ท่ายืดเหยียดร่างกายหลังออกกำลังกายด้วยท่านกพิราบยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายด้วยท่านกพิราบ ได้ยืดเหยียดทั่วร่างกาย ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และช่วยลดอาการบาดเจ็บได้
ท่ายืดเหยียดร่างกายหลังออกกำลังกายด้วยท่าตรีโกณยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย เพื่อลดอาการบาดเจ็บด้วยท่าตรีโกณ ทำตามไปพร้อมกับโคชเป้ง ทำเป็นประจำหลังออกกำลังกาย ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น
ท่ายืดเหยียดร่างกายหลังออกกำลังกายด้วยท่านักรบยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายไปพร้อมกับโคชเป้ง ด้วยท่านักรบสร้างความยืดหยุ่นได้ทั้งร่างกาย ทำทุกท่าค้างไว้ 10 – 30 วินาที ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น
ท่ายืดเหยียดร่างกายหลังออกกำลังกายด้วยท่าคันไถยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายไปพร้อมกับโคชเป้ง ด้วย 3 ท่ายืด ที่ช่วยสร้างความยืดหยุ่นได้ทั้งร่างกาย ทำทุกท่าค้างไว้ 10 – 30 วินาที ทำเป็นประจำ ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและช่วยลดอาการบาดเจ็บ
ท่ายืดเหยียดหลังออกกำลังกายด้วยท่าอูฐวันนี้โคชเป้งมีท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายมาแนะนำ ทำทุกท่าค้างไว้ 10 – 30 วินาที ทำเป็นประจำ ช่วยให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นและช่วยลดอาการบาดเจ็บได้
ท่าออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อสะโพกด้วยเทคนิค Partial Repsสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อสะโพก ด้วยเทคนิค Partial Reps หรือการออกกำลังกายเน้นเฉพาะแค่บางส่วน ฝึกทำตามไปพร้อมกับโคชเป้ง ฝึกทำเป็นประจำ ช่วยสร้างความแข็งแรง และได้ประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้น
ท่าออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อหลังด้วยเทคนิค Partial Repsสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลัง ด้วยเทคนิค Partial Reps หรือการออกกำลังกายเน้นเฉพาะแค่บางส่วน ฝึกทำเป็นประจำช่วยให้ กล้ามเนื้อปีก และ หลังแข็งแรงยิ่งขึ้น
ท่าออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อหน้าอกด้วยเทคนิค Partial Repsวันนี้โคชเป้งมีวิธีสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกด้วยเทคนิค Partial Reps หรือการออกกำลังกายเน้นเฉพาะแค่บางส่วน เพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อได้ดียิ่งขึ้น ทำเป็นประจำ 10 – 15 ครั้ง 1 – 3 เซทต่อวัน ได้ความแข็งแรงแน่นอน
ท่าออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อหลังแขนด้วยเทคนิค Partial Repsสำหรับใครที่อยากจะกระชับกล้ามเนื้อหลังแขน มาออกกำลังกายด้วยเทคนิค Partial Reps ไปพร้อมกับโคชเป้ง หรือการออกกำลังกายเน้นเฉพาะแค่บางส่วน ทำเป็นประจำ 10 – 15 ครั้ง วันละ 1 – 3 เซ็ท ได้ความกระชับและฟิตแอนด์เฟิร์มมากยิ่งขึ้น
