คงต้องบอกว่าการทำกิจกรรมเบา ๆ ก่อนนอนเพื่อคลายความเครียดนั้นเป็นสิ่งที่ดี แต่ในบางครั้งกลับเป็นปัจจัยที่ทำให้อดหลับอดนอนโดยไม่รู้ตัว ซึ่งการอดนอน นอนน้อย หรือนอนไม่เพียงพอ สิ่งที่ต้องระมัดระวังที่สุดคือเรื่องของสุขภาพ ที่อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายหลาย ๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็น ร่างกายอ่อนเพลีย โรคอ้วน ความดันโลหิต หรือการทำงานของระบบสมอง นอกจากนี้ยังมีข้อมูลว่าการนอนน้อย หรืออดนอนสามารถทำให้ร่างกายแก่ได้เร็วขึ้น ซึ่งข้อมูลนี้จะจริงหรือไม่ ? กลุ่มคนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หรือมีปัญหาเรื่องการนอนจะเสี่ยงต่อการแก่เร็วได้ง่ายกว่าคนกลุ่มอื่นหรือไม่ ร่วมพูดคุยผ่านทางวิดีโอคอลกับ นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนายการสถาบันเวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ
ชมย้อนหลังรายการ "วันใหม่วาไรตี้" ในช่วง "รู้ทันกันได้" ได้ที่ www.thaipbs.or.th/RuTanKanDai
คงต้องบอกว่าการทำกิจกรรมเบา ๆ ก่อนนอนเพื่อคลายความเครียดนั้นเป็นสิ่งที่ดี แต่ในบางครั้งกลับเป็นปัจจัยที่ทำให้อดหลับอดนอนโดยไม่รู้ตัว ซึ่งการอดนอน นอนน้อย หรือนอนไม่เพียงพอ สิ่งที่ต้องระมัดระวังที่สุดคือเรื่องของสุขภาพ ที่อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายหลาย ๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็น ร่างกายอ่อนเพลีย โรคอ้วน ความดันโลหิต หรือการทำงานของระบบสมอง นอกจากนี้ยังมีข้อมูลว่าการนอนน้อย หรืออดนอนสามารถทำให้ร่างกายแก่ได้เร็วขึ้น ซึ่งข้อมูลนี้จะจริงหรือไม่ ? กลุ่มคนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หรือมีปัญหาเรื่องการนอนจะเสี่ยงต่อการแก่เร็วได้ง่ายกว่าคนกลุ่มอื่นหรือไม่ ร่วมพูดคุยผ่านทางวิดีโอคอลกับ นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนายการสถาบันเวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ
ชมย้อนหลังรายการ "วันใหม่วาไรตี้" ในช่วง "รู้ทันกันได้" ได้ที่ www.thaipbs.or.th/RuTanKanDai