ค้นหา
ทีวีออนไลน์
เว็บไซต์ในเครือ
เว็บไซต์บริการ
นารีกระจ่าง
นารีกระจ่าง

รู้หลักปรับชีวิต พิชิตโรคเบาหวาน, ขยับร่างกาย เปลี่ยนเบาหวานให้เบาใจ

หน้ารายการ
18 ก.ค. 60

รู้หลักปรับชีวิต พิชิตโรคเบาหวาน

เชื่อว่าเมื่อพูดถึงภาวการณ์เป็นโรคเบาหวาน หลายๆ คนก็จะเกิดคำถามว่า เป็นเบาหวานทำไมห้ามให้เกิดแผล เป็นเบาหวานทำไมต้องตัดอวัยวะ เป็นเบาหวานแล้วทำไมต้องเป็นความดันสูงร่วมด้วย แล้วจริงมั้ยคนผอมก็เป็นเบาหวานได้ เราจะมาฟังคำตอบจากนายแพทย์ฆนัท ครุธกูล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาคลินิก โรงพยาบาลรามาธิบดี


กระจ่างรอบตัว : ความต่างกันของสายสัญญาณ

ไปดูกันซิว่า สายสัญญาณทีวีที่เราเห็นในปัจจุบันที่มีหลายรูปแบบนั้น เขาใช้งานแตกต่างกันอย่างไร


ขยับร่างกาย เปลี่ยนเบาหวานให้เบาใจ

วันนี้เราก็มีกิจกรรมออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยเบาหวานมาแนะนำกัน เรียกได้ว่าต่อเนื่องจากช่วงที่แล้ว เป็นการออกกำลังกายง่าย ๆ แต่ได้ผลดี ที่สำคัญวิธีนี้ยังเหมาะกับผู้สูงวัย โดยเฉพาะผู้ที่เดินไม่ค่อยสะดวก วิธีนี้เป็นอย่างไร มาทำตามไปพร้อมๆกับ ดร.เกียรติพร อนุกูลการย์ นักกายภาพบำบัดชำนาญการ คณะแพทยศาสตร์ วชิรพยาบาล


ครัวนารี : สเต็กปลาแซลมอนกับซัลซ่า

เราจะมาทำอาหารในคอนเซปต์ที่ว่า "อร่อยได้โดยปราศจากน้ำตาล" กัน แต่จะเป็นเมนูอะไรเดี๋ยวเรามาถามจากเชฟตูนกันเลย

วัตถุดิบและส่วนผสม

1.ปลาแซลมอน 1 ชิ้น

2.มะเขือเทศเชอรี่ 5 ลูก

3.ข้าวโพดต้มสุกแกะเม็ด 2 ช้อนโต๊ะ

4.พริกหวานสีเขียวหั่นเต๋า 2 ช้อนโต๊ะ

5.หอมแดงหั่นเต๋า 1 ช้อนโต๊ะ

6.น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา

7.มะนาวเหลือง 1 ลูก

8.ผักชีฝรั่ง 2 ต้น

9.เกลือ พริกไทย

วิธีทำ

1. นำมะเขือเทศเชอรี่ ข้าวโพด และพริกหวานมาคลุกเข้าด้วยกัน

2. ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก เกลือพริกไทย และผักชีฝรั่งสับ พักไว้

3. เทน้ำมันมะกอกลงในกระทะ รอจนร้อน ใส่ปลาแซลมอนลงไป

4. ทอดจนสุกดีทั้ง 2 ด้าน ยกลง

5. นำซัลซ่าวางลงบนจาน ทับด้วยปลาแซลมอน และตกแต่งด้วยผักชีฝรั่ง

ติดตามได้ในรายการนารีกระจ่าง วันอังคารที่ 18 กรกฎาคม 2560 เวลา 09.05 - 10.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

นารีกระจ่าง

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - ล่าสุด
  • อาหารริมทาง ดีหรือไม่?, "การดองยา" ภูมิปัญญาไทยสู่สุขภาพ