ท่าออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อแขนด้วยเทคนิค Partial Repsสร้างกล้ามเนื้อแขน ด้วย เทคนิค Partial Reps หรือการออกกำลังกายเน้นเฉพาะแค่บางส่วนทำเป็นประจำ 10 – 15 ครั้ง วันละ 1 – 3 เซ็ท ช่วยทำให้มีกล้ามแขนที่แข็งแรงมากยิ่งขึ้น
ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวและยืดเหยียดส่วนขาวันนี้พี่นง ทนงศักดิ์ ศุภทรัพย์มีท่าออกกำลังกาย สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและส่วนขา ที่เหมาะสำหรับผู้สูงวัยมาแนะนำ ทำตามได้ทุกวัน วันละ 5 – 10 นาที ได้สุขภาพแข็งแรงแน่นอน
ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio พร้อมทั้งยืดเหยียดร่างกายยืดเหยียดร่างกายให้แข็งแรงด้วยท่า Cardio ทำตามไปพร้อมกับพี่นง ทนงศักดิ์ ศุภทรัพย์ ที่ผู้สูงอายุทำตามได้ ช่วยสร้างความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ
ท่าออกกำลังกายแบบ cardio เพิ่มความแข็งแรงส่วนขาออกกำลังกายแบบ Cardio เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อขา สำหรับผู้สูงวัย ทำตามง่าย ปลอดภัย ทำตามไปพร้อมกับพี่นง ทนงศักดิ์ ศุภทรัพย์ ได้เลย
ท่าออกกำลังกาย Body Combat แบบง่ายทำได้ทุกวันออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงสำหรับผู้สูงวัย ด้วยท่า Body Combat เน้นทำต่อเนื่อง ทำง่าย ปลอดภัย ทำได้ทุกวัน ๆ ละ 5 – 10 นาทีต่อวัน ได้ความแข็งแรงทั่วร่างกาย
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดแกนกลางลำตัวและส่วนขายืดเหยียดกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว และส่วนขา เพื่อสร้างความแข็งแรง และเพิ่มความคล่องตัว ด้วย 3 ท่าออกกำลังกายที่พี่นง นำมาฝากในวันนี้ผู้สูงอายุทำตามได้ ปลอดภัย และได้ความแข็งแรงทั้งร่างกาย
ท่าออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงทั้งตัวออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงทั่วร่างกาย ด้วย 3 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ทำตามไปพร้อมกับพี่นง ผู้สูงอายุสามารถทำตามได้ ทำได้ทุกวัน ๆ ละ 5 – 10 นาที ได้สุขภาพที่ดี และ เพิ่มความคล่องตัวมากยิ่งขึ้น
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดส่วนเอวและต้นขาวันนี้พี่นง ทนงศักดิ์ ศุภทรัพย์ มี 3 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ มาแนะนำ เหมาะสำหรับผู้สูงอายุทำง่าย ได้ความแข็งแรง ช่วยสร้างความยืดหยุุ่นกล้ามเนื้อส่วนเอว และต้นขา
ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวและฝึกการทรงตัวออกกำลังกายง่าย ๆ ไปพร้อมกับพี่นง ทนงศักดิ์ ศุภทรัพย์ สร้างความแข็งแรงให้แกนกลาง และช่วยให้การทรงตัวดีขึ้น ทำได้ทุกวัน ปลอดภัย ไม่อันตราย เหมาะสำหรับผู้สูงวัย
ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio เหมาะสำหรับผู้สูงอายุออกกำลังกายแบบต่อเนื่อง ด้วยท่า Cardio ช่วยสร้างความแข็งแรง ทั้งร่างกายและหัวใจ เหมาะสำหรับผู้สูงวัยทำง่าย ไม่อันตราย ทำเป็นประจำได้สุขภาพที่แข็งแรงมากยิ่งขึ้น
