ท่าออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและฝึกการทรงตัวออกกำลังกายเพื่อฝึกการทรงตัวสำหรับผู้สูงอายุกับพี่นง ทนงศักดิ์ ศุภทรัพย์โดยใช้เก้าอี้เป็นอุปกรณ์ช่วยจับ ได้ทั้งความแข็งแรง และฝึกการทรงตัวช่วยให้เคลื่อนไหวได้ดียิ่งขึ้น
ท่าออกกำลังกายด้วยท่านอนสำหรับผู้สูงอายุออกกำลังกายด้วยท่านอนสำหรับผู้สูงวัยทำตามไปพร้อมกับพี่นง-ทนงศักดิ์ ศุภทรัพย์ ทำตอนตื่นนอน หรือหลังตื่นนอนก็ได้ ช่วยสร้างความคล่องตัวและได้ความแข็งแรง
ท่าออกกำลังกายด้วยท่านั่งบนเก้าอี้สำหรับผูัสูงอายุออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงและคล่องตัว ทำตามไปพร้อมกับ พี่นง ทนงศักดิ์ ศุภทรัพย์ ผู้สูงอายุทำได้ทุกวัน สุขภาพแข็งแรงมากขึ้นแน่นอน
ออกกำลังกายส่วนสะโพกส่วนต้นขาโดยใช้ Dumbbellออกกำลังกายสะโพกและต้นขาให้แข็งแรง ด้วยการใช้ Dumbbell หรือ ขวดน้ำ ในการเพิ่มน้ำหนัก ทำอาทิตย์ละ 2 -3 วัน ช่วยสร้างความแข็งแรงได้แน่นอน
ท่าออกกำลังกายเสริมกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้วยผ้าขนหนูฝึกยืดกล้ามเนื้อหัวไหล่ง่าย ๆ ด้วยผ้าขนหนู ช่วยเพิ่มมุมการเคลื่อนไหวให้ดียิ่งขึ้น ผู้สูงอายุสามารถฝึกทำตามได้ ทำง่ายและปลอดภัย
สร้างความแข็งแรงร่างกายส่วนบนและแกนกลางลำตัวสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ด้วย ท่า PLANK ทำตามไปพร้อมกับโคชแคท ทำแต่ละท่า 45 วินาที ทำเป็นประจำได้ความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น
ออกกำลังกายแบบ Aerobic สร้างความแข็งแรงส่วนขาสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ฝึกการเคลื่อนไหว และการทรงตัว เน้นทำต่อเนื่องทำได้ทุกวัน เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาได้ดียิ่งขึ้น
ท่าออกกำลังกายก่อนเข้านอนหรือหลังตื่นนอนสำหรับผู้สูงอายุท่าออกกำลังกายง่าย ๆ สำหรับผู้สูงวัย ที่ทำได้บนเตียง จะทำก่อนนอนหรือหลังตื่นนอนก็ได้ ทำได้ทุกวัน 5 – 10 นาที ได้ความแข็งแรงมากขึ้น
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านอนออกกำลังกายง่าย ๆ บนเตียง ด้วยท่าง่าย ๆ เหมาะเป็นท่ากายบริหารสำหรับผู้สูงวัย หรือ ผู้ป่วยติดเตียง ให้ร่างกายได้ขยับ เคลื่อนไหว ช่วยให้เกิดความแข็งแรง
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยขวดน้ำอย่างง่ายออกกำลังกายง่าย ๆ ด้วยขวดน้ำ ผู้สูงอายุทำได้ ปลอดภัย ฝึกทำตามไปพร้อมกับพี่นง-ทนงศักดิ์ ศุภทรัพย์ ทำวันละ 5 – 10 นาที ทุกวันสุขภาพแข็งแรงขึ้นแน่นอน
ท่าออกกำลังกายฝึกการทรงตัวของผู้สูงอายุฝึกการทรงตัว สร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย ทำตามไปพร้อมกับ พี่นง-ทนงศักดิ์ ศุภทรัพย์ เหมาะสำหรับผู้สูงวัยฝึกทำเป็นประจำ ช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ แข็งแรง และเคลื่อนไหวได้ดียิ่งขึ้น
ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio สำหรับผู้สูงอายุอย่างง่ายสร้างความแข็งแรงด้วยการออกกำลังกายง่าย ๆ ทำง่าย ทำได้ทุกวัน เหมาะสำหรับผู้สูงวัย ใช้เวลา 5 – 10 นาทีต่อวัน ได้ความแข็งแรงและสุขภาพดียิ่งขึ้น
3 ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุโดยใช้เก้าอี้ออกกำลังกายไปพร้อมกับพี่นง-ทนงศักดิ์ ศุภทรัพย์ ด้วย 3 ท่าที่ผู้สูงอายุทำได้ ปลอดภัย ไม่อันตราย นั่งทำบนเก้าอี้ ใช้เวลา 5 – 10 นาที ได้ความแข็งแรงยิ่งขึ้น
ท่าออกกำลังกายบริหารสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านั่งเก้าอี้วันนี้พี่นง-ทนงศักดิ์ ศุภทรัพย์ มีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ สำหรับผู้สูงวัยมาแนะนำ นั่งทำบนเก้าอี้ ปลอดภัย ไม่อันตราย ทำได้ทุกวัน ๆ ละ 5 – 10 นาที สร้างความแข็งแรงและความคล่องตัว
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดและบริหารส่วนหลังล่างท่าออกกำลังกายยืดเหยียดและบริหารหลังส่วนล่าง ด้วยการใช้หมอนเป็นอุปกรณ์ช่วยนอนทำบนเตียงได้ ทำเป็นประจำช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดส่วนสะบักและส่วนหลังสร้างกล้ามเนื้อสะบักและหลังให้แข็งแรง ด้วยการฝึกยืดเหยียด ทำตามไปพร้อมกับโคชณิชา สามารถทำได้ทุกเวลา ช่วยบรรเทาอาการตึง และกล้ามเนื้อแข็งแรงมากยิ่งขึ้น
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดส่วนสะโพกช่วยลดอาการตึงสำหรับใครที่มีอาการตึงสะโพกจากการนั่งหรือยืนนาน ๆ วันนี้โคชณิชามีท่ายืดเหยียดช่วยลดอาการสะโพกตึงมาแนะนำ ทำเป็นประจำ ช่วยลดอาการตึงและสร้างความแข็งแรงให้สะโพก
ท่าออกกำลังกายช่วยเสริมความแข็งแรงให้ส่วนหัวเข่าสำหรับผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีอาการบาดเจ็บหัวเข่า มาออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงให้หัวเข่าไปพร้อมกับโคชณิชา ทำได้ทุกวัน 5 – 10 นาที ทำง่าย ปลอดภัย
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดเส้นแขนด้วยท่ายืนสำหรับมนุษย์ออฟฟิศที่นั่งทำงานนาน ๆ มายืดเหยียดกล้ามเนื้อแขนให้หายเมื่อย ไปพร้อมกับโคชณิชาด้วยท่าง่าย ๆ ทำได้ทุกวัน ช่วยบรรเทาอาการเมื่อยและตึงกล้ามเนื้อให้ดียิ่งขึ้น
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุแบบง่ายโดยใช้เก้าอี้ออกกำลังกายบนเก้าอี้สำหรับผู้สูงอายุ สร้างความแข็งแรงทั้งร่างกาย ทำง่าย ปลอดภัย ทำง่าย ปลอดภัย ทำได้ทุกวัน ๆ ละ 5 – 10 นาที
ดอกไม้เหนือหู - White Home Gang Ost. ภาพยนต์เรื่อง “รักทะเล้น” พ.ศ. 2521 Covered by นรีกระจ่าง, แต๋ง ภูศิษ, โก้ Mr.Saxman, ป้อม Autobahn