    อาหารริมทาง ดีหรือไม่?, "การดองยา" ภูมิปัญญาไทยสู่สุขภาพ

    6 ก.ค. 60
  • สืบทอดประเพณี "ตักบาตรยายดอกไม้" จ.สิงห์บุรี

    สืบทอดประเพณี "ตักบาตรยายดอกไม้" จ.สิงห์บุรี

    7 ก.ค. 60
  • "มะเร็ง" รู้ตัวเร็ว รักษาทัน!, ห่อหมกทะเลมะพร้าวอ่อน

    "มะเร็ง" รู้ตัวเร็ว รักษาทัน!, ห่อหมกทะเลมะพร้าวอ่อน

    11 ก.ค. 60
  • ปัญหาขายดาวน์รถยนต์ไม่เปลี่ยนมือ, สบู่สครับผิวสูตรธรรมชาติ

    ปัญหาขายดาวน์รถยนต์ไม่เปลี่ยนมือ, สบู่สครับผิวสูตรธรรมชาติ

    12 ก.ค. 60
  • ระวังไข้หูดับช่วงเข้าพรรษา, "หายใจแบบเต่า" ดีต่อใจ...ไม่มีวันชรา

    ระวังไข้หูดับช่วงเข้าพรรษา, "หายใจแบบเต่า" ดีต่อใจ...ไม่มีวันชรา

    13 ก.ค. 60
  • "สังฆภัณฑ์ – อาหารแห้ง" เลือกอย่างไรให้ได้คุณภาพ

    "สังฆภัณฑ์ – อาหารแห้ง" เลือกอย่างไรให้ได้คุณภาพ

    14 ก.ค. 60
  • ดูแลผู้สูงวัยอย่างมีคุณภาพ, "จินกังกง" ลดความดันโลหิตในกลุ่มผู้สูงวัย

    ดูแลผู้สูงวัยอย่างมีคุณภาพ, "จินกังกง" ลดความดันโลหิตในกลุ่มผู้สูงวัย

    17 ก.ค. 60
  • กำลังเล่น...
    กระจ่างรอบตัว : ความต่างกันของสายสัญญาณ

    กระจ่างรอบตัว : ความต่างกันของสายสัญญาณ

    18 ก.ค. 60
  • กำลังเล่น...
    รู้หลักปรับชีวิต พิชิตโรคเบาหวาน, ขยับร่างกาย เปลี่ยนเบาหวานให้เบาใจ

    รู้หลักปรับชีวิต พิชิตโรคเบาหวาน, ขยับร่างกาย เปลี่ยนเบาหวานให้เบาใจ

    18 ก.ค. 60
  • "ครูเชาว์" เรือจ้างทำดีเพื่อสังคม, ธรรมชาติบำบัด ปรับสมดุลกาย-ใจ

    "ครูเชาว์" เรือจ้างทำดีเพื่อสังคม, ธรรมชาติบำบัด ปรับสมดุลกาย-ใจ

    19 ก.ค. 60
  • ป้องกันลูกหลานให้ปลอดภัยจาก "โรคที่เกิดกับเด็ก"

    ป้องกันลูกหลานให้ปลอดภัยจาก "โรคที่เกิดกับเด็ก"

    20 ก.ค. 60
  • "หลังคามอเตอร์ไซค์" บังแดดฝน หรือเพิ่มอุบัติเหตุ!

    "หลังคามอเตอร์ไซค์" บังแดดฝน หรือเพิ่มอุบัติเหตุ!

    21 ก.ค. 60
  • "วัคซีนวัยรุ่นหรือวัยทำงาน" ควรฉีด แต่ถูกเมิน!?

    "วัคซีนวัยรุ่นหรือวัยทำงาน" ควรฉีด แต่ถูกเมิน!?

    24 ก.ค. 60
  • เรามีสิทธิ์ในพื้นที่สาธารณะหรือไม่?, มาแขม่วท้องลดโรคกันเถอะ

    เรามีสิทธิ์ในพื้นที่สาธารณะหรือไม่?, มาแขม่วท้องลดโรคกันเถอะ

    25 ก.ค. 60
  • "ปวดท้อง บอกโรค" สังเกตอย่างไร?, เพาะถั่วงอกง่ายๆในถังพลาสติก

    "ปวดท้อง บอกโรค" สังเกตอย่างไร?, เพาะถั่วงอกง่ายๆในถังพลาสติก

    26 ก.ค. 60
  • กินปลาอย่างไรให้ได้ประโยชน์, สาธิตการทำ "ยาสีฟันสมุนไพรชนิดผง"

    กินปลาอย่างไรให้ได้ประโยชน์, สาธิตการทำ "ยาสีฟันสมุนไพรชนิดผง"