3 ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกายวันนี้พี่นง ทนงศักดิ์ ศุภทรัพย์ มี 3 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ มาแนะนำ ผู้สูงอายุสามารถทำตามได้ สร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย และช่วยให้ข้อต่อต่าง ๆ เคลื่อนไหวดียิ่งขึ้น
ดอกไม้เหนือหู - White Home Gang Ost. ภาพยนต์เรื่อง “รักทะเล้น” พ.ศ. 2521 Covered by นรีกระจ่าง, แต๋ง ภูศิษ, โก้ Mr.Saxman, ป้อม Autobahn
ความรักเพรียกหา - วินัย พันธุรักษ์ Ost. ภาพยนต์เรื่อง “แก้ว” พ.ศ. 2523 Covered by นรีกระจ่าง, แต๋ง ภูศิษ, โก้ Mr.Saxman
รักฉันวันละนิด - Coco Jazz อัลบั้ม แทนค่านับพันของคืนวันหวาน พ.ศ. 2533 Covered by นรีกระจ่าง, แต๋ง ภูศิษ, โก้ Mr.Saxman
แก่จนป่านนี้คงเป็นไอ้ต้าวต่อไปวอนขอเพียงเธอแค่หางตา - ดวงดาวเดียวดาย อัลบั้ม แก่จนป่านนี้คงเป็นไอ้ต้าวต่อไปวอนขอเพียงเธอแค่หางตา พ.ศ. 2563
You Really Got Me – Van Halen อัลบั้ม Van Halen ค.ศ. 1978 Covered By หมู คาไลโดสโคป, เหน่ง พิชัยยุทธ
ปัญหาเด็กเกิดน้อยถือเป็นปัญหาในระดับชาติเลยก็ว่าได้ แต่จากงานวิจัยยังพบอีกว่าเด็กที่เกิดแล้ว 70% มักเกิดในครอบครัวยากจนที่มีรายได้ต่ำ นำมาซึ่งความไม่พร้อมในการดูแลเด็กกลุ่มนี้
ทะเลแดง เป็นจุดสำคัญทางยุทธศาสตร์ ที่เชื่อมภูมิภาคต่าง ๆ ของโลกเข้าด้วยกัน ในฐานะเส้นทางการค้าของโลก ผนวกกับนโยบายสนับสนุนอิสราเอล ของประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ กำลังทำให้ทะเลแดงมีความสำคัญมากขึ้นเรื่อย ๆ
วิเคราะห์เจาะลึกถึงประเด็นข่าวต่างประเทศ ในรายการทันโลก กับ Thai PBS วันที่ 15 เม.ย. 68 เวลา 21.00 น. ทางไทยพีบีเอส
ร่วมสนทนาประเด็น... สัญญาณเตือนจากเหตุแผ่นดินไหวและภัยพิบัติรุนแรงในไทยช่วงที่ผ่านมา มาตรการตั้งรับและป้องกันของหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง และความเปลี่ยนแปลงของโลกภายใต้ความไม่แน่นอน
รู้ลึกอย่างรอบด้านและเท่าทันทุกเหตุการณ์สำคัญในรายการข่าวค่ำ ออกอากาศวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 18.50 - 20.30 น. และ เสาร์ - อาทิตย์ เวลา 18.02 - 20.15 น. ทางไทยพีบีเอส
บทบาทการทูตของกระทรวงการต่างประเทศในการส่งเสริมสันติภาพและความมั่นคงในสงครามอินโดจีน, กระทรวงการต่างประเทศกับการริเริ่มพัฒนาความร่วมมือระดับภูมิภาคอาเซียน และการดำรงรักษาสถานทูตไทยในต่างประเทศไว้อย่างสง่างาม
วิชัยเห็นเจเจแอบขโมยมะม่วงของเขาจนเรื่องถึงโรงพัก ตำรวจไกล่เกลี่ยให้เจเจมารดน้ำต้นไม้ให้วิชัยทุกวันเป็นการลงโทษ จุดเริ่มต้นของมิตรภาพต่างวัยจึงได้เกิดขึ้น
ชวนคุยประเด็นร้อน...วิเคราะห์รอยร้าว "ภูมิใจไทย - เพื่อไทย" ด้าน "ไชยชนก ชิดชอบ" ประกาศกลางสภาฯ "ไม่เห็นด้วยกับกาสิโน" ส่วนรองประธานสภาฯ กล่าวปิด "ขอให้ไม่ใช่การประชุมสภาฯ ครั้งสุดท้าย" "ทรัมป์ เอฟเฟกต์" ส่งผลกระทบต่อไทยและโลกอย่างไร ? จับตา "แบงก์ชาติ - สภาพัฒน์" ประกาศตัวเลขสำคัญทางเศรษฐกิจ เม.ย. - พ.ค. นี้
