ใช้รถช่วงหน้าฝนให้ปลอดภัย สำหรับผู้หญิง
ผู้หญิงอย่างเราที่ต้องขับรถไปไหนมาไหนด้วยตัวเองคนเดียว ต้องระวังเรื่องความปลอดภัยเป็นพิเศษ รู้วิธีการป้องกันและช่วยเหลือตัวเอง แล้วจะต้องดูแลตัวเองยังไง มาฟังคำแนะนำจาก พี่บอม อัษฎาวุธ อาสาสรรพกิจ หัวหน้ากองบรรณาธิการนิตยสารออโต้คาร์ไทยแลนด์
กระจ่างรอบตัว : รู้ก่อนสวย ด้วยกลูตาไธโอน
เรื่องของกลูตาไธโอน ที่หลายคนเชื่อว่า ทำให้ผิวขาว ดูดี มีออร่า เรื่องนี้จะมีข้อเท็จจริงอย่างไร ไปติดตามได้ ในกระจ่างรอบตัว
ออกกำลังกายแผนจีนต้านโรค
การออกกำลังกายแผนจีน ที่หนุ่มสาวทำได้ คนสูงวัยทำดี เพื่อให้ "หัวใจไม่มีวันชรา" เอาเป็นว่าจะมีท่าทางอย่างไร และแก้โรคอะไรได้บ้าง ลองทำไปพร้อมๆ กับ ดร.สมพงษ์ หาญวจนวงศ์ อาจารย์ประจำคณาเวชคลินิก การแพทย์แผนไทย
ครัวนารี : ต้มกะทิใบมะขามกุ้งสด
วันนี้เรามีเมนูอาหารใต้พื้นบ้าน ที่เป็นเมนูแบบต้มกะทิมาฝากกัน และเชฟที่จะมาสาธิตการทำ ต้องเป็นสาวใต้หน้าคม เชฟกวาง ดาริน แฮนเซ่น
วัตถุดิบ
1.กุ้งสด
2.ยอดมะขาม 1 กำ
3.กุ้งแห้ง 2 ช้อนโต๊ะ
4.ตะไคร้ทุบ 2 ต้น
5.ข่าหั่นแว่น 7-8 ชิ้น
6.หอมแดงทุบ 2 หัว
7.น้ำตาลปี๊บ ครึ่ง ช้อนโต๊ะ
8.เกลือ
9.กะทิ
10.น้ำเปล่า
วิธีทำ
1.นำกะทิครึ่งกล่องผสมกับน้ำเปล่าใส่หม้อ
2.ใส่เครื่องตามลงไป ข่า หอมแดง ตะไคร้ ตั้งไฟจนเดือดให้หอมสมุนไพร
3.เติมกุ้งแห้งที่ตำละเอียดใส่ลงไปพร้อมกับกุ้งสด รอจนกุ้งสุข ปรุงรสตามชอบ น้ำตาลปี๊บ เกลือเล็กน้อย เติมกะทิที่เหลืออีกครึ่งกล่องรอจนเดือด
4.ใส่ยอดมะขามตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟ
ติดตามได้ในรายการนารีกระจ่าง วันพุธที่ 14 มิถุนายน 2560 เวลา 09.05 - 10.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
ใช้รถช่วงหน้าฝนให้ปลอดภัย สำหรับผู้หญิง
ผู้หญิงอย่างเราที่ต้องขับรถไปไหนมาไหนด้วยตัวเองคนเดียว ต้องระวังเรื่องความปลอดภัยเป็นพิเศษ รู้วิธีการป้องกันและช่วยเหลือตัวเอง แล้วจะต้องดูแลตัวเองยังไง มาฟังคำแนะนำจาก พี่บอม อัษฎาวุธ อาสาสรรพกิจ หัวหน้ากองบรรณาธิการนิตยสารออโต้คาร์ไทยแลนด์
กระจ่างรอบตัว : รู้ก่อนสวย ด้วยกลูตาไธโอน
เรื่องของกลูตาไธโอน ที่หลายคนเชื่อว่า ทำให้ผิวขาว ดูดี มีออร่า เรื่องนี้จะมีข้อเท็จจริงอย่างไร ไปติดตามได้ ในกระจ่างรอบตัว
ออกกำลังกายแผนจีนต้านโรค
การออกกำลังกายแผนจีน ที่หนุ่มสาวทำได้ คนสูงวัยทำดี เพื่อให้ "หัวใจไม่มีวันชรา" เอาเป็นว่าจะมีท่าทางอย่างไร และแก้โรคอะไรได้บ้าง ลองทำไปพร้อมๆ กับ ดร.สมพงษ์ หาญวจนวงศ์ อาจารย์ประจำคณาเวชคลินิก การแพทย์แผนไทย
ครัวนารี : ต้มกะทิใบมะขามกุ้งสด
วันนี้เรามีเมนูอาหารใต้พื้นบ้าน ที่เป็นเมนูแบบต้มกะทิมาฝากกัน และเชฟที่จะมาสาธิตการทำ ต้องเป็นสาวใต้หน้าคม เชฟกวาง ดาริน แฮนเซ่น
วัตถุดิบ
1.กุ้งสด
2.ยอดมะขาม 1 กำ
3.กุ้งแห้ง 2 ช้อนโต๊ะ
4.ตะไคร้ทุบ 2 ต้น
5.ข่าหั่นแว่น 7-8 ชิ้น
6.หอมแดงทุบ 2 หัว
7.น้ำตาลปี๊บ ครึ่ง ช้อนโต๊ะ
8.เกลือ
9.กะทิ
10.น้ำเปล่า
วิธีทำ
1.นำกะทิครึ่งกล่องผสมกับน้ำเปล่าใส่หม้อ
2.ใส่เครื่องตามลงไป ข่า หอมแดง ตะไคร้ ตั้งไฟจนเดือดให้หอมสมุนไพร
3.เติมกุ้งแห้งที่ตำละเอียดใส่ลงไปพร้อมกับกุ้งสด รอจนกุ้งสุข ปรุงรสตามชอบ น้ำตาลปี๊บ เกลือเล็กน้อย เติมกะทิที่เหลืออีกครึ่งกล่องรอจนเดือด
4.ใส่ยอดมะขามตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟ
ติดตามได้ในรายการนารีกระจ่าง วันพุธที่ 14 มิถุนายน 2560 เวลา 09.05 - 10.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live