขารู้ การที่อีกฝ่ายได้พูดสิ่งที่เขารู้ เขาจะรู้สึกสบายใจกับเรามากขึ้นด้วย
4. เป็นผู้ฟังที่ดี หากเราตั้งคำถามก็ต้องเป็นคำถามปลายเปิด เพื่อคุณจะได้ฟังความเห็นของอีกฝ่าย ไม่ใช่แค่ ถามคำตอบคำ
5. ลองหาความสนใจร่วม การค่อย ๆ ถามเพื่อหาสิ่งที่อาจจะชอบเหมือนกัน จะทำให้บทสนทนาสนุกมากยิ่งขึ้น และรู้สึกว่าเป็นพวกพ้องเดียวกัน
6. ตั้งใจฟัง โฟกัสกับสิ่งที่เขาพูด อย่าวอกแวก แสดงให้อีกฝ่ายเห็นว่าเราให้ความสำคัญกับเขา
7. คุยในมุมของเราบ้าง หลังจากคุยไปสักระยะ เราควรแสดงความเห็นทางฝั่งเราบ้าง เป็นการเปิดเผยตัวตนเราให้อีกฝ่ายได้รู้จัก
8. ชื่นชมอีกฝ่าย แสดงความจริงใจให้เห็น อะไรที่เราคิดว่าเขาทำได้ดี ควรแสดงความชื่นชมออกไปตรงๆ อย่าเสแสร้งเด็ดขาด
9. แบ่งปันขนมให้กับอีกฝ่าย การบริการคนอื่นเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น หยิบน้ำหรือขนมมาให้ระหว่างงานปาร์ตี้เป็นการสร้างความประทับใจให้อีกฝ่าย และทำให้อีกฝ่ายรู้สึกว่าเราน่าคบหามากขึ้น

ถึงเราจะสร้างสัมพันธ์กับคนใหม่ ๆ ได้อย่างประสบความสำเร็จ แต่อย่าลืมหาเวลา เพื่อกลับไปเจอครอบครัวในช่วงเทศกาล เพื่อจะได้มีช่วงเวลาดี ๆ ร่วมกัน และปราศจากความรู้สึกที่ว่าห่างเหินกับประเพณีจนมาเกินไป 

“ขอเป็นกำลังใจให้กับคนไทยเชื้อสายจีน หรือคนจีนที่อยู่ต่างถิ่น ไม่ต้องเผชิญกับความเหงาและความโดดเดี่ยวในช่วงเทศกาล”

สำหรับช่วงเทศกาลตรุษจีนที่จะถึงนี้ หากคุณใช้เวลากับครอบครัวรับชม ‘รายการ Made My Day วันนี้ดีที่สุด’ ก็คงจะดีไม่น้อย รายการที่จะทำให้คุณได้พบกับ แรงบันดาลใจที่ทำให้ได้เห็นคุณค่าของการมีชีวิต หรือได้มุมมองใหม่ ๆ และพร้อมมีวันนี้ดีที่สุดในรายการ “Made My Day วันนี้ดีที่สุด” ทางช่อง Thai PBS หมายเลข 3 หรือ รับชมออนไลน์ผ่านทาง www.thaipbs.or.th/Live และชมย้อนหลังได้ที่ https://www.thaipbs.or.th/program/MadeMyDay 

อ้างอิง

• ความเหงาในช่วงเทศกาล
• วิธีช่วยสร้างสัมพันธ์กับคนใหม่ ๆ