รู้สู้โรค : อาหารจานเดียว มากคุณค่าทางโภชนาการ
ตัวเลือกสำหรับคนเร่งด่วน มีเวลาน้อยในการกินอาหาร แน่นอนว่าคงหนีไม่พ้น "อาหารจานเดียว" แล้วจะเลือกกินอย่างไร ถึงจะดีต่อสุขภาพ ได้สารอาหารครบ ไม่เสี่ยงรับโซเดียมเกินปริมาณที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน มาฟังคำแนะนำจาก ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ป้องกันการบาดเจ็บจากการทำครัว
ช่วงกักตัวอยู่บ้าน หลายคนชอบเข้าครัวทำอาหารบ่อย ๆ จนบางครั้งอาจรู้สึกมีอาการบาดเจ็บ ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น กภ.สรไกร คุณานุสรณ์ชัย คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาอธิบายถึงสาเหตุให้ฟัง พร้อมแนะนำวิธีบรรเทาอาการบาดเจ็บด้วยการปรับพฤติกรรมท่าทาง และสอนออกกำลังกายง่าย ๆ 3 ท่า ช่วยเพิ่มกำลังให้แขนและสะบักแข็งแรงมากขึ้น
Fit At Home : ฟิตกับโซฟา
ฝึกออกกำลังกายขณะอยู่บ้านกับ ปริ้นซ์ ลลิตา มั่งสูงเนิน ที่วันนี้จะมาสอน 4 ท่าบริหารง่าย ๆ โดยใช้โซฟาเป็นตัวช่วยรับน้ำหนัก สามารถทำได้ขณะดูทีวีไปด้วย
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 1 มิถุนายน 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
รู้สู้โรค : อาหารจานเดียว มากคุณค่าทางโภชนาการ
ตัวเลือกสำหรับคนเร่งด่วน มีเวลาน้อยในการกินอาหาร แน่นอนว่าคงหนีไม่พ้น "อาหารจานเดียว" แล้วจะเลือกกินอย่างไร ถึงจะดีต่อสุขภาพ ได้สารอาหารครบ ไม่เสี่ยงรับโซเดียมเกินปริมาณที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน มาฟังคำแนะนำจาก ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ป้องกันการบาดเจ็บจากการทำครัว
ช่วงกักตัวอยู่บ้าน หลายคนชอบเข้าครัวทำอาหารบ่อย ๆ จนบางครั้งอาจรู้สึกมีอาการบาดเจ็บ ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น กภ.สรไกร คุณานุสรณ์ชัย คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาอธิบายถึงสาเหตุให้ฟัง พร้อมแนะนำวิธีบรรเทาอาการบาดเจ็บด้วยการปรับพฤติกรรมท่าทาง และสอนออกกำลังกายง่าย ๆ 3 ท่า ช่วยเพิ่มกำลังให้แขนและสะบักแข็งแรงมากขึ้น
Fit At Home : ฟิตกับโซฟา
ฝึกออกกำลังกายขณะอยู่บ้านกับ ปริ้นซ์ ลลิตา มั่งสูงเนิน ที่วันนี้จะมาสอน 4 ท่าบริหารง่าย ๆ โดยใช้โซฟาเป็นตัวช่วยรับน้ำหนัก สามารถทำได้ขณะดูทีวีไปด้วย
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 1 มิถุนายน 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live