ปกป้องกระดูกสันหลังด้วยการฝึกกล้ามท้องแบบ bracingผู้ใครที่มีปัญหากระดูกสันหลังไม่แข็งแรง ข ขยับ มีท่าบริหารแบบ Bracing มาฝาก ติดตามชม (20 มิ.ย. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส
ท่ายืดแก้ปวดหลังสำหรับคนนั่งนานข.ขยับ มีท่ายืดเหยียดบนเก้าอี้ทำงานมาฝาก เพื่อช่วยคลายอาการปวดหลัง ติดตามชม (17 มิ.ย. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส
ยืดสะโพกแก้ปวด บ่า คอ และไหล่ข.ขยับ มีท่ายืดเหยียดสะโพกมาฝาก เพื่อแก้อาการปวดคอ บ่า ไหล่ ติดตามชม (16 มิ.ย. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส
ท่าบริหารสำหรับผู้มีปัญหาเจ็บข้อมือจากการทำงานข.ขยับ มีท่าบริหารสำหรับผู้ที่มีอาการเสี่ยงข้อมือบาดเจ็บมาฝาก ติดตามชม (15 มิ.ย. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส
แก้คอยื่นด้วยการบริหารกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังส่วนอกผู้ที่มีปัญหาคอยื่นเสียบุคลิกภาพ แต่จะแก้ไขด้วยท่าบริหารแบบไหน ต้องติดตามและบริหารไปพร้อมกัน (14 มิ.ย. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส
สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเอวและสะโพกด้วยท่า side plank starข.ขยับ มีท่าบริหารร่างกายที่จะทำให้กล้ามเนื้อเอวและสะโพกแข็งแรงขึ้น ติดตามชม (13 มิ.ย. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส
เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายแบบแอโรบิกด้วยยางยืดข.ขยับมีท่าเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายแบบแอโรบิกด้วยยางยืดมาฝาก ติดตามชม (10 มิ.ย. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส
โปรแกรมฝึกกล้ามเนื้อทั่วร่างกายด้วยยางยืดข.ขยับ มีโปรแกรมที่จะช่วยฝึกกล้ามเนื้อของทุกคนให้มีความแข็งแรงทั้งร่างกาย ติดตามชม (9 มิ.ย. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส
ฝึกกระโดดเชือกเบื้องต้นข.ขยับ มีวิธีการออกกำลังกาย ที่นำยางยืดมาเป็นอุปกรณ์ในการบริหารโดยการฝึกกระโดด ติดตามชม (8 มิ.ย. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส
ท่าบริหารขณะดูโทรทัศน์ข.ขยับ มีท่าบริหารร่างกายขณะดูโทรทัศน์ได้ง่ายๆ ติดตามชม (7 มิ.ย. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส
ท่าบริหารขณะขับรถหลายคนอาจมีปัญหาปวดเมื่อยตามร่างกายระหว่างขับรถ ข.ขยับ มีท่าบริหารแบบง่ายๆ ที่สามารถทำได้ระหว่างขับรถ ติดตามชม (6 มิ.ย. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส
ฝึกกล้ามท้องเวลาไปสวนสาธารณะข.ขยับ มีท่าออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามหน้าท้องที่สวยงาม ซึ่งสามารถทำได้ในทุกสถานที่ ติดตามชม (3 มิ.ย. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส
ลดพุงด้วยการแกว่งแขนแบบนักวิ่งข.ขยับ จะมาเพิ่มระดับความยากในการลดพุงด้วยการแกว่งแขนแบบนักวิ่ง แต่จะได้ผลดีมากน้อยแค่ไหน ติดตามชม (2 มิ.ย. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส
บริหารกล้ามเนื้อช่วงบน แก้อาการไหล่เอียงการบริหารกล้ามเนื้อช่วงบน แก้อาการไหล่เอียงได้จริงหรือไม่ ติดตามชมรายการ ข.ขยับ (1 มิ.ย. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส
บริหารกล้ามเนื้อสะโพกแก้อาการไหล่เอียงบริหารกล้ามเนื้อสะโพก แก้อาการไหล่เอียงได้จริงหรือไม่ ติดตามชมรายการ ข.ขยับ (31 พ.ค. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส
สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขณะยืดเหยียดข.ขยับ มีท่าออกกำลังกายที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ในขณะยืดเหยียดมาฝากกัน จะเป็นท่าอะไร ติดตามชม (30 พ.ค. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส
เพิ่มประสิทธิภาพในการฝึกหน้าท้องข.ขยับ ขอแนะนำวิธีการออกกำลังกายด้วยการเพิ่มประสิทธิภาพในการฝึกหน้าท้องโดยเฉพาะ ต้องติดตาม (27 พ.ค. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส
บริหารอย่างไรให้วิดพื้นได้ตัวตรงข.ขยับ มีท่าบริหารการวิดพื้นได้ตัวตรงมาฝาก ติดตามชม (26 พ.ค. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส
วอร์มอัพด้วยท่าโยคะข.ขยับ นำท่าการวอร์มอัพด้วยท่าโยคะมาฝาก แต่จะเป็นท่าอะไรนั้น ติดตามชม (25 พ.ค. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส
ท่าบริหารแก้ไขอาการย่อไม่ลง นั่งยองไม่ได้ข.ขยับ นำท่าบริหารที่จะช่วยให้การนั่งย่อ นั่งยองไม่ได้ กลับมาเป็นปกติอีกครั้ง ติดตามชม (24 พ.ค. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส
ดอกไม้เหนือหู - White Home Gang Ost. ภาพยนต์เรื่อง “รักทะเล้น” พ.ศ. 2521 Covered by นรีกระจ่าง, แต๋ง ภูศิษ, โก้ Mr.Saxman, ป้อม Autobahn
ความรักเพรียกหา - วินัย พันธุรักษ์ Ost. ภาพยนต์เรื่อง “แก้ว” พ.ศ. 2523 Covered by นรีกระจ่าง, แต๋ง ภูศิษ, โก้ Mr.Saxman
รักฉันวันละนิด - Coco Jazz อัลบั้ม แทนค่านับพันของคืนวันหวาน พ.ศ. 2533 Covered by นรีกระจ่าง, แต๋ง ภูศิษ, โก้ Mr.Saxman
Y NOT 7 กลับมาอีกครั้ง พร้อมกับการย้อนความทรงจำไปถึงจุดเริ่มต้นของวงที่จะทำให้เห็นถึงภาพลักษณ์ของวงที่ติดอยู่ในความทรงจำของแฟนเพลง และวิธีการทำเพลงของ Y NOT 7 ที่กว่าจะออกมาเป็นเพลงฮิตแต่ละเพลงนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย
แจนหนีออกจากบ้านเพราะทะเลาะกับแม่ เธอมาขออาศัยที่บ้านป้าภา แม้จะกลัวตอนกลางคืน แต่ความอบอุ่นที่ได้รับจากยายออมสินและทุกคนในบ้านทำให้แจนเริ่มเปิดใจและเข้าใจถึงคุณค่าของความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์
ติดตามข่าวในแวดวงศิลปวัฒนธรรมบันเทิง ทั้งในและต่างประเทศ กับรายการไทยบันเทิง วันที่ 19 เม.ย. 68 เวลา 20.15 น. ทางไทยพีบีเอส
พบกับประเด็น...ส่อง "กาสิโนต่างชาติ" เดินต่อ หรือ ถอยหลัง...สี จิ้นผิง จับมือประเทศอาเซียนรับมือทรัมป์
รู้ลึกอย่างรอบด้านและเท่าทันทุกเหตุการณ์สำคัญในรายการข่าวค่ำ ออกอากาศวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 18.50 - 20.30 น. และ เสาร์ - อาทิตย์ เวลา 18.02 - 20.15 น. ทางไทยพีบีเอส