    27 ก.ค. 60
  • การกินที่ดี ไม่เสี่ยงนิ่ว – มะเร็ง, วิธีป้องกันปัสสาวะเล็ด

    การกินที่ดี ไม่เสี่ยงนิ่ว – มะเร็ง, วิธีป้องกันปัสสาวะเล็ด

    31 ก.ค. 60
  • จัดการเงินในบัญชีให้งอกเงย, หินบำบัด บรรเทาปวดเมื่อย

    จัดการเงินในบัญชีให้งอกเงย, หินบำบัด บรรเทาปวดเมื่อย

    3 ส.ค. 60
  • ​ออกกำลังกายแนวใหม่ผ่าน "ท่ารำไทย"

    ​ออกกำลังกายแนวใหม่ผ่าน "ท่ารำไทย"

    4 ส.ค. 60
  • ​ตลาดของดี SMEs เกษตรไทย, "ถุงหอมกลิ่นมะลิ" ต้อนรับวันแม่

    ​ตลาดของดี SMEs เกษตรไทย, "ถุงหอมกลิ่นมะลิ" ต้อนรับวันแม่

    7 ส.ค. 60
  • ไขข้อสงสัย! เหตุใดทำไทยน้ำท่วม, การรม "โกฐจุฬาลัมพา" สมุนไพรบำบัด

    ไขข้อสงสัย! เหตุใดทำไทยน้ำท่วม, การรม "โกฐจุฬาลัมพา" สมุนไพรบำบัด

    8 ส.ค. 60
  • ใช้ไฟช่วงไหน จ่ายสบายกระเป๋า, มหัศจรรย์แห่งการเดิน

    ใช้ไฟช่วงไหน จ่ายสบายกระเป๋า, มหัศจรรย์แห่งการเดิน

    9 ส.ค. 60
  • "ประกันชีวิต" เลือกผิด ชีวิตเปลี่ยน!, เทคนิคการยืดอายุมะนาว

    "ประกันชีวิต" เลือกผิด ชีวิตเปลี่ยน!, เทคนิคการยืดอายุมะนาว

    10 ส.ค. 60
  • "ศูนย์ศิลปาชีพสีบัวทอง" จากน้ำพระทัยเพื่อปวงชน

    "ศูนย์ศิลปาชีพสีบัวทอง" จากน้ำพระทัยเพื่อปวงชน

    11 ส.ค. 60
  • เปิดชมรม "รวมพลังไทยต้านภัยมะเร็ง", กินอย่างไรให้เป็นยา

    เปิดชมรม "รวมพลังไทยต้านภัยมะเร็ง", กินอย่างไรให้เป็นยา

    15 ส.ค. 60
  • หัวอกแม่ สู้ชีวิต สู้คดี เพื่อลูก, โครงการ "รวมใจร้อยข้าวเพื่อพ่อหลวง"

    หัวอกแม่ สู้ชีวิต สู้คดี เพื่อลูก, โครงการ "รวมใจร้อยข้าวเพื่อพ่อหลวง"

    16 ส.ค. 60
  • ตะลุยงาน "เกษตรไทยก้าวหน้า ภายใต้ร่มพระบารมี"

    ตะลุยงาน "เกษตรไทยก้าวหน้า ภายใต้ร่มพระบารมี"

    17 ส.ค. 60
  • กินอยู่ปลอดภัยกับเมนูเปิบพิสดาร, ขนสัตว์กับโรคภูมิแพ้ของคน

    กินอยู่ปลอดภัยกับเมนูเปิบพิสดาร, ขนสัตว์กับโรคภูมิแพ้ของคน

    18 ส.ค. 60
  • ยามชรามีเงินใช้ ด้วยกองทุนการออมแห่งชาติ

    ยามชรามีเงินใช้ ด้วยกองทุนการออมแห่งชาติ

    21 ส.ค. 60
  • สุดยอดนวัตกรรมเพื่อชีวิตที่ดี, สอนทำขวดน้ำดักยุง

    สุดยอดนวัตกรรมเพื่อชีวิตที่ดี, สอนทำขวดน้ำดักยุง

    22 ส.ค. 60

นารีกระจ่าง

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - ล่าสุด
  • อาหารริมทาง ดีหรือไม่?, "การดองยา" ภูมิปัญญาไทยสู่สุขภาพ

