รับมืออย่างชาญฉลาดเพื่อสุขภาพจิตที่ดีใน 'สถานการณ์รุนแรงซึ่งหน้า'
เมื่อตกอยู่ใน 'สถานการณ์รุนแรงซึ่งหน้า' การเยียวยาสภาพจิตใจให้กลับมาเป็นปกติก็เป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม จะมีวิธีการบำบัดรักษาและรับมืออย่างชาญฉลาดให้มีสุขภาพจิตที่ดีได้อย่างไร ไปพบกับ นายแพทย์พงศ์เกษม ไข่มุกด์ รองอธิบดีกรมสุขภาพจิต
กระจ่างรอบตัว : วิธีเลือกซื้อเครื่องซักผ้า
เวลาจะเลือกซื้อเครื่องซักผ้าสักเครื่อง ดูแล้วดูอีก จะเอาฝาบน หรือ เอาฝาหน้า จะเน้นขนาดเท่าไหร่ เรามีเคล็ดลับการเลือกซื้อเครื่องซักผ้ามาฝากกัน จะมีวิธีดูอย่างไรบ้าง ไปติดตาม
"การนอน" กับการเผาผลาญพลังงานร่างกาย
GYM ที่อังกฤษ มีวิธีการเผาผลาญพลังงานแนวใหม่ที่มีชื่อว่า 'Napercise' หรือ การนอนเพื่อเผาผลาญ จะเรียกวิธีการนี้ว่าการออกกำลังกายได้ไหม? ติดตามคำแนะนำจากผู้ช่วยศาสตราจารย์ แพทย์หญิง นฤชา จิรกาลวสาน ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทย์ศาสตร์โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์
ครัวนารี : เมนู "ต้มยำน้ำมะพร้าวปลาเก๋า"
วันนี้มาพร้อมกับเมนู "ต้มยำน้ำมะพร้าวปลาเก๋า" เมนูสุขภาพที่ยังคงความแซ่บอยู่ จากเชฟปุ้ย กมลวรรณ เจตจำรัส เจ้าของร้านครัวคุณแม่
วัตถุดิบและส่วนผสม
1. ปลาเก๋า
2. น้ำและเนื้อมะพร้าว
3. น้ำซุปไก่
4. ตะไคร้
5. ข่า
6. ใบมะกรูด
7. พริก
8. ใบกระเพราหรือใบโหระพา
9. เห็ด
10. มะนาว
11. น้ำปลา
วิธีทำ
1. ใส่น้ำซุปไก่ผสมน้ำมะพร้าวอ่อนในหม้อตั้งไฟให้เดือด
2. ใส่เครื่องต้มยำ ตะไคร้ ข่า ใบมะกรูด และพริก
3. ตามด้วยปลาเก๋า และใส่ใบกระเพราหรือใบโหระพาตามลงไป
4. ปรุงรสด้วยมะนาว น้ำปลา (ไม่ต้องใส่น้ำตาล ใช้ความหวานจากน้ำมะพร้าว)
5. ตบท้ายด้วยการใส่เนื้อมะพร้าวลงไป
ติดตามได้ในรายการนารีกระจ่าง วันอังคารที่ 16 พฤษภาคม 2560 เวลา 09.05 - 10.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
รับมืออย่างชาญฉลาดเพื่อสุขภาพจิตที่ดีใน 'สถานการณ์รุนแรงซึ่งหน้า'
เมื่อตกอยู่ใน 'สถานการณ์รุนแรงซึ่งหน้า' การเยียวยาสภาพจิตใจให้กลับมาเป็นปกติก็เป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม จะมีวิธีการบำบัดรักษาและรับมืออย่างชาญฉลาดให้มีสุขภาพจิตที่ดีได้อย่างไร ไปพบกับ นายแพทย์พงศ์เกษม ไข่มุกด์ รองอธิบดีกรมสุขภาพจิต
กระจ่างรอบตัว : วิธีเลือกซื้อเครื่องซักผ้า
เวลาจะเลือกซื้อเครื่องซักผ้าสักเครื่อง ดูแล้วดูอีก จะเอาฝาบน หรือ เอาฝาหน้า จะเน้นขนาดเท่าไหร่ เรามีเคล็ดลับการเลือกซื้อเครื่องซักผ้ามาฝากกัน จะมีวิธีดูอย่างไรบ้าง ไปติดตาม
"การนอน" กับการเผาผลาญพลังงานร่างกาย
GYM ที่อังกฤษ มีวิธีการเผาผลาญพลังงานแนวใหม่ที่มีชื่อว่า 'Napercise' หรือ การนอนเพื่อเผาผลาญ จะเรียกวิธีการนี้ว่าการออกกำลังกายได้ไหม? ติดตามคำแนะนำจากผู้ช่วยศาสตราจารย์ แพทย์หญิง นฤชา จิรกาลวสาน ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทย์ศาสตร์โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์
ครัวนารี : เมนู "ต้มยำน้ำมะพร้าวปลาเก๋า"
วันนี้มาพร้อมกับเมนู "ต้มยำน้ำมะพร้าวปลาเก๋า" เมนูสุขภาพที่ยังคงความแซ่บอยู่ จากเชฟปุ้ย กมลวรรณ เจตจำรัส เจ้าของร้านครัวคุณแม่
วัตถุดิบและส่วนผสม
1. ปลาเก๋า
2. น้ำและเนื้อมะพร้าว
3. น้ำซุปไก่
4. ตะไคร้
5. ข่า
6. ใบมะกรูด
7. พริก
8. ใบกระเพราหรือใบโหระพา
9. เห็ด
10. มะนาว
11. น้ำปลา
วิธีทำ
1. ใส่น้ำซุปไก่ผสมน้ำมะพร้าวอ่อนในหม้อตั้งไฟให้เดือด
2. ใส่เครื่องต้มยำ ตะไคร้ ข่า ใบมะกรูด และพริก
3. ตามด้วยปลาเก๋า และใส่ใบกระเพราหรือใบโหระพาตามลงไป
4. ปรุงรสด้วยมะนาว น้ำปลา (ไม่ต้องใส่น้ำตาล ใช้ความหวานจากน้ำมะพร้าว)
5. ตบท้ายด้วยการใส่เนื้อมะพร้าวลงไป
ติดตามได้ในรายการนารีกระจ่าง วันอังคารที่ 16 พฤษภาคม 2560 เวลา 09.05 - 10.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live