ปัญหามลพิษทางอากาศและฝุ่น PM 2.5 กลายเป็นวิกฤตที่สร้างความกังวลเรื่องสุขภาพให้กับผู้คนในหลายพื้นที่ โดยเฉพาะในเมืองใหญ่อย่าง กรุงเทพมหานคร ในระยะสั้นอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองคอ ไอ คัดจมูก ขณะที่ในระยะยาว อาการก็จะยิ่งรุนแรงและเป็นสาเหตุของโรคอื่น ๆ ตามมาได้
เห็นได้ว่าฝุ่นจิ๋วเป็นปัญหาที่ทุกคนต้องรับมือ แต่หากใครที่เริ่มได้ปรับผลกระทบกับสุขภาพ วันนี้รวมพิกัด คลินิกมลพิษทางอากาศ มาให้ใครที่มีปัญหาสุขภาพจากฝุ่น เข้ารับคำปรึกษาฟรีได้เลย
อ่านข่าว : จะเกิดอะไร? เมื่อร่างกายเจอ "ฝุ่น PM 2.5"
คลินิกมลพิษทางอากาศ กรุงเทพมหานคร
คลินิกมลพิษทางอากาศ เป็นบริการตรวจสุขภาพและให้คำปรึกษาเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ ที่เกี่ยวข้องกับมลพิษทางอากาศ โดยเฉพาะฝุ่นละออง PM2.5 ใครที่มีปัญหาสุขภาพจากฝุ่น เข้ารับคำปรึกษาฟรีได้ที่ได้ทั้งหมด 8 แห่ง ดังนี้
- โรงพยาบาลกลาง - เขตป้อมปราบศัตรูพ่าย
เปิดให้บริการวัน จันทร์-ศุกร์ เวลา 08.00-16.00 น. ณ อาคารตรวจโรคระบบทางเดินหายใจ โทร. 02-220-8000 ต่อ 30112
- โรงพยาบาลตากสิน
เปิดให้บริการ วันจันทร์-ศุกร์ เวลา 09.00-12.00 น. ณ บ้านชีวาสุข โทร. 02-437-0123 ต่อ 1426, 1430
- โรงพยาบาลสิรินธร
เปิดให้บริการ วันจันทร์-ศุกร์ เวลา 08.00-12.00 น. ณ อาคารโรงพยาบาล ชั้น 1 โทร.02-328-6901 ต่อ 11448
- โรงพยาบาลเจริญกรุงประชารักษ์
บริการตรวจคัดกรอง- เปิดให้บริการ วันจันทร์-ศุกร์ เวลา 08.00-12.00 น.
บริการนัดพบแพทย์ในกลุ่มสงสัย - เปิดให้บริการ วันพุธ และวันพฤหัสบดี เวลา 13.00-15.00 น.
สถานที่ : อาคาร 72 พรรษา มหาราชินี ชั้น 22 โทร.02-289-7221
- โรงพยาบาลราชพิพัฒน์
เปิดให้บริการวันจันทร์-ศุกร์ เวลา 08.00-16.00 น. ณ อาคารเฉลิมพระเกียรติ ชั้น 1 โทร. 063-324-1126, 099-170-5879
- โรงพยาบาลหลวงพ่อทวีศักดิ์ ชุตินธฺโร อุทิศ
เปิดให้บริการวันจันทร์-ศุกร์ เวลา 08.00-15.00 น. ณ บริเวณห้อง ART โทร. 02-429-3576 ต่อ 8522
- โรงพยาบาลเวชการุณย์รัศมิ์
บริการตรวจคัดกรองให้บริการ - วันจันทร์-ศุกร์ เวลา 8.00-12.00 น.
บริการนัดพบแพทย์ในกลุ่มสงสัย - เปิดให้บริการ วันอังคาร เวลา 13.00-15.00 น.
สถานที่ : ห้องตรวจอายุรกรรมชั้น โทร. 02-543-1307 ต่อ 212, 082-7602382 / 082-7602389
- โรงพยาบาลนคราภิบาล
เปิดให้บริการ วันจันทร์-ศุกร์ เวลา 08.00-15.00 น. ณ บริเวณห้อง ART โทร. 02-326-9995
การดูแลตัวเองเบื้องต้นในวันที่ฝุ่น PM 2.5 สูง
- สวมหน้ากาก N95 หรือหน้ากากที่มีประสิทธิภาพป้องกันฝุ่น
- หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงที่ค่าฝุ่นสูง
- ใช้เครื่องฟอกอากาศภายในบ้าน
- การล้างจมูกช่วยลดอาการภูมิแพ้จากฝุ่น
- ผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรอยู่ในพื้นที่ปลอดภัยจากมลพิษทางอากาศ
- ติดตามค่าฝุ่น PM 2.5 จากแอปพลิเคชันหรือเว็บไซต์ เช่น Air4Thai
วิธีสังเกตอาการ เมื่อได้รับผลกระทบจาก ฝุ่น PM 2.5
ระคายเคืองตา แสบตา ตาแดง
ระคายเคือง ผิวหนัง ผื่น คัน
แน่นหน้าอก หายใจลำบาก
แสบจมูก น้ำมูกไหล คัดจมูก
ผู้ป่วยโรคระบบทางเดินหายใจ ผู้สูงอายุ เด็กผู้ป่วยโรคหอบหืด อาจมีอาการรุนแรงมากกว่าปกติ จึงควรดูแลสุขภาพเป็นพิเศษ หากอาการยังไม่ดีขึ้น ให้รีบพบแพทย์ทันที
การล้างจมูกช่วยลดอาการภูมิแพ้จากฝุ่น PM 2.5
ในช่วงสถานการณ์ฝุ่น PM 2.5 การดูแลและป้องกันตนเองเป็นเรื่องที่สำคัญ บางคนอาจมีอาการภูมิแพ้จากฝุ่น การล้างจมูก อาจเป็นทางเลือกให้ใครหลายคนสามารถนำไปทำตามกันได้ มีขั้นตอน ดังนี้
1. ก้มศีรษะเล็กน้อย ทำมุมประมาณ 45 องศา
2. สอดปลายกระบอกไซริงค์เข้าไปในรูจมูก
3. ฉีดน้ำเกลือเข้าไปในจมูก ทำอย่างเบา ๆ ให้น้ำเกลือไหลเข้าไปในจมูกช้า ๆ
4. กลั้นหายใจหรือหายใจทางปาก
5. หลังจากล้างเสร็จ ควรสั่งน้ำมูก หรือน้ำเลือที่ค้างอยู่ในโพรงจมูก
อย่างไรก็ตาม หากมีอาการผิดปกติหลังการล้างจมูก ให้รีบพบแพทย์ทัทนที
หน้ากากแบบไหน ป้องกันฝุ่นได้ดีที่สุด
นอกจากนี้ ในช่วงที่เรายังต้องอยู่กับฝุ่น PM. 2.5 กันไปอีกระยะ การเลือกหน้ากากให้เหมาะสม สวมกระชับกับใบหน้า ยังเป็นการช่วยป้องกันฝุ่น ได้อีกทาง สำนักอนามัย กทม. มีข้อแนะนำมาให้ประชาชนดังนี้
- หน้ากาก N95 ป้องกันได้ 97.2%
- หน้ากากอนามัย (Surgical Mask) ป้องกันได้ 56.3 - 83.2%
- หน้ากากผ้าฝ้าย ป้องกันได้ 40.9 - 42.4%
- หน้ากากผ้ามัสลิน ป้องกันได้ 37.8%
- หน้ากากฟองน้ำ ป้องกันได้ 33.5%
การป้องกันและดูแลสุขภาพในช่วงที่มลพิษทางอากาศสูงเป็นสิ่งสำคัญ แต่หากมีอาการผิดปกติ อย่าลังเลที่จะเข้ารับบริการจาก "คลินิกมลพิษทางอากาศ" เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคน และคนที่รัก
สุขภาพดีเริ่มต้นที่ความใส่ใจ อย่าลืมดูแลตัวเองในวันที่ฝุ่นคลุมเมือง
อ่านข่าว : กทม.จมฝุ่น PM2.5 พีคสีแดง 48 เขต หนักสุดหนองแขม
สพฐ.ไฟเขียว ผอ.รร.สั่งปิดเรียนได้ทันที พื้นที่ฝุ่น PM 2.5 พีคสีแดง
วันนี้ 60 จว.ฝุ่นเกินมาตรฐาน คาด 1-2 วันข้างหน้าแนวโน้มฝุ่นเพิ่มขึ้น