ความรักเพรียกหา - วินัย พันธุรักษ์ Ost. ภาพยนต์เรื่อง “แก้ว” พ.ศ. 2523 Covered by นรีกระจ่าง, แต๋ง ภูศิษ, โก้ Mr.Saxman
รักฉันวันละนิด - Coco Jazz อัลบั้ม แทนค่านับพันของคืนวันหวาน พ.ศ. 2533 Covered by นรีกระจ่าง, แต๋ง ภูศิษ, โก้ Mr.Saxman
แก่จนป่านนี้คงเป็นไอ้ต้าวต่อไปวอนขอเพียงเธอแค่หางตา - ดวงดาวเดียวดาย อัลบั้ม แก่จนป่านนี้คงเป็นไอ้ต้าวต่อไปวอนขอเพียงเธอแค่หางตา พ.ศ. 2563
You Really Got Me – Van Halen อัลบั้ม Van Halen ค.ศ. 1978 Covered By หมู คาไลโดสโคป, เหน่ง พิชัยยุทธ
ปัญหาเด็กเกิดน้อยถือเป็นปัญหาในระดับชาติเลยก็ว่าได้ แต่จากงานวิจัยยังพบอีกว่าเด็กที่เกิดแล้ว 70% มักเกิดในครอบครัวยากจนที่มีรายได้ต่ำ นำมาซึ่งความไม่พร้อมในการดูแลเด็กกลุ่มนี้
ทะเลแดง เป็นจุดสำคัญทางยุทธศาสตร์ ที่เชื่อมภูมิภาคต่าง ๆ ของโลกเข้าด้วยกัน ในฐานะเส้นทางการค้าของโลก ผนวกกับนโยบายสนับสนุนอิสราเอล ของประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ กำลังทำให้ทะเลแดงมีความสำคัญมากขึ้นเรื่อย ๆ
วิเคราะห์เจาะลึกถึงประเด็นข่าวต่างประเทศ ในรายการทันโลก กับ Thai PBS วันที่ 15 เม.ย. 68 เวลา 21.00 น. ทางไทยพีบีเอส
ร่วมสนทนาประเด็น... สัญญาณเตือนจากเหตุแผ่นดินไหวและภัยพิบัติรุนแรงในไทยช่วงที่ผ่านมา มาตรการตั้งรับและป้องกันของหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง และความเปลี่ยนแปลงของโลกภายใต้ความไม่แน่นอน
รู้ลึกอย่างรอบด้านและเท่าทันทุกเหตุการณ์สำคัญในรายการข่าวค่ำ ออกอากาศวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 18.50 - 20.30 น. และ เสาร์ - อาทิตย์ เวลา 18.02 - 20.15 น. ทางไทยพีบีเอส
บทบาทการทูตของกระทรวงการต่างประเทศในการส่งเสริมสันติภาพและความมั่นคงในสงครามอินโดจีน, กระทรวงการต่างประเทศกับการริเริ่มพัฒนาความร่วมมือระดับภูมิภาคอาเซียน และการดำรงรักษาสถานทูตไทยในต่างประเทศไว้อย่างสง่างาม
วิชัยเห็นเจเจแอบขโมยมะม่วงของเขาจนเรื่องถึงโรงพัก ตำรวจไกล่เกลี่ยให้เจเจมารดน้ำต้นไม้ให้วิชัยทุกวันเป็นการลงโทษ จุดเริ่มต้นของมิตรภาพต่างวัยจึงได้เกิดขึ้น
ชวนคุยประเด็นร้อน...วิเคราะห์รอยร้าว "ภูมิใจไทย - เพื่อไทย" ด้าน "ไชยชนก ชิดชอบ" ประกาศกลางสภาฯ "ไม่เห็นด้วยกับกาสิโน" ส่วนรองประธานสภาฯ กล่าวปิด "ขอให้ไม่ใช่การประชุมสภาฯ ครั้งสุดท้าย" "ทรัมป์ เอฟเฟกต์" ส่งผลกระทบต่อไทยและโลกอย่างไร ? จับตา "แบงก์ชาติ - สภาพัฒน์" ประกาศตัวเลขสำคัญทางเศรษฐกิจ เม.ย. - พ.ค. นี้
ในการทำงานวันแรกของเจเจ วิชัยเจ็บหัวใจเฉียบพลันจนต้องพาส่งโรงพยาบาลโดยด่วน ทำให้เจเจเป็นห่วงวิชัยจนทำงานไม่ได้
ในการทำงานวันแรกของเจเจ วิชัยเจ็บหัวใจเฉียบพลันจนต้องพาส่งโรงพยาบาลโดยด่วน ทำให้เจเจเป็นห่วงวิชัยจนทำงานไม่ได้
