การออกกำลังกายเป็นหนึ่งปัจจัยสำคัญที่จะทำให้มีสุขภาพที่ดี แต่การออกกำลังกายไม่ถูกวิธีอาจจะส่งผลเสียได้เหมือนกัน โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ ติดตามความรู้จาก ศ. ดร.เจริญ กระบวนรัตน์ ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา
การออกกำลังกายสามารถทำได้ 3 อิริยาบถหลัก คือ การยืน นั่ง และนอน แนะนำท่าบริหารร่างกายที่ถูกวิธี เพื่อช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ ลดอาการปวด ป้องกันอาการออฟฟิศซินโดรม สามารถฝึกตามได้ทุกที่ ติดตามจาก ศ. ดร.เจริญ กระบวนรัตน์ ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา
แนะนำวิธีการทำเมนูของหวานเพื่อสุขภาพอย่าง “บะนอฟฟี” ที่จะช่วยผ่อนคลายและปรับสมดุลของระบบขับถ่าย โดย โคชอัง-อังคณา ปัญญาน้อย ผู้ฝึกสอน
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอาทิตย์ที่ 23 มีนาคม 2568 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
การออกกำลังกายเป็นหนึ่งปัจจัยสำคัญที่จะทำให้มีสุขภาพที่ดี แต่การออกกำลังกายไม่ถูกวิธีอาจจะส่งผลเสียได้เหมือนกัน โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ ติดตามความรู้จาก ศ. ดร.เจริญ กระบวนรัตน์ ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา
การออกกำลังกายสามารถทำได้ 3 อิริยาบถหลัก คือ การยืน นั่ง และนอน แนะนำท่าบริหารร่างกายที่ถูกวิธี เพื่อช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ ลดอาการปวด ป้องกันอาการออฟฟิศซินโดรม สามารถฝึกตามได้ทุกที่ ติดตามจาก ศ. ดร.เจริญ กระบวนรัตน์ ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา
แนะนำวิธีการทำเมนูของหวานเพื่อสุขภาพอย่าง “บะนอฟฟี” ที่จะช่วยผ่อนคลายและปรับสมดุลของระบบขับถ่าย โดย โคชอัง-อังคณา ปัญญาน้อย ผู้ฝึกสอน
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอาทิตย์ที่ 23 มีนาคม 2568 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live