    อาหารริมทาง ดีหรือไม่?, "การดองยา" ภูมิปัญญาไทยสู่สุขภาพ

    6 ก.ค. 60
  • สืบทอดประเพณี "ตักบาตรยายดอกไม้" จ.สิงห์บุรี

    สืบทอดประเพณี "ตักบาตรยายดอกไม้" จ.สิงห์บุรี

    7 ก.ค. 60
  • "มะเร็ง" รู้ตัวเร็ว รักษาทัน!, ห่อหมกทะเลมะพร้าวอ่อน

    "มะเร็ง" รู้ตัวเร็ว รักษาทัน!, ห่อหมกทะเลมะพร้าวอ่อน

    11 ก.ค. 60
  • ปัญหาขายดาวน์รถยนต์ไม่เปลี่ยนมือ, สบู่สครับผิวสูตรธรรมชาติ

    ปัญหาขายดาวน์รถยนต์ไม่เปลี่ยนมือ, สบู่สครับผิวสูตรธรรมชาติ

    12 ก.ค. 60
  • ระวังไข้หูดับช่วงเข้าพรรษา, "หายใจแบบเต่า" ดีต่อใจ...ไม่มีวันชรา

    ระวังไข้หูดับช่วงเข้าพรรษา, "หายใจแบบเต่า" ดีต่อใจ...ไม่มีวันชรา

    13 ก.ค. 60
  • "สังฆภัณฑ์ – อาหารแห้ง" เลือกอย่างไรให้ได้คุณภาพ

    "สังฆภัณฑ์ – อาหารแห้ง" เลือกอย่างไรให้ได้คุณภาพ

    14 ก.ค. 60
  • ดูแลผู้สูงวัยอย่างมีคุณภาพ, "จินกังกง" ลดความดันโลหิตในกลุ่มผู้สูงวัย

    ดูแลผู้สูงวัยอย่างมีคุณภาพ, "จินกังกง" ลดความดันโลหิตในกลุ่มผู้สูงวัย

    17 ก.ค. 60
  • กำลังเล่น...
    กระจ่างรอบตัว : ความต่างกันของสายสัญญาณ

    กระจ่างรอบตัว : ความต่างกันของสายสัญญาณ

    18 ก.ค. 60
  • กำลังเล่น...
    รู้หลักปรับชีวิต พิชิตโรคเบาหวาน, ขยับร่างกาย เปลี่ยนเบาหวานให้เบาใจ

    รู้หลักปรับชีวิต พิชิตโรคเบาหวาน, ขยับร่างกาย เปลี่ยนเบาหวานให้เบาใจ

    18 ก.ค. 60
  • "ครูเชาว์" เรือจ้างทำดีเพื่อสังคม, ธรรมชาติบำบัด ปรับสมดุลกาย-ใจ

    "ครูเชาว์" เรือจ้างทำดีเพื่อสังคม, ธรรมชาติบำบัด ปรับสมดุลกาย-ใจ

    19 ก.ค. 60
  • ป้องกันลูกหลานให้ปลอดภัยจาก "โรคที่เกิดกับเด็ก"

    ป้องกันลูกหลานให้ปลอดภัยจาก "โรคที่เกิดกับเด็ก"

    20 ก.ค. 60
  • "หลังคามอเตอร์ไซค์" บังแดดฝน หรือเพิ่มอุบัติเหตุ!

    "หลังคามอเตอร์ไซค์" บังแดดฝน หรือเพิ่มอุบัติเหตุ!

    21 ก.ค. 60
  • "วัคซีนวัยรุ่นหรือวัยทำงาน" ควรฉีด แต่ถูกเมิน!?

    "วัคซีนวัยรุ่นหรือวัยทำงาน" ควรฉีด แต่ถูกเมิน!?

    24 ก.ค. 60
  • เรามีสิทธิ์ในพื้นที่สาธารณะหรือไม่?, มาแขม่วท้องลดโรคกันเถอะ

    เรามีสิทธิ์ในพื้นที่สาธารณะหรือไม่?, มาแขม่วท้องลดโรคกันเถอะ

    25 ก.ค. 60
  • "ปวดท้อง บอกโรค" สังเกตอย่างไร?, เพาะถั่วงอกง่ายๆในถังพลาสติก

    "ปวดท้อง บอกโรค" สังเกตอย่างไร?, เพาะถั่วงอกง่ายๆในถังพลาสติก

    26 ก.ค. 60
  • กินปลาอย่างไรให้ได้ประโยชน์, สาธิตการทำ "ยาสีฟันสมุนไพรชนิดผง"