ภายใต้การผลักดันนโยบาย Soft Power ของรัฐบาลในการการสร้างพายุหมุน ด้วยเศรษฐกิจสร้างสรรค์ อะไรคือโอกาสและข้อท้าท้ายของทุนทางวัฒนธรรม ชวนกันมาค้นหาจังหวะที่เหมาะสมกับทุนวัฒนธรรมจังหวะใหม่ปักษ์ใต้
เป็นอีกครั้งที่ได้กลับมาหาเพื่อนใหม่ที่จังหวัดสระบุรี และวันนี้ถือโอกาสมาทักทายผู้คนใน “อำเภอวิหารแดง” อีกหนึ่งย่านที่มีศูนย์อุสาหกรรมขนาดใหญ่ในพื้นที่ ครั้งนี้เราได้สัมผัสกับวิถีชีวิตของคนในพื้นที่ดั้งเดิม และผู้คนที่อพยพเข้ามาขายแรงงานจากประเทศเพื่อนบ้าน เรื่องราวจะเป็นอย่างไร
ชวนเข้าครัวทำอาหารดับร้อน ต้อนรับเทศกาลสงกรานต์ เป็นอาหารที่กินเพิ่มความสดชื่นในหน้าร้อน ทั้งข้าวยำ สารพัดผักพื้นบ้าน กินกับน้ำบูดู ที่สามารถทำเองได้ง่าย ๆ และทำราเม็งเย็นทรงเครื่องแบบญี่ปุ่น ใส่เครื่องตามชอบที่หาได้ง่าย
วิชัยเห็นเจเจแอบขโมยมะม่วงของเขาจนเรื่องถึงโรงพัก ตำรวจไกล่เกลี่ยให้เจเจมารดน้ำต้นไม้ให้วิชัยทุกวันเป็นการลงโทษ จุดเริ่มต้นของมิตรภาพต่างวัยจึงได้เกิดขึ้น
เรื่องราวของ "ครูวิชัย" คุณครูคนใหม่ ประจำชั้นห้อง ป.3 ก. ด้วยรูปลักษณ์การแต่งกายจนได้สมญานามว่า “ครูมะ” เป็นคนสอนสนุก ไม่ยึดติดตำราเรียน จึงคว้าใจเด็กไปครอง แต่กลับไม่ถูกใจคุณครูคนอื่นและผู้ปกครอง
คนเราต้องเรียนรู้ที่จะเกลียด ซึ่งหากสามารถเรียนรู้ที่จะเกลียดได้ ก็ต้องเรียนรู้ที่จะรักได้เช่นกัน เพราะโดยธรรมชาติแล้ว ความรักมันก่อเกิดขึ้นมาในใจของคนเราได้ง่ายกว่าความเกลียดชังนั่นเอง
ในการทำงานวันแรกของเจเจ วิชัยเจ็บหัวใจเฉียบพลันจนต้องพาส่งโรงพยาบาลโดยด่วน ทำให้เจเจเป็นห่วงวิชัยจนทำงานไม่ได้
ในการทำงานวันแรกของเจเจ วิชัยเจ็บหัวใจเฉียบพลันจนต้องพาส่งโรงพยาบาลโดยด่วน ทำให้เจเจเป็นห่วงวิชัยจนทำงานไม่ได้
เรื่องราวระหว่าง "วิชัย" ชายชราที่สิ้นหวังกับการมีชีวิตอยู่ และ "เจเจ" ชายหนุ่มที่ตามหาเป้าหมายในชีวิต บทสรุปของทั้งคู่จะเป็นอย่างไร
เจเจได้ไอเดียติดตั้งและปรับปรุงอุปกรณ์และเครื่องใช้ที่จำเป็น ที่สามารถอำนวยความสะดวกแก่ผู้สูงวัยให้วิชัยได้ใช้ มิตรภาพระหว่างคนสองวัยจึงเติมเต็ม
แจนตั้งเงื่อนไขร่วมกันกับลุงนกสองข้อ ห้ามใช้ AI และห้ามสูบบุหรี่ ลุงนกยอมรับแต่แจนจับได้ว่าลุงแอบสูบบุหรี่ทำให้ทะเลาะกันใหญ่โต แต่ความผิดหวังไม่จบเท่านี้เมื่อแจนต้องเผชิญกับการถูกคนสนิทเอาเรื่องของเธอไปพูดให้คนอื่นฟัง
แจนตั้งเงื่อนไขร่วมกันกับลุงนกสองข้อ ห้ามใช้ AI และห้ามสูบบุหรี่ ลุงนกยอมรับแต่แจนจับได้ว่าลุงแอบสูบบุหรี่ทำให้ทะเลาะกันใหญ่โต แต่ความผิดหวังไม่จบเท่านี้เมื่อแจนต้องเผชิญกับการถูกคนสนิทเอาเรื่องของเธอไปพูดให้คนอื่นฟัง
โลกกำลังตั้งคำถามว่าเราควรกลัวนโยบายเศรษฐกิจของ "ทรัมป์" หรือควรกลัววิธีคิดแบบ "ทรัมป์" กันแน่ . พูดคุยกับ "หม่อมปลื้ม" มล. ณัฏฐกรณ์ เทวกุล นักวิเคราะห์ข่าว เมื่อระเบิดภาษีของทรัมป์สะเทือนไกลถึงเมืองไทย นโยบายภาษีนำเข้าของประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ ไม่เพียงเขย่าระบบเศรษฐกิจสหรัฐฯ เท่านั้น แต่ยังสร้างแรงสั่นสะเทือนมาถึงผู้ส่งออกไทยที่ฝากความหวังไว้กับตลาดอเมริกันในสัดส่วนกว่า 12% ของการค้าไทยทั้งประเทศ สินค้าไทยหลากหลายตั้งแต่เซมิคอนดักเตอร์ไปจนถึงข้าวสาร กำลังเผชิญความเสี่ยงจากราคาที่สูงขึ้นในสายตาผู้บริโภคชาวอเมริกัน ส่วนประเทศยักษ์ใหญ่อย่างจีนเตรียมแผนรับมือและลดการพึ่งพาตลาดสหรัฐฯ ขณะที่ตลาดหุ้นโลกผันผวนอย่างหนัก นักลงทุนสหรัฐฯ หวั่นใจ และทั่วโลกเริ่มตั้งคำถามว่านโยบายนี้คือการปกป้องประเทศ หรือทำลายเศรษฐกิจตัวเอง