เรื่องราวระหว่าง "วิชัย" ชายชราที่สิ้นหวังกับการมีชีวิตอยู่ และ "เจเจ" ชายหนุ่มที่ตามหาเป้าหมายในชีวิต บทสรุปของทั้งคู่จะเป็นอย่างไร
เจเจได้ไอเดียติดตั้งและปรับปรุงอุปกรณ์และเครื่องใช้ที่จำเป็น ที่สามารถอำนวยความสะดวกแก่ผู้สูงวัยให้วิชัยได้ใช้ มิตรภาพระหว่างคนสองวัยจึงเติมเต็ม
รู้จักเสียงในหู รับฟังวิธีสังเกตเสียงในหูว่าเสียงแบบใดที่ควรได้รับการตรวจปรึกษาแพทย์ จาก ผศ. พญ.ภาณินีจารุศรีพันธุ์ หน่วยโสตประสาท โสตสัมผัส และอรรถบัดวิทยา ร.พ.จุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย
สำรวจปัจจัยที่ส่งผลต่อการออกกำลังกาย และการสร้างกล้ามเนื้อไปกับ อ. นพ.วัศพลกุลธวัชวิชัย รอง ผอ.ศูนย์ Thammasat Lifestyle And Wellness Media Center โรงพยาบาลธรรมศาสตร์เฉลิมพระเกียรติ พร้อมวิธีการออกกำลังกาย อย่างไรเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพ ได้ผลตามเป้าหมายที่วางไว้ รวมถึงการสังเกตภาวะต่าง ๆ ที่อาจส่งผลต่อผลลัพธ์ในการออกกำลังกาย ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
เรื่องราวเกี่ยวกับหูอื้อ เสียงในหู อาการแบบไหนที่ไม่ควรมองข้าม ออกกำลังกายอย่างไรให้ตอบโจทย์ และท่าออกกำลังกายสำหรับคนหลังค่อม
พบกับท่าออกกำลังกายที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ไม่ว่าจะเป็นที่บ้าน หรือที่ทำงาน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ช่วย ที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าอก และกล้ามเนื้อรอบสะบักแข็งแรงขึ้นช่วยให้เรามีบุคลิกที่ดีขึ้น ลดภาวะหลังค่อม หลังตรงขึ้น กับ อ. กภ.ชนม์พิสิฐจันทร์สุข นักกายภาพบำบัดชำนาญการ ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
แจนตั้งเงื่อนไขร่วมกันกับลุงนกสองข้อ ห้ามใช้ AI และห้ามสูบบุหรี่ ลุงนกยอมรับแต่แจนจับได้ว่าลุงแอบสูบบุหรี่ทำให้ทะเลาะกันใหญ่โต แต่ความผิดหวังไม่จบเท่านี้เมื่อแจนต้องเผชิญกับการถูกคนสนิทเอาเรื่องของเธอไปพูดให้คนอื่นฟัง
แจนตั้งเงื่อนไขร่วมกันกับลุงนกสองข้อ ห้ามใช้ AI และห้ามสูบบุหรี่ ลุงนกยอมรับแต่แจนจับได้ว่าลุงแอบสูบบุหรี่ทำให้ทะเลาะกันใหญ่โต แต่ความผิดหวังไม่จบเท่านี้เมื่อแจนต้องเผชิญกับการถูกคนสนิทเอาเรื่องของเธอไปพูดให้คนอื่นฟัง
เรื่องราวของ "ครูวิชัย" คุณครูคนใหม่ ประจำชั้นห้อง ป.3 ก. ด้วยรูปลักษณ์การแต่งกายจนได้สมญานามว่า “ครูมะ” เป็นคนสอนสนุก ไม่ยึดติดตำราเรียน จึงคว้าใจเด็กไปครอง แต่กลับไม่ถูกใจคุณครูคนอื่นและผู้ปกครอง
คนเราต้องเรียนรู้ที่จะเกลียด ซึ่งหากสามารถเรียนรู้ที่จะเกลียดได้ ก็ต้องเรียนรู้ที่จะรักได้เช่นกัน เพราะโดยธรรมชาติแล้ว ความรักมันก่อเกิดขึ้นมาในใจของคนเราได้ง่ายกว่าความเกลียดชังนั่นเอง