ในการทำงานวันแรกของเจเจ วิชัยเจ็บหัวใจเฉียบพลันจนต้องพาส่งโรงพยาบาลโดยด่วน ทำให้เจเจเป็นห่วงวิชัยจนทำงานไม่ได้
ในการทำงานวันแรกของเจเจ วิชัยเจ็บหัวใจเฉียบพลันจนต้องพาส่งโรงพยาบาลโดยด่วน ทำให้เจเจเป็นห่วงวิชัยจนทำงานไม่ได้
เรื่องราวระหว่าง "วิชัย" ชายชราที่สิ้นหวังกับการมีชีวิตอยู่ และ "เจเจ" ชายหนุ่มที่ตามหาเป้าหมายในชีวิต บทสรุปของทั้งคู่จะเป็นอย่างไร
เจเจได้ไอเดียติดตั้งและปรับปรุงอุปกรณ์และเครื่องใช้ที่จำเป็น ที่สามารถอำนวยความสะดวกแก่ผู้สูงวัยให้วิชัยได้ใช้ มิตรภาพระหว่างคนสองวัยจึงเติมเต็ม
รู้จักเสียงในหู รับฟังวิธีสังเกตเสียงในหูว่าเสียงแบบใดที่ควรได้รับการตรวจปรึกษาแพทย์ จาก ผศ. พญ.ภาณินีจารุศรีพันธุ์ หน่วยโสตประสาท โสตสัมผัส และอรรถบัดวิทยา ร.พ.จุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย
สำรวจปัจจัยที่ส่งผลต่อการออกกำลังกาย และการสร้างกล้ามเนื้อไปกับ อ. นพ.วัศพลกุลธวัชวิชัย รอง ผอ.ศูนย์ Thammasat Lifestyle And Wellness Media Center โรงพยาบาลธรรมศาสตร์เฉลิมพระเกียรติ พร้อมวิธีการออกกำลังกาย อย่างไรเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพ ได้ผลตามเป้าหมายที่วางไว้ รวมถึงการสังเกตภาวะต่าง ๆ ที่อาจส่งผลต่อผลลัพธ์ในการออกกำลังกาย ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
เรื่องราวเกี่ยวกับหูอื้อ เสียงในหู อาการแบบไหนที่ไม่ควรมองข้าม ออกกำลังกายอย่างไรให้ตอบโจทย์ และท่าออกกำลังกายสำหรับคนหลังค่อม
พบกับท่าออกกำลังกายที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ไม่ว่าจะเป็นที่บ้าน หรือที่ทำงาน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ช่วย ที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าอก และกล้ามเนื้อรอบสะบักแข็งแรงขึ้นช่วยให้เรามีบุคลิกที่ดีขึ้น ลดภาวะหลังค่อม หลังตรงขึ้น กับ อ. กภ.ชนม์พิสิฐจันทร์สุข นักกายภาพบำบัดชำนาญการ ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
แจนตั้งเงื่อนไขร่วมกันกับลุงนกสองข้อ ห้ามใช้ AI และห้ามสูบบุหรี่ ลุงนกยอมรับแต่แจนจับได้ว่าลุงแอบสูบบุหรี่ทำให้ทะเลาะกันใหญ่โต แต่ความผิดหวังไม่จบเท่านี้เมื่อแจนต้องเผชิญกับการถูกคนสนิทเอาเรื่องของเธอไปพูดให้คนอื่นฟัง
แจนตั้งเงื่อนไขร่วมกันกับลุงนกสองข้อ ห้ามใช้ AI และห้ามสูบบุหรี่ ลุงนกยอมรับแต่แจนจับได้ว่าลุงแอบสูบบุหรี่ทำให้ทะเลาะกันใหญ่โต แต่ความผิดหวังไม่จบเท่านี้เมื่อแจนต้องเผชิญกับการถูกคนสนิทเอาเรื่องของเธอไปพูดให้คนอื่นฟัง
เรื่องราวของ "ครูวิชัย" คุณครูคนใหม่ ประจำชั้นห้อง ป.3 ก. ด้วยรูปลักษณ์การแต่งกายจนได้สมญานามว่า “ครูมะ” เป็นคนสอนสนุก ไม่ยึดติดตำราเรียน จึงคว้าใจเด็กไปครอง แต่กลับไม่ถูกใจคุณครูคนอื่นและผู้ปกครอง