“เด็กเรียนรู้ผ่านการเล่น ผ่านประสบการณ์ ผ่านประสาทสัมผัสทั้งหมด เพราะการเล่นคืองานของเด็ก” มาเรีย มอนเตสซอรี แพทย์หญิงชาวอิตาลี
ห้อง ป.3 ก. มีวิธีการคัดเลือกหัวหน้าห้องที่ไม่เหมือนใคร ตามสไตล์การสอนของครูมะ เด็ก ๆ จะยอมรับหัวหน้าห้องคนใหม่กันหรือเปล่า
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อพ่อของพิชิต เด็กนักเรียนห้อง ป.3 ก. เชิญครูวิชัย และครูลลนามากินยาดองที่บ้าน เพราะอยากให้ลูกตั้งใจเรียนอย่างเดียว เป็นนักเรียนที่เก่งสอบได้ที่ 1 เท่านั้น
ความเข้าใจคือพื้นฐานแห่งรักแท้ เราเรียนรู้ที่จะเข้าใจความทุกข์ ความฝัน และ แรงบันดาลใจของคนที่เรารัก เพื่อที่เราจะโอบกอดและเกื้อกูลพวกเขาได้อย่างแท้จริง อันที่จริงแล้ว ความเข้าใจ เป็นอีกชื่อหนึ่งของความรัก - ติช นัท ฮันห์ พระอาจารย์เซนชาวเวียดนาม
ครูลลนาเอาหนังสือพิมพ์ ที่ในข่าวมีรูปครูวิชัยในเหตุการณ์ 14 ต.ค. ไปถามเจ้าตัวว่าใช่ครูวิชัยหรือเปล่า เขาจะตอบครูลลนาว่าอย่างไร
“เด็ก ๆ ทุกคนเป็นศิลปิน ปัญหาคือ จะยังคงเป็นศิลปินได้อย่างไร เมื่อเขาโตขึ้น" - ปาโบล ปิกัซโซ (Picasso) จิตรกรและประติมากรชาวสเปน
"ถ้าเธอไม่ชอบอ่านหนังสือ เธอจะไม่พบหนังสือที่ชอบ ฉันเชื่อว่า มีบางสิ่งเหมือนเวทมนต์ เหมือนหนังสือที่เธออ่าน" - เจ. เค. โรว์ลิง ผู้ประพันธ์วรรณกรรมแฟนตาซีชุด แฮร์รี่ พอตเตอร์
เมื่อเด็กนักเรียน ห้อง ป.3 ก. แข่งขันทำละครตลกกับ ห้อง ป.3 ข. มาดูมุกตลกของคณะ “สามกอไก่” กันว่าจะชวนหัวเราะขนาดไหน และต้องหาตัวแทนแข่งไม่หัวเราะด้วยนี่ซิ ใครกันที่เหมาะสมจะเป็นตัวแทนห้องลงแข่งครั้งนี้
ครูวิชัย เริ่มมีความคิดไม่เห็นด้วยกับครูสุมาลีที่ลงโทษเด็กที่ได้คะแนนสอบน้อยด้วยการพันผ้าขาวที่เขียนคำว่า “โง่” เอาไว้เพื่อประจาน เพราะในความคิดของ ครู‘มะ’ เด็ก ๆ มีความฉลาดกันอยู่แล้ว ครูแค่ต้องส่งเสริมความถนัดของแต่ละคน
นำเสนอความหลากหลายในศิลปะและวัฒนธรรม ถ่ายทอดเรื่องราว อุดมการณ์ จิตวิญญาณ ความมุ่งมั่นและตัวตนที่เป็นสุดยอดในศิลปะและวัฒนธรรมที่หลากหลาย
วัฒนธรรม ประเพณีที่ดีงาม ถูกสร้างขึ้นตั้งแต่บรรพบุรุษ และได้สืบต่อมาจนถึงปัจจุบัน นั่นคือ "ทุนทางวัฒนธรรม"
สรรค์สร้างความรู้ ศิลปะ วัฒนธรรม ดนตรี ออกเดินทางไปทั่วประเทศเพื่อถ่ายทอดเรื่องราวต่าง ๆ จากทุกภูมิภาค
สารคดีค้นหาเรื่องราวคนบนแผ่นดินที่เรียกว่าประเทศไทยในปัจจุบัน ตั้งแต่ประวัติศาสตร์ โบราณคดี วัฒนธรรม ภาษา ไปจนถึงในระดับพันธุกรรม DNA นำไปสู่ข้อมูลความรู้หลักฐานใหม่เพื่อตอบคำถามว่า "คนไทยคือใคร มาจากไหน" สารคดีเธอ เขา เรา ใคร สำรวจคนไทยในแผ่นดิน ออกอากาศทุกวันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 21.10 - 22.00 น. ทางไทยพีบีเอส