เทศกาลสงกรานต์ 2568 มาแล้ว ช่วงเวลาแห่งความสนุกสนานที่ทุกคนรอคอย จะได้สาดน้ำให้ชุ่มฉ่ำ พบปะเพื่อนฝูง หรือออกทริปกับครอบครัว ท่ามกลางอากาศร้อนระอุของเดือนเมษายน แต่เพื่อให้ความสุขไม่สะดุดด้วยอารมณ์ร้อนหรือเหตุไม่คาดฝัน กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข มี 4 วิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยให้สงกรานต์นี้เย็นทั้งกายและใจ สนุกได้อย่างปลอดภัย และเต็มไปด้วยรอยยิ้ม
1. หัวร้อน ? ใส่หมวกกันแดดไว้ก่อน !
แดดสงกรานต์ร้อนจนเหมือนอยู่ในเตาอบ ถ้าต้องลุยสาดน้ำหรือยืนตากแดดนาน ๆ ต้องมีตัวช่วย หยิบหมวกใบโปรดมาใส่ จะทรงไหนก็ช่วยบังแดดได้ดี หรือจะกางร่มสีสันสดใสก็เก๋ไม่แพ้กัน ใส่เสื้อแขนยาวผ้าบาง ๆ ระบายอากาศดี ป้องกันผิวจากแสง UV แว่นกันแดดเพิ่มความมั่นใจ และอย่าลืมทาครีมกันแดด SPF สูง ๆ ไว้ปกป้องผิว
ระหว่างวันถ้ารู้สึกร้อนจัด แวะพักในร่ม จิบน้ำเย็น ๆ ให้ร่างกายสดชื่น อารมณ์ก็จะดีขึ้น ไม่หงุดหงิดง่าย ที่สำคัญ ถ้าขี่มอเตอร์ไซค์ไปเล่นน้ำ ต้องสวมหมวกกันน็อกทุกครั้ง ถนนเปียกลื่นช่วงสงกรานต์ อุบัติเหตุมาไวเกินคาด ปลอดภัยไว้ก่อนดีที่สุด
2. สงบไว้ หัวใจเย็น อะไรก็ผ่านได้
สงกรานต์มันส์ ๆ มักมาพร้อมสถานการณ์ชวนโมโห ไม่ว่าจะเจอคนสาดน้ำแรงเกิน รถติดยาว ๆ หรือคนแซงคิวซื้อของกิน แต่ก่อนจะวีน ลองสูดหายใจลึก ๆ แล้วถามตัวเอง 3 คำถาม
- เรื่องที่โกรธ มันสำคัญขนาดนั้นเลยเหรอ ?
- ถ้าตอบโต้ไป จะได้อะไร ? สะใจแป๊บเดียว หรือเสียใจไปนาน ?
- เราเองเคยเผลอทำแบบนี้บ้างไหม ?
การหยุดคิดสักนิดเหมือนกดปุ่มรีเซ็ตสมอง สติจะค่อย ๆ กลับมา อารมณ์เย็นลงทันที ลองยิ้มสักหน่อย ให้อภัยคนอื่น แล้วปล่อยวาง ความสุขสงกรานต์จะอยู่กับเราต่อไปแบบไม่สะดุด แถมยังไม่ต้องมานั่งเสียใจกับการตัดสินใจหุนหันพลันแล่นด้วย
3. งดเหล้า สนุกได้แบบไม่ต้องเมา
สงกรานต์จะสนุกสุดขีด ไม่ต้องพึ่งแอลกอฮอล์ก็ได้ หลายคนอาจคิดว่าเหล้า-เบียร์สักแก้วจะช่วยให้คึก แต่บอกเลยว่ามันพาไปเจอปัญหาเพียบ ทั้งเมาแล้วขับเสี่ยงอุบัติเหตุ หรือมึนจนไปมีเรื่องกับคนอื่น สถิติช่วงสงกรานต์ชี้ชัดว่าความเมาทำให้เกิดเหตุร้ายเยอะมาก ทั้งเจ็บตัว เสียชีวิต และดรามาต่าง ๆ ถ้าอยากสาดน้ำให้ฉ่ำ เต้นกับเพื่อนให้มันส์ หรือเก็บโมเมนต์ดี ๆ กับครอบครัว ลองเปลี่ยนเป็นน้ำอัดลมเย็น ๆ น้ำผลไม้ปั่น หรือชานมไข่มุกแทน สนุกได้แบบไม่เสียทรง แถมตื่นเช้ามายังสดใส พร้อมลุยสงกรานต์วันต่อไปเต็มร้อย
4. เข้าใจกัน สนุกแบบมีกติกา เกียรติต้องมี
สงกรานต์คือเทศกาลแห่งความสุข แต่ความสนุกต้องมากับความเคารพ เล่นน้ำให้มันส์ได้ แต่ต้องอยู่ในขอบเขต อย่าสาดน้ำแรงจนคนอื่นเจ็บ หรือแกล้งใครจนเกินเลย ถ้าเจอสถานการณ์เริ่มตึง มีคนมีเรื่อง ให้ถอยออกมาก่อน อย่าไปต่อล้อต่อเถียงให้เสียอารมณ์
ที่สำคัญ ถ้าจะสาดน้ำใคร ต้องถามใจเขาก่อนว่าเต็มใจเล่นมั้ย เพราะบางคนอาจมีของสำคัญที่กลัวเปียก หรือแค่ไม่อยากเปียก ถ้าเผลอสาดน้ำคนที่ไม่พร้อม อาจเจอข้อหาตามประมวลกฎหมายอาญา ม.397 ฐานรังแก ข่มเหง หรือทำให้เดือดร้อนรำคาญ ปรับสูงสุด 5,000 บาท ถ้าทำทรัพย์สินเสียหาย เช่น โทรศัพท์เปียกพัง อาจเข้าข่ายความผิดฐานทำให้เสียทรัพย์ ตาม ม.358 โทษหนักถึงจำคุก 3 ปี หรือปรับ 60,000 บาท
ดังนั้น เล่นให้สนุก แต่ต้องมีสติ เป็นเจ้าบ้านที่ดีต้อนรับทั้งเพื่อนไทยและนักท่องเที่ยวต่างชาติด้วยรอยยิ้ม สงกรานต์จะพิเศษยิ่งขึ้น
อ่านข่าวอื่น :
สงกรานต์ไร้กังวล! ขบ.สั่งใช้ GPS คุมความเร็วรถโดยสาร-รถบรรทุก
ฟรีวันครอบครัว! เที่ยวอุทยานทั่วไทย สงกรานต์นี้ สุขใจทั้งบ้าน