    กินปลาอย่างไรให้ได้ประโยชน์, สาธิตการทำ "ยาสีฟันสมุนไพรชนิดผง"

    27 ก.ค. 60
  • การกินที่ดี ไม่เสี่ยงนิ่ว – มะเร็ง, วิธีป้องกันปัสสาวะเล็ด

    การกินที่ดี ไม่เสี่ยงนิ่ว – มะเร็ง, วิธีป้องกันปัสสาวะเล็ด

    31 ก.ค. 60
  • จัดการเงินในบัญชีให้งอกเงย, หินบำบัด บรรเทาปวดเมื่อย

    จัดการเงินในบัญชีให้งอกเงย, หินบำบัด บรรเทาปวดเมื่อย

    3 ส.ค. 60
  • ​ออกกำลังกายแนวใหม่ผ่าน "ท่ารำไทย"

    ​ออกกำลังกายแนวใหม่ผ่าน "ท่ารำไทย"

    4 ส.ค. 60
  • ​ตลาดของดี SMEs เกษตรไทย, "ถุงหอมกลิ่นมะลิ" ต้อนรับวันแม่

    ​ตลาดของดี SMEs เกษตรไทย, "ถุงหอมกลิ่นมะลิ" ต้อนรับวันแม่

    7 ส.ค. 60
  • ไขข้อสงสัย! เหตุใดทำไทยน้ำท่วม, การรม "โกฐจุฬาลัมพา" สมุนไพรบำบัด

    ไขข้อสงสัย! เหตุใดทำไทยน้ำท่วม, การรม "โกฐจุฬาลัมพา" สมุนไพรบำบัด

    8 ส.ค. 60
  • ใช้ไฟช่วงไหน จ่ายสบายกระเป๋า, มหัศจรรย์แห่งการเดิน

    ใช้ไฟช่วงไหน จ่ายสบายกระเป๋า, มหัศจรรย์แห่งการเดิน

    9 ส.ค. 60
  • "ประกันชีวิต" เลือกผิด ชีวิตเปลี่ยน!, เทคนิคการยืดอายุมะนาว

    "ประกันชีวิต" เลือกผิด ชีวิตเปลี่ยน!, เทคนิคการยืดอายุมะนาว

    10 ส.ค. 60
  • "ศูนย์ศิลปาชีพสีบัวทอง" จากน้ำพระทัยเพื่อปวงชน

    "ศูนย์ศิลปาชีพสีบัวทอง" จากน้ำพระทัยเพื่อปวงชน

    11 ส.ค. 60
  • เปิดชมรม "รวมพลังไทยต้านภัยมะเร็ง", กินอย่างไรให้เป็นยา

    เปิดชมรม "รวมพลังไทยต้านภัยมะเร็ง", กินอย่างไรให้เป็นยา

    15 ส.ค. 60
  • หัวอกแม่ สู้ชีวิต สู้คดี เพื่อลูก, โครงการ "รวมใจร้อยข้าวเพื่อพ่อหลวง"

    หัวอกแม่ สู้ชีวิต สู้คดี เพื่อลูก, โครงการ "รวมใจร้อยข้าวเพื่อพ่อหลวง"

    16 ส.ค. 60
  • ตะลุยงาน "เกษตรไทยก้าวหน้า ภายใต้ร่มพระบารมี"

    ตะลุยงาน "เกษตรไทยก้าวหน้า ภายใต้ร่มพระบารมี"

    17 ส.ค. 60
  • กินอยู่ปลอดภัยกับเมนูเปิบพิสดาร, ขนสัตว์กับโรคภูมิแพ้ของคน

    กินอยู่ปลอดภัยกับเมนูเปิบพิสดาร, ขนสัตว์กับโรคภูมิแพ้ของคน

    18 ส.ค. 60
  • ยามชรามีเงินใช้ ด้วยกองทุนการออมแห่งชาติ

    ยามชรามีเงินใช้ ด้วยกองทุนการออมแห่งชาติ

    21 ส.ค. 60
  • สุดยอดนวัตกรรมเพื่อชีวิตที่ดี, สอนทำขวดน้ำดักยุง

    สุดยอดนวัตกรรมเพื่อชีวิตที่ดี, สอนทำขวดน้ำดักยุง

    22 ส.ค. 60

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย