น้องๆ จากโครงการ อย.น้อย จะมาสอนวิธีการอ่านฉลากที่ถูกต้องให้เราได้เข้าใจ พร้อมรู้จักกับฉลาก GDA หรือฉลาก หวาน เค็ม มัน
ภัยรอบตัว : โจรกรีดกระเป๋า
ย่านค้าขาย คนพลุกพล่านอย่างสำเพ็ง เป็นอีกหนึ่งจุดเสี่ยงต่อการก่อเหตุกรีดกระเป๋าชิงทรัพย์ หญิงสาวผู้เสียหายตกเป็นเหยื่อกรีดกระเป๋า โดนขโมยกระเป๋าสตางค์ และยังถูกคนร้ายนำบัตรกดเงินไปใช้ สูญเงินไปกว่า 70,000 บาท
สุดยอดแม่บ้าน : วิธีป้องกันรองเท้ากัด
สุดยอดแม่บ้าน มีวิธีป้องกันรองเท้ากัดมาฝาก
1. ใช้เบบี้ออยล์ทาบริเวณที่รองเท้ากัด
2. ใช้วาสลีนทาบริเวณที่รองเท้ากัด
3. ใช้แป้งฝุ่นโรยบริเวณที่รองเท้ากัด
4. ใช่เทียนไขทาบริเวณที่รองเท้ากัด
5. ใส่ถุงเท้าเพื่อลดแรงเสียดสีกับรองเท้า
ช่วงสาธิตอาชีพ : การทำโลชั่นบำรุงผิวใช้เอง
แนะนำการทำโลชั่นบำรุงผิวที่คุณสามารถทำไว้ใช้เองที่บ้านได้ง่ายๆ รับรองว่าถ้าได้สูตรไปแล้วไม่ต้องซื้อโลชั่นตามท้องตลาดมาใช้แน่นอนเพราะเราทำใช้เองได้
กระจ่างจิต : ลดความเร็ว ลดความเสี่ยง
กระจ่างจิตมีสถิติที่ควรทราบจากอุบัติเหตุทางท้องถนนจาก คู่มือการจัดการความเร็วในชุมชน ซึ่งสนับสนุนโดย สสส. มาฝาก
Talk : อาหารปลอดสารเคมี
พูดคุยเรื่องราวของอาหารปลอดสารเคมี ซึ่งไม่เพียงแค่คนกินจะได้สุขภาพแต่ยังส่งต่อสุขภาพดีๆ ไปยังเกษตรกรอีกด้วย กับโครงการ Trust Food Good Truck คาราวานอาหารปลอดสารเคมี
นารีดีไอวาย : กล่องอาหารพกพา
วันนี้นารีดีไอวายจะมาแนะนำวิธีสร้างสรรค์แกลลอนนม ให้กลายเป็นกล่องอาหารแบบพกพา
อาหารเป็นยา : สะตอ
สะตอ มีเมล็ดที่มีกลิ่นเหม็นเขียวรุนแรง แต่นิยมนำมารับประทานกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอาหารไทยปักษ์ใต้ ถึงจะมีกลิ่นเหม็นแต่มีประโยชน์มากมาย
ครัวนารี : เต้าหู้ทรงเครื่องสูตรเสฉวน
เมนูสุขภาพที่สายกินไม่ควรพลาดกับวิธีทำ "เต้าหู้ทรงเครื่องสูตรเสฉวน" โดยเชฟเวฟ คูเป่ยจง
วัตถุดิบ
1. เต้าหู้ หั่นลูกเต๋า 0.5 ก้อน
2. ผักกาดดอง หั่นเป็นเส้น 20 กรัม
3. เห็ดหูหนูดำ หั่นเป็นเส้น 20 กรัม
4. เห็ดหอม หั่นเป็นเส้น 20 กรัม
5. พริกหวานแดง หั่นเป็นสามเหลี่ยม 3 ชิ้น
6. พริกหวานเขียว หั่นเป็นสามเหลี่ยม 3 ชิ้น
7. กระเทียมสับ 20 กรัม
8. หมูสับ 20 กรัม
9. ต้นหอมซอย 0.2 กรัม
เครื่องปรุง
1. น้ำเปล่า 1 ถ้วย
2. ซีอิ้วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
3. น้ำมันหอย 0.5 ช้อนโต๊ะ
4. น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ
5. ซีอิ้วดำ 0.2 ช้อนโต๊ะ
6. แป้งฮ่องกง 1 ช้อนโต๊ะ
7. ซอสเซี่ยงไฮ้ 1 ช้อนโต๊ะ
8. น้ำมันพืช
วิธีทำ
1. นำเต้าหู้ไปลวก น้ำที่ลวกให้ใส่ ซีอิ้วดำนิดหน่อย ลวกเสร็จแล้วพักไว้ก่อน
2. ตั้งกระทะให้ร้อนใส่น้ำมันนิดหน่อย นำหมูสับไปผัดให้พอสุก
3. นำส่วนผสมที่เตรียมไว้ลงไปผัดให้สุก
4. ปรุงรสด้วยเครื่องปรุงที่เตรียมไว้
5. และนำเต้าหู้ไปผัด รวมกับเครื่อง คลุกเคล้าให้เข้ากัน
6. โรยหน้าด้วยต้นหอม
หุ่นสวยด้วยงานบ้าน : ขัดมุ้งลวด
คุณนารีมีท่าออกกำลังกายขณะขัดทำความสะอาดมุ้งลวดมาฝาก เพราะจะช่วยในการบริหารกล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้อแขนอีกด้วย
สกู๊ป โชว์ของ : ลุงนิล เศรษฐกิจพอเพียง
ลุงนิล เจ้าของสวนเกษตร คอนโด 9 ชั้น ในจังหวัดชุมพร ผู้ยึดมั่นในแนวคิดปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียง ชายผู้เคยล้มกับธุรกิจจนหมดตัว เกือบฆ่าตัวตาย กลับลุกขึ้นสู้จนกลายมาเป็นหนึ่งใน 25 ปราชญ์เกษตรเศรษฐกิจพอเพียง
ติดตามชมรายการนารีกระจ่าง วันพฤหัสบดีที่ 18 สิงหาคม 2559 เวลา 09.00 - 11.15 น. ทาง ไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
น้องๆ จากโครงการ อย.น้อย จะมาสอนวิธีการอ่านฉลากที่ถูกต้องให้เราได้เข้าใจ พร้อมรู้จักกับฉลาก GDA หรือฉลาก หวาน เค็ม มัน
ภัยรอบตัว : โจรกรีดกระเป๋า
ย่านค้าขาย คนพลุกพล่านอย่างสำเพ็ง เป็นอีกหนึ่งจุดเสี่ยงต่อการก่อเหตุกรีดกระเป๋าชิงทรัพย์ หญิงสาวผู้เสียหายตกเป็นเหยื่อกรีดกระเป๋า โดนขโมยกระเป๋าสตางค์ และยังถูกคนร้ายนำบัตรกดเงินไปใช้ สูญเงินไปกว่า 70,000 บาท
สุดยอดแม่บ้าน : วิธีป้องกันรองเท้ากัด
สุดยอดแม่บ้าน มีวิธีป้องกันรองเท้ากัดมาฝาก
1. ใช้เบบี้ออยล์ทาบริเวณที่รองเท้ากัด
2. ใช้วาสลีนทาบริเวณที่รองเท้ากัด
3. ใช้แป้งฝุ่นโรยบริเวณที่รองเท้ากัด
4. ใช่เทียนไขทาบริเวณที่รองเท้ากัด
5. ใส่ถุงเท้าเพื่อลดแรงเสียดสีกับรองเท้า
ช่วงสาธิตอาชีพ : การทำโลชั่นบำรุงผิวใช้เอง
แนะนำการทำโลชั่นบำรุงผิวที่คุณสามารถทำไว้ใช้เองที่บ้านได้ง่ายๆ รับรองว่าถ้าได้สูตรไปแล้วไม่ต้องซื้อโลชั่นตามท้องตลาดมาใช้แน่นอนเพราะเราทำใช้เองได้
กระจ่างจิต : ลดความเร็ว ลดความเสี่ยง
กระจ่างจิตมีสถิติที่ควรทราบจากอุบัติเหตุทางท้องถนนจาก คู่มือการจัดการความเร็วในชุมชน ซึ่งสนับสนุนโดย สสส. มาฝาก
Talk : อาหารปลอดสารเคมี
พูดคุยเรื่องราวของอาหารปลอดสารเคมี ซึ่งไม่เพียงแค่คนกินจะได้สุขภาพแต่ยังส่งต่อสุขภาพดีๆ ไปยังเกษตรกรอีกด้วย กับโครงการ Trust Food Good Truck คาราวานอาหารปลอดสารเคมี
นารีดีไอวาย : กล่องอาหารพกพา
วันนี้นารีดีไอวายจะมาแนะนำวิธีสร้างสรรค์แกลลอนนม ให้กลายเป็นกล่องอาหารแบบพกพา
อาหารเป็นยา : สะตอ
สะตอ มีเมล็ดที่มีกลิ่นเหม็นเขียวรุนแรง แต่นิยมนำมารับประทานกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอาหารไทยปักษ์ใต้ ถึงจะมีกลิ่นเหม็นแต่มีประโยชน์มากมาย
ครัวนารี : เต้าหู้ทรงเครื่องสูตรเสฉวน
เมนูสุขภาพที่สายกินไม่ควรพลาดกับวิธีทำ "เต้าหู้ทรงเครื่องสูตรเสฉวน" โดยเชฟเวฟ คูเป่ยจง
วัตถุดิบ
1. เต้าหู้ หั่นลูกเต๋า 0.5 ก้อน
2. ผักกาดดอง หั่นเป็นเส้น 20 กรัม
3. เห็ดหูหนูดำ หั่นเป็นเส้น 20 กรัม
4. เห็ดหอม หั่นเป็นเส้น 20 กรัม
5. พริกหวานแดง หั่นเป็นสามเหลี่ยม 3 ชิ้น
6. พริกหวานเขียว หั่นเป็นสามเหลี่ยม 3 ชิ้น
7. กระเทียมสับ 20 กรัม
8. หมูสับ 20 กรัม
9. ต้นหอมซอย 0.2 กรัม
เครื่องปรุง
1. น้ำเปล่า 1 ถ้วย
2. ซีอิ้วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
3. น้ำมันหอย 0.5 ช้อนโต๊ะ
4. น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ
5. ซีอิ้วดำ 0.2 ช้อนโต๊ะ
6. แป้งฮ่องกง 1 ช้อนโต๊ะ
7. ซอสเซี่ยงไฮ้ 1 ช้อนโต๊ะ
8. น้ำมันพืช
วิธีทำ
1. นำเต้าหู้ไปลวก น้ำที่ลวกให้ใส่ ซีอิ้วดำนิดหน่อย ลวกเสร็จแล้วพักไว้ก่อน
2. ตั้งกระทะให้ร้อนใส่น้ำมันนิดหน่อย นำหมูสับไปผัดให้พอสุก
3. นำส่วนผสมที่เตรียมไว้ลงไปผัดให้สุก
4. ปรุงรสด้วยเครื่องปรุงที่เตรียมไว้
5. และนำเต้าหู้ไปผัด รวมกับเครื่อง คลุกเคล้าให้เข้ากัน
6. โรยหน้าด้วยต้นหอม
หุ่นสวยด้วยงานบ้าน : ขัดมุ้งลวด
คุณนารีมีท่าออกกำลังกายขณะขัดทำความสะอาดมุ้งลวดมาฝาก เพราะจะช่วยในการบริหารกล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้อแขนอีกด้วย
สกู๊ป โชว์ของ : ลุงนิล เศรษฐกิจพอเพียง
ลุงนิล เจ้าของสวนเกษตร คอนโด 9 ชั้น ในจังหวัดชุมพร ผู้ยึดมั่นในแนวคิดปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียง ชายผู้เคยล้มกับธุรกิจจนหมดตัว เกือบฆ่าตัวตาย กลับลุกขึ้นสู้จนกลายมาเป็นหนึ่งใน 25 ปราชญ์เกษตรเศรษฐกิจพอเพียง
ติดตามชมรายการนารีกระจ่าง วันพฤหัสบดีที่ 18 สิงหาคม 2559 เวลา 09.00 - 11.15 น. ทาง ไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live