คนเราต้องเรียนรู้ที่จะเกลียด ซึ่งหากสามารถเรียนรู้ที่จะเกลียดได้ ก็ต้องเรียนรู้ที่จะรักได้เช่นกัน เพราะโดยธรรมชาติแล้ว ความรักมันก่อเกิดขึ้นมาในใจของคนเราได้ง่ายกว่าความเกลียดชังนั่นเอง
โลกกำลังตั้งคำถามว่าเราควรกลัวนโยบายเศรษฐกิจของ "ทรัมป์" หรือควรกลัววิธีคิดแบบ "ทรัมป์" กันแน่ . พูดคุยกับ "หม่อมปลื้ม" มล. ณัฏฐกรณ์ เทวกุล นักวิเคราะห์ข่าว เมื่อระเบิดภาษีของทรัมป์สะเทือนไกลถึงเมืองไทย นโยบายภาษีนำเข้าของประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ ไม่เพียงเขย่าระบบเศรษฐกิจสหรัฐฯ เท่านั้น แต่ยังสร้างแรงสั่นสะเทือนมาถึงผู้ส่งออกไทยที่ฝากความหวังไว้กับตลาดอเมริกันในสัดส่วนกว่า 12% ของการค้าไทยทั้งประเทศ สินค้าไทยหลากหลายตั้งแต่เซมิคอนดักเตอร์ไปจนถึงข้าวสาร กำลังเผชิญความเสี่ยงจากราคาที่สูงขึ้นในสายตาผู้บริโภคชาวอเมริกัน ส่วนประเทศยักษ์ใหญ่อย่างจีนเตรียมแผนรับมือและลดการพึ่งพาตลาดสหรัฐฯ ขณะที่ตลาดหุ้นโลกผันผวนอย่างหนัก นักลงทุนสหรัฐฯ หวั่นใจ และทั่วโลกเริ่มตั้งคำถามว่านโยบายนี้คือการปกป้องประเทศ หรือทำลายเศรษฐกิจตัวเอง
การกลับมาของ ยายออมสิน แม่ของป้าภาผู้ป่วยเป็นอัลไซเมอร์ สร้างความวุ่นวายให้ทุกคน ยกเว้น ทำให้แจนต้องช่วยดูแล แต่ความผิดพลาดสองครั้งติดกันทำให้เธอเริ่มสงสัยในตัวเอง จนคิดอยากเลิกทำงานอีกครั้ง
"ปราณ" ช่างภาพชื่อดังที่ต้องหยุดถ่ายภาพ เพราะเริ่มสูญเสียการมองเห็น จึงต้องการเดินทางไปถ่ายรูปอีกครั้ง เขาไปกับ "วิริน" หญิงสาวที่มีปัญหาความรัก และไม่เคยดูแลคนสายตาเลือนรางมาก่อน
เรื่องราวของ "ปราณ" ช่างภาพที่มีชื่อเสียง แต่ต้องหยุดถ่ายภาพเพราะเริ่มสูญเสียการมองเห็น เดินทางด้วยรถไฟเพื่อไปถ่ายรูปอีกครั้งที่สังขละบุรี กับ "วิริน" หญิงสาวที่มีปัญหาความรัก และไม่เคยดูแลคนสายตาเลือนรางมาก่อน
พาบุก “อำเภอแหลมสิงห์” อีกหนึ่งอำเภอของจังหวัดจันทบุรี ที่มีความอุดมสมบูรณ์ ครั้งนี้เราได้พบกับเจ้าถิ่นใจดีมากมายที่มาเล่าเรื่องราววิถีชีวิตของคนแหลมสิงห์ตั้งแต่ครั้งอดีต-ปัจจุบันให้ได้ฟัง ทั้งเรื่องการประมงที่เคยรุ่งเรืองจนทำให้พ่อค้าแม่ค้าบริเวณท่าเรือมีรายได้วันละแสนบาท แต่ในปัจจุบันวิถีชีวิตของผู้คนที่แหลมสิงห์จะเป็นอย่างไร
นำเสนอความหลากหลายในศิลปะและวัฒนธรรม ถ่ายทอดเรื่องราว อุดมการณ์ จิตวิญญาณ ความมุ่งมั่นและตัวตนที่เป็นสุดยอดในศิลปะและวัฒนธรรมที่หลากหลาย
วัฒนธรรม ประเพณีที่ดีงาม ถูกสร้างขึ้นตั้งแต่บรรพบุรุษ และได้สืบต่อมาจนถึงปัจจุบัน นั่นคือ "ทุนทางวัฒนธรรม"
สรรค์สร้างความรู้ ศิลปะ วัฒนธรรม ดนตรี ออกเดินทางไปทั่วประเทศเพื่อถ่ายทอดเรื่องราวต่าง ๆ จากทุกภูมิภาค
สารคดีค้นหาเรื่องราวคนบนแผ่นดินที่เรียกว่าประเทศไทยในปัจจุบัน ตั้งแต่ประวัติศาสตร์ โบราณคดี วัฒนธรรม ภาษา ไปจนถึงในระดับพันธุกรรม DNA นำไปสู่ข้อมูลความรู้หลักฐานใหม่เพื่อตอบคำถามว่า "คนไทยคือใคร มาจากไหน" สารคดีเธอ เขา เรา ใคร สำรวจคนไทยในแผ่นดิน ออกอากาศทุกวันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 21.10 - 22.00 น. ทางไทยพีบีเอส