โลกกำลังตั้งคำถามว่าเราควรกลัวนโยบายเศรษฐกิจของ "ทรัมป์" หรือควรกลัววิธีคิดแบบ "ทรัมป์" กันแน่ . พูดคุยกับ "หม่อมปลื้ม" มล. ณัฏฐกรณ์ เทวกุล นักวิเคราะห์ข่าว เมื่อระเบิดภาษีของทรัมป์สะเทือนไกลถึงเมืองไทย นโยบายภาษีนำเข้าของประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ ไม่เพียงเขย่าระบบเศรษฐกิจสหรัฐฯ เท่านั้น แต่ยังสร้างแรงสั่นสะเทือนมาถึงผู้ส่งออกไทยที่ฝากความหวังไว้กับตลาดอเมริกันในสัดส่วนกว่า 12% ของการค้าไทยทั้งประเทศ สินค้าไทยหลากหลายตั้งแต่เซมิคอนดักเตอร์ไปจนถึงข้าวสาร กำลังเผชิญความเสี่ยงจากราคาที่สูงขึ้นในสายตาผู้บริโภคชาวอเมริกัน ส่วนประเทศยักษ์ใหญ่อย่างจีนเตรียมแผนรับมือและลดการพึ่งพาตลาดสหรัฐฯ ขณะที่ตลาดหุ้นโลกผันผวนอย่างหนัก นักลงทุนสหรัฐฯ หวั่นใจ และทั่วโลกเริ่มตั้งคำถามว่านโยบายนี้คือการปกป้องประเทศ หรือทำลายเศรษฐกิจตัวเอง
การกลับมาของ ยายออมสิน แม่ของป้าภาผู้ป่วยเป็นอัลไซเมอร์ สร้างความวุ่นวายให้ทุกคน ยกเว้น ทำให้แจนต้องช่วยดูแล แต่ความผิดพลาดสองครั้งติดกันทำให้เธอเริ่มสงสัยในตัวเอง จนคิดอยากเลิกทำงานอีกครั้ง
"ปราณ" ช่างภาพชื่อดังที่ต้องหยุดถ่ายภาพ เพราะเริ่มสูญเสียการมองเห็น จึงต้องการเดินทางไปถ่ายรูปอีกครั้ง เขาไปกับ "วิริน" หญิงสาวที่มีปัญหาความรัก และไม่เคยดูแลคนสายตาเลือนรางมาก่อน
เรื่องราวของ "ปราณ" ช่างภาพที่มีชื่อเสียง แต่ต้องหยุดถ่ายภาพเพราะเริ่มสูญเสียการมองเห็น เดินทางด้วยรถไฟเพื่อไปถ่ายรูปอีกครั้งที่สังขละบุรี กับ "วิริน" หญิงสาวที่มีปัญหาความรัก และไม่เคยดูแลคนสายตาเลือนรางมาก่อน
พาบุก “อำเภอแหลมสิงห์” อีกหนึ่งอำเภอของจังหวัดจันทบุรี ที่มีความอุดมสมบูรณ์ ครั้งนี้เราได้พบกับเจ้าถิ่นใจดีมากมายที่มาเล่าเรื่องราววิถีชีวิตของคนแหลมสิงห์ตั้งแต่ครั้งอดีต-ปัจจุบันให้ได้ฟัง ทั้งเรื่องการประมงที่เคยรุ่งเรืองจนทำให้พ่อค้าแม่ค้าบริเวณท่าเรือมีรายได้วันละแสนบาท แต่ในปัจจุบันวิถีชีวิตของผู้คนที่แหลมสิงห์จะเป็นอย่างไร
นำเสนอความหลากหลายในศิลปะและวัฒนธรรม ถ่ายทอดเรื่องราว อุดมการณ์ จิตวิญญาณ ความมุ่งมั่นและตัวตนที่เป็นสุดยอดในศิลปะและวัฒนธรรมที่หลากหลาย
วัฒนธรรม ประเพณีที่ดีงาม ถูกสร้างขึ้นตั้งแต่บรรพบุรุษ และได้สืบต่อมาจนถึงปัจจุบัน นั่นคือ "ทุนทางวัฒนธรรม"
สรรค์สร้างความรู้ ศิลปะ วัฒนธรรม ดนตรี ออกเดินทางไปทั่วประเทศเพื่อถ่ายทอดเรื่องราวต่าง ๆ จากทุกภูมิภาค
สารคดีค้นหาเรื่องราวคนบนแผ่นดินที่เรียกว่าประเทศไทยในปัจจุบัน ตั้งแต่ประวัติศาสตร์ โบราณคดี วัฒนธรรม ภาษา ไปจนถึงในระดับพันธุกรรม DNA นำไปสู่ข้อมูลความรู้หลักฐานใหม่เพื่อตอบคำถามว่า "คนไทยคือใคร มาจากไหน" สารคดีเธอ เขา เรา ใคร สำรวจคนไทยในแผ่นดิน ออกอากาศทุกวันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 21.10 - 22.00 น. ทางไทยพีบีเอส