นารีมีมาแชร์ : ใช้ "ห้องน้ำ" อย่างไรให้ปลอดภัย
การใช้ห้องน้ำแม้จะดูเป็นเรื่องเล็ก ๆ แต่เอาเข้าจริงก็เป็นปัญหาระดับชาติเลยทีเดียว เพราะยังมีสาวๆ หลายคนสงสัยถึงความสะอาดของการใช้ห้องน้ำโดยเฉพาะห้องน้ำสาธารณะ ในวันนี้ชวนมาพูดคุยกับคุณหมอฟ้า พญ.วรรณวิพุธ สรรพสิทธิ์วงศ์ แพทย์ประจำศูนย์ส่งเสริมสุขภาพไวทัลไลฟ์ รพ.บำรุงราษฏร์ ที่จะมาให้ความรู้กับสาวๆ รายการนารีกระจ่าง
ภัยรอบตัว : เมื่อเธอ...ถูกล่วงละเมิดทางเพศ
การล่วงละเมิดทางเพศล้วนสร้างรอยแผลให้กับผู้หญิง ทั้งจิตใจ สุขภาพ และจากคนรอบข้างที่มีบางส่วนไม่เข้าใจต่อเรื่องที่เกิดขึ้น ภัยรอบตัวชวนมาเรียนรู้และสร้างความเข้าใจต่อวิธีการรับมือให้ถูกต้อง กับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นอย่างไม่คาดฝันกับมูลนิธิเพื่อนหญิง
คลิปดีมีสาระ : "เด็กติดมือถือ" สิ่งรอบข้างเปลี่ยนไป แต่ไม่รู้ความเปลี่ยนแปลง
การทดลองเพื่อพิสูจน์ให้เห็นว่า การที่เด็กจดจ่ออยู่กับมือถือ โดยไม่สนใจสภาพแวดล้อมรอบตัวนั้น พวกเขาจะไม่รู้เลยว่าสิ่งของในบ้านถูกเคลื่อนย้ายเปลี่ยนที่วาง หรือแม้แต่พ่อแม่ของพวกเขาเองก็หน้าตาเปลี่ยนไป เพราะถูกสลับตัว ดังนั้นหลักสำคัญที่พ่อแม่ควรพึงระลึกไว้เสมอ นั่นคือ อย่าปล่อยให้ลูกเล่นมือถือหรือแท็บเลตทั้งวัน เพราะอย่าลืมว่า การพูดคุยมีปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกันแบบเผชิญหน้า ย่อมทำให้เกิดความสัมพันธ์ที่ดีกว่าการอยู่กับวัตถุสิ่งของ
นารีจัดให้ : รับหน้าฝนด้วยเสื้อกันฝนทำมือ
มาทำชุดกันฝนแบบง่ายสไตล์นารีในช่วงนารีจัดให้ จะมีวิธีทำอย่างไรต้องติดตาม
กระจ่างรอบตัว : เครื่องทำน้ำอุ่น
เรื่องของข้าวของ เครื่องใช้ หรืออุปกรณ์ไฟฟ้าชนิดต่างๆ ที่ช่วยให้ชีวิตประจำวันสะดวกสบายมากขึ้น เป็นสิ่งที่ต้องมีความรู้ และใส่ใจในรายละเอียดแทบทั้งสิ้น โดยเฉพาะ "เครื่องทำน้ำอุ่น" ที่เพิ่มความสะดวกสบายในการชำระร่างกายเป็นอย่างมาก กระจ่างรอบตัววันนี้จะมาไขความกระจ่างเรื่อง "เครื่องทำน้ำอุ่น" จะเป็นอย่างไรต้องติดตาม
Talk : ฮีโร่พาราลิมปิกเกมส์
มาพูดคุยกับทัพนักกีฬาพาราลิมปิก กับการสร้างผลงานประวัติศาสตร์จากการแข่งขันกีฬาพาราลิมปิก 2016 คว้าเหรียญรางวัลจากการแข่งขัน พาราลิมปิกเกมส์ 2016 ได้ถึง 18 เหรียญ โดยแบ่งออกเป็น 6 เหรียญทอง 6 เหรียญเงิน กับอีก 6 เหรียญทองแดง ถือว่าเป็นประวัติศาสตร์หน้าใหม่ของทัพพาราลิมปิกไทย ที่คว้าเหรียญมาครองได้มากที่สุด เป็นการทำลายสถิติ พาราลิมปิกเกมส์ เมื่อปี 2000 ที่เมืองซิดนีย์ ประเทศออสเตรเลียได้อย่างสวยงาม ซึ่งชี้ให้เห็นว่าหัวใจที่แข็งแกร่งสามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ได้อย่างมากมาย นำโดย คุณจุตินันท์ ภิรมย์ภักดี ประธานมูลนิธิคณะกรรมการพาราลิมปิกแห่งประเทศไทย, คุณณัญณพ นายกสมาคมกีฬาคนพิการทางสมอง ร่วมด้วยทัพนักกีฬาพาราลิมปิกเกมส์
กระจ่างจิต : รู้หรือไม่ส่งเสียงดังผิดกฎหมาย
รู้หรือไม่... ในประมวลกฎหมายอาญามาตรา 370 ผู้ใดส่งเสียงดัง หรือกระทำความอื้ออึงโดยไม่มีเหตุสมควร รบกวนหรือทำให้ผู้อื่นตกใจ ต้องระวางโทษปรับไม่เกิน 100 บาท
ครัวนารี : เมนู "น้ำพริกปลาทูเจ"
ช่วงเทศกาลกินเจ มีเมนูอาหารเจที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ กับช่วงครัวนารี โดย น้องกวาง – ดาริน ที่จะมาโขลกน้ำพริกปลาทูเจ สูตรเด็ดให้ได้ลองชิม
ส่วนผสม
พริกหยวก (พริกหนุ่ม) 6 เม็ด
พริกชี้ฟ้าแดง 6 เม็ด
มะเขือเทศสีดา 2 ลูก
ปลาเค็มเจ 1 ชิ้น
ซีอิ๊วปรุงรส 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาว 2.5 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาล 1 ช้อนชา
เกลือป่น 1/4 ช้อนชา
น้ำซุป หรือ น้ำต้มสุก 4-5 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
1. ย่างพริกหยวก พริกชี้ฟ้าแดง มะเขือเทศ จนสุก จากนั้นลอกเปลือกพริก
หยวกกับมะเขือเทศออก
2. ทอดปลาเค็มเจจนเหลืองหอม หั่นชิ้นเล็กๆ แล้วนำมาโขลกจนละเอียด ใส่
พริกหยวก พริกชี้ฟ้า และมะเขือเทศที่ย่างแล้ว โขลกจนทุกอย่างเข้ากัน ปรุง
รสตามเครื่องปรุงด้านบน เสร็จตักใส่จาน
3. ยกเสิร์ฟพร้อมผักสดตามชอบ
สุดยอดแม่บ้าน : วิธีเลือกซื้อผักสารพัดชนิด
ในยุคที่ต่างใส่ใจในเรื่องของการดูแลสุขภาพ อาหารการกิน ไม่ว่าจะเป็นผักผลไม้ ล้วนเป็นเรื่องสำคัญ ที่ต้องมีความรู้เรื่องการคัดเลือก คัดสรรวัตถุดิบอย่างมีคุณภาพ หรือมีความสดใส วันนี้มีเคล็ดลับมาบอกถึงวิธีการเลือกซื้อผักสารพัดชนิดอย่างถูกวิธี แต่จะมีวิธีการเลือกซื้ออย่างไรติดตามได้ใน สุดยอดแม่บ้าน
ติดตามได้ในรายการนารีกระจ่าง วันศุกร์ที่ 7 ต.ค.นี้ เวลา 09.00 - 10.30 น.ทาง ไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
นารีมีมาแชร์ : ใช้ "ห้องน้ำ" อย่างไรให้ปลอดภัย
การใช้ห้องน้ำแม้จะดูเป็นเรื่องเล็ก ๆ แต่เอาเข้าจริงก็เป็นปัญหาระดับชาติเลยทีเดียว เพราะยังมีสาวๆ หลายคนสงสัยถึงความสะอาดของการใช้ห้องน้ำโดยเฉพาะห้องน้ำสาธารณะ ในวันนี้ชวนมาพูดคุยกับคุณหมอฟ้า พญ.วรรณวิพุธ สรรพสิทธิ์วงศ์ แพทย์ประจำศูนย์ส่งเสริมสุขภาพไวทัลไลฟ์ รพ.บำรุงราษฏร์ ที่จะมาให้ความรู้กับสาวๆ รายการนารีกระจ่าง
ภัยรอบตัว : เมื่อเธอ...ถูกล่วงละเมิดทางเพศ
การล่วงละเมิดทางเพศล้วนสร้างรอยแผลให้กับผู้หญิง ทั้งจิตใจ สุขภาพ และจากคนรอบข้างที่มีบางส่วนไม่เข้าใจต่อเรื่องที่เกิดขึ้น ภัยรอบตัวชวนมาเรียนรู้และสร้างความเข้าใจต่อวิธีการรับมือให้ถูกต้อง กับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นอย่างไม่คาดฝันกับมูลนิธิเพื่อนหญิง
คลิปดีมีสาระ : "เด็กติดมือถือ" สิ่งรอบข้างเปลี่ยนไป แต่ไม่รู้ความเปลี่ยนแปลง
การทดลองเพื่อพิสูจน์ให้เห็นว่า การที่เด็กจดจ่ออยู่กับมือถือ โดยไม่สนใจสภาพแวดล้อมรอบตัวนั้น พวกเขาจะไม่รู้เลยว่าสิ่งของในบ้านถูกเคลื่อนย้ายเปลี่ยนที่วาง หรือแม้แต่พ่อแม่ของพวกเขาเองก็หน้าตาเปลี่ยนไป เพราะถูกสลับตัว ดังนั้นหลักสำคัญที่พ่อแม่ควรพึงระลึกไว้เสมอ นั่นคือ อย่าปล่อยให้ลูกเล่นมือถือหรือแท็บเลตทั้งวัน เพราะอย่าลืมว่า การพูดคุยมีปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกันแบบเผชิญหน้า ย่อมทำให้เกิดความสัมพันธ์ที่ดีกว่าการอยู่กับวัตถุสิ่งของ
นารีจัดให้ : รับหน้าฝนด้วยเสื้อกันฝนทำมือ
มาทำชุดกันฝนแบบง่ายสไตล์นารีในช่วงนารีจัดให้ จะมีวิธีทำอย่างไรต้องติดตาม
กระจ่างรอบตัว : เครื่องทำน้ำอุ่น
เรื่องของข้าวของ เครื่องใช้ หรืออุปกรณ์ไฟฟ้าชนิดต่างๆ ที่ช่วยให้ชีวิตประจำวันสะดวกสบายมากขึ้น เป็นสิ่งที่ต้องมีความรู้ และใส่ใจในรายละเอียดแทบทั้งสิ้น โดยเฉพาะ "เครื่องทำน้ำอุ่น" ที่เพิ่มความสะดวกสบายในการชำระร่างกายเป็นอย่างมาก กระจ่างรอบตัววันนี้จะมาไขความกระจ่างเรื่อง "เครื่องทำน้ำอุ่น" จะเป็นอย่างไรต้องติดตาม
Talk : ฮีโร่พาราลิมปิกเกมส์
มาพูดคุยกับทัพนักกีฬาพาราลิมปิก กับการสร้างผลงานประวัติศาสตร์จากการแข่งขันกีฬาพาราลิมปิก 2016 คว้าเหรียญรางวัลจากการแข่งขัน พาราลิมปิกเกมส์ 2016 ได้ถึง 18 เหรียญ โดยแบ่งออกเป็น 6 เหรียญทอง 6 เหรียญเงิน กับอีก 6 เหรียญทองแดง ถือว่าเป็นประวัติศาสตร์หน้าใหม่ของทัพพาราลิมปิกไทย ที่คว้าเหรียญมาครองได้มากที่สุด เป็นการทำลายสถิติ พาราลิมปิกเกมส์ เมื่อปี 2000 ที่เมืองซิดนีย์ ประเทศออสเตรเลียได้อย่างสวยงาม ซึ่งชี้ให้เห็นว่าหัวใจที่แข็งแกร่งสามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ได้อย่างมากมาย นำโดย คุณจุตินันท์ ภิรมย์ภักดี ประธานมูลนิธิคณะกรรมการพาราลิมปิกแห่งประเทศไทย, คุณณัญณพ นายกสมาคมกีฬาคนพิการทางสมอง ร่วมด้วยทัพนักกีฬาพาราลิมปิกเกมส์
กระจ่างจิต : รู้หรือไม่ส่งเสียงดังผิดกฎหมาย
รู้หรือไม่... ในประมวลกฎหมายอาญามาตรา 370 ผู้ใดส่งเสียงดัง หรือกระทำความอื้ออึงโดยไม่มีเหตุสมควร รบกวนหรือทำให้ผู้อื่นตกใจ ต้องระวางโทษปรับไม่เกิน 100 บาท
ครัวนารี : เมนู "น้ำพริกปลาทูเจ"
ช่วงเทศกาลกินเจ มีเมนูอาหารเจที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ กับช่วงครัวนารี โดย น้องกวาง – ดาริน ที่จะมาโขลกน้ำพริกปลาทูเจ สูตรเด็ดให้ได้ลองชิม
ส่วนผสม
พริกหยวก (พริกหนุ่ม) 6 เม็ด
พริกชี้ฟ้าแดง 6 เม็ด
มะเขือเทศสีดา 2 ลูก
ปลาเค็มเจ 1 ชิ้น
ซีอิ๊วปรุงรส 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาว 2.5 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาล 1 ช้อนชา
เกลือป่น 1/4 ช้อนชา
น้ำซุป หรือ น้ำต้มสุก 4-5 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
1. ย่างพริกหยวก พริกชี้ฟ้าแดง มะเขือเทศ จนสุก จากนั้นลอกเปลือกพริก
หยวกกับมะเขือเทศออก
2. ทอดปลาเค็มเจจนเหลืองหอม หั่นชิ้นเล็กๆ แล้วนำมาโขลกจนละเอียด ใส่
พริกหยวก พริกชี้ฟ้า และมะเขือเทศที่ย่างแล้ว โขลกจนทุกอย่างเข้ากัน ปรุง
รสตามเครื่องปรุงด้านบน เสร็จตักใส่จาน
3. ยกเสิร์ฟพร้อมผักสดตามชอบ
สุดยอดแม่บ้าน : วิธีเลือกซื้อผักสารพัดชนิด
ในยุคที่ต่างใส่ใจในเรื่องของการดูแลสุขภาพ อาหารการกิน ไม่ว่าจะเป็นผักผลไม้ ล้วนเป็นเรื่องสำคัญ ที่ต้องมีความรู้เรื่องการคัดเลือก คัดสรรวัตถุดิบอย่างมีคุณภาพ หรือมีความสดใส วันนี้มีเคล็ดลับมาบอกถึงวิธีการเลือกซื้อผักสารพัดชนิดอย่างถูกวิธี แต่จะมีวิธีการเลือกซื้ออย่างไรติดตามได้ใน สุดยอดแม่บ้าน
ติดตามได้ในรายการนารีกระจ่าง วันศุกร์ที่ 7 ต.ค.นี้ เวลา 09.00 - 10.30 น.ทาง ไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live