รู้หลักปรับชีวิต พิชิตโรคเบาหวาน
เชื่อว่าเมื่อพูดถึงภาวการณ์เป็นโรคเบาหวาน หลายๆ คนก็จะเกิดคำถามว่า เป็นเบาหวานทำไมห้ามให้เกิดแผล เป็นเบาหวานทำไมต้องตัดอวัยวะ เป็นเบาหวานแล้วทำไมต้องเป็นความดันสูงร่วมด้วย แล้วจริงมั้ยคนผอมก็เป็นเบาหวานได้ เราจะมาฟังคำตอบจากนายแพทย์ฆนัท ครุธกูล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาคลินิก โรงพยาบาลรามาธิบดี
กระจ่างรอบตัว : ความต่างกันของสายสัญญาณ
ไปดูกันซิว่า สายสัญญาณทีวีที่เราเห็นในปัจจุบันที่มีหลายรูปแบบนั้น เขาใช้งานแตกต่างกันอย่างไร
ขยับร่างกาย เปลี่ยนเบาหวานให้เบาใจ
วันนี้เราก็มีกิจกรรมออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยเบาหวานมาแนะนำกัน เรียกได้ว่าต่อเนื่องจากช่วงที่แล้ว เป็นการออกกำลังกายง่าย ๆ แต่ได้ผลดี ที่สำคัญวิธีนี้ยังเหมาะกับผู้สูงวัย โดยเฉพาะผู้ที่เดินไม่ค่อยสะดวก วิธีนี้เป็นอย่างไร มาทำตามไปพร้อมๆกับ ดร.เกียรติพร อนุกูลการย์ นักกายภาพบำบัดชำนาญการ คณะแพทยศาสตร์ วชิรพยาบาล
ครัวนารี : สเต็กปลาแซลมอนกับซัลซ่า
เราจะมาทำอาหารในคอนเซปต์ที่ว่า "อร่อยได้โดยปราศจากน้ำตาล" กัน แต่จะเป็นเมนูอะไรเดี๋ยวเรามาถามจากเชฟตูนกันเลย
วัตถุดิบและส่วนผสม
1.ปลาแซลมอน 1 ชิ้น
2.มะเขือเทศเชอรี่ 5 ลูก
3.ข้าวโพดต้มสุกแกะเม็ด 2 ช้อนโต๊ะ
4.พริกหวานสีเขียวหั่นเต๋า 2 ช้อนโต๊ะ
5.หอมแดงหั่นเต๋า 1 ช้อนโต๊ะ
6.น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
7.มะนาวเหลือง 1 ลูก
8.ผักชีฝรั่ง 2 ต้น
9.เกลือ พริกไทย
วิธีทำ
1. นำมะเขือเทศเชอรี่ ข้าวโพด และพริกหวานมาคลุกเข้าด้วยกัน
2. ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก เกลือพริกไทย และผักชีฝรั่งสับ พักไว้
3. เทน้ำมันมะกอกลงในกระทะ รอจนร้อน ใส่ปลาแซลมอนลงไป
4. ทอดจนสุกดีทั้ง 2 ด้าน ยกลง
5. นำซัลซ่าวางลงบนจาน ทับด้วยปลาแซลมอน และตกแต่งด้วยผักชีฝรั่ง
ติดตามได้ในรายการนารีกระจ่าง วันอังคารที่ 18 กรกฎาคม 2560 เวลา 09.05 - 10.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
รู้หลักปรับชีวิต พิชิตโรคเบาหวาน
เชื่อว่าเมื่อพูดถึงภาวการณ์เป็นโรคเบาหวาน หลายๆ คนก็จะเกิดคำถามว่า เป็นเบาหวานทำไมห้ามให้เกิดแผล เป็นเบาหวานทำไมต้องตัดอวัยวะ เป็นเบาหวานแล้วทำไมต้องเป็นความดันสูงร่วมด้วย แล้วจริงมั้ยคนผอมก็เป็นเบาหวานได้ เราจะมาฟังคำตอบจากนายแพทย์ฆนัท ครุธกูล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาคลินิก โรงพยาบาลรามาธิบดี
กระจ่างรอบตัว : ความต่างกันของสายสัญญาณ
ไปดูกันซิว่า สายสัญญาณทีวีที่เราเห็นในปัจจุบันที่มีหลายรูปแบบนั้น เขาใช้งานแตกต่างกันอย่างไร
ขยับร่างกาย เปลี่ยนเบาหวานให้เบาใจ
วันนี้เราก็มีกิจกรรมออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยเบาหวานมาแนะนำกัน เรียกได้ว่าต่อเนื่องจากช่วงที่แล้ว เป็นการออกกำลังกายง่าย ๆ แต่ได้ผลดี ที่สำคัญวิธีนี้ยังเหมาะกับผู้สูงวัย โดยเฉพาะผู้ที่เดินไม่ค่อยสะดวก วิธีนี้เป็นอย่างไร มาทำตามไปพร้อมๆกับ ดร.เกียรติพร อนุกูลการย์ นักกายภาพบำบัดชำนาญการ คณะแพทยศาสตร์ วชิรพยาบาล
ครัวนารี : สเต็กปลาแซลมอนกับซัลซ่า
เราจะมาทำอาหารในคอนเซปต์ที่ว่า "อร่อยได้โดยปราศจากน้ำตาล" กัน แต่จะเป็นเมนูอะไรเดี๋ยวเรามาถามจากเชฟตูนกันเลย
วัตถุดิบและส่วนผสม
1.ปลาแซลมอน 1 ชิ้น
2.มะเขือเทศเชอรี่ 5 ลูก
3.ข้าวโพดต้มสุกแกะเม็ด 2 ช้อนโต๊ะ
4.พริกหวานสีเขียวหั่นเต๋า 2 ช้อนโต๊ะ
5.หอมแดงหั่นเต๋า 1 ช้อนโต๊ะ
6.น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
7.มะนาวเหลือง 1 ลูก
8.ผักชีฝรั่ง 2 ต้น
9.เกลือ พริกไทย
วิธีทำ
1. นำมะเขือเทศเชอรี่ ข้าวโพด และพริกหวานมาคลุกเข้าด้วยกัน
2. ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก เกลือพริกไทย และผักชีฝรั่งสับ พักไว้
3. เทน้ำมันมะกอกลงในกระทะ รอจนร้อน ใส่ปลาแซลมอนลงไป
4. ทอดจนสุกดีทั้ง 2 ด้าน ยกลง
5. นำซัลซ่าวางลงบนจาน ทับด้วยปลาแซลมอน และตกแต่งด้วยผักชีฝรั่ง
ติดตามได้ในรายการนารีกระจ่าง วันอังคารที่ 18 กรกฎาคม 2560 เวลา 09.05 - 10.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live