ค้นหา
ทีวีออนไลน์
เว็บไซต์ในเครือ
เว็บไซต์บริการ
ข.ขยับ X
ข.ขยับ X

ท่าออกกำลังกายเพิ่มความคล่องตัวให้กับผู้สูงอายุ

หน้ารายการ
17 ก.ย. 66

เพิ่มความคล่องตัวให้กับผู้สูงอายุ ด้วยการใช้ผ้าขนหนู ทำตามไปพร้อมกับพี่นง-ทนงศักดิ์ ศุภทรัพย์ ทำเป็นประจำ ช่วยเพิ่มความคล่องตัวและเคลื่อนไหวได้ดียิ่งขึ้น

ติดตามชม ข.ขยับ X วันอาทิตย์ที่ 17 กันยายน 2566 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
  • ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อลดอาการตึงเครียด

    ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อลดอาการตึงเครียด

    7 ก.ย. 66
  • ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนสะโพกและส่วนขา

    ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนสะโพกและส่วนขา

    8 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุโดยใช้เก้าอี้

    ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุโดยใช้เก้าอี้

    9 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายฝึกระบบประสาทรับส่งด้วยขวดน้ำ

    ท่าออกกำลังกายฝึกระบบประสาทรับส่งด้วยขวดน้ำ

    9 ก.ย. 66
  • ออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนขาและยืดเหยียดด้วยเก้าอี้

    ออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนขาและยืดเหยียดด้วยเก้าอี้

    10 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงส่วนขาและฝึกการทรงตัว

    ท่าออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงส่วนขาและฝึกการทรงตัว

    12 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายด้วยท่านั่งสำหรับผู้สูงอายุ

    ท่าออกกำลังกายด้วยท่านั่งสำหรับผู้สูงอายุ

    13 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านั่งบนเก้าอี้

    ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านั่งบนเก้าอี้

    15 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านั่งบนเก้าอี้

    ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านั่งบนเก้าอี้

    15 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดกล้ามเนื้อโดยใช้ผ้าขนหนู

    ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดกล้ามเนื้อโดยใช้ผ้าขนหนู

    16 ก.ย. 66
  • กำลังเล่น...
    ท่าออกกำลังกายเพิ่มความคล่องตัวให้กับผู้สูงอายุ

    ท่าออกกำลังกายเพิ่มความคล่องตัวให้กับผู้สูงอายุ

    17 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุแบบง่ายโดยใช้เก้าอี้

    ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุแบบง่ายโดยใช้เก้าอี้

    18 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดเส้นแขนด้วยท่ายืน

    ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดเส้นแขนด้วยท่ายืน

    19 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายช่วยเสริมความแข็งแรงให้ส่วนหัวเข่า

    ท่าออกกำลังกายช่วยเสริมความแข็งแรงให้ส่วนหัวเข่า

    20 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดส่วนสะโพกช่วยลดอาการตึง

    ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดส่วนสะโพกช่วยลดอาการตึง

    21 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดส่วนสะบักและส่วนหลัง

    ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดส่วนสะบักและส่วนหลัง

    22 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดและบริหารส่วนหลังล่าง

    ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดและบริหารส่วนหลังล่าง

    23 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายบริหารสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านั่งเก้าอี้

    ท่าออกกำลังกายบริหารสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านั่งเก้าอี้

    24 ก.ย. 66
  • 3 ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุโดยใช้เก้าอี้

    3 ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุโดยใช้เก้าอี้

    26 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio สำหรับผู้สูงอายุอย่างง่าย

    ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio สำหรับผู้สูงอายุอย่างง่าย

    27 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายฝึกการทรงตัวของผู้สูงอายุ

    ท่าออกกำลังกายฝึกการทรงตัวของผู้สูงอายุ

    28 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยขวดน้ำอย่างง่าย

    ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยขวดน้ำอย่างง่าย

    30 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านอน

    ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านอน

    1 ต.ค. 66
  • ท่าออกกำลังกายก่อนเข้านอนหรือหลังตื่นนอนสำหรับผู้สูงอายุ

    ท่าออกกำลังกายก่อนเข้านอนหรือหลังตื่นนอนสำหรับผู้สูงอายุ

    2 ต.ค. 66
  • ออกกำลังกายแบบ Aerobic สร้างความแข็งแรงส่วนขา

    ออกกำลังกายแบบ Aerobic สร้างความแข็งแรงส่วนขา

    4 ต.ค. 66
  • สร้างความแข็งแรงร่างกายส่วนบนและแกนกลางลำตัว

    สร้างความแข็งแรงร่างกายส่วนบนและแกนกลางลำตัว

    5 ต.ค. 66
  • ท่าออกกำลังกายเสริมกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้วยผ้าขนหนู

    ท่าออกกำลังกายเสริมกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้วยผ้าขนหนู

    6 ต.ค. 66
  • ท่าออกกำลังกายด้วยท่านั่งบนเก้าอี้สำหรับผูัสูงอายุ

    ท่าออกกำลังกายด้วยท่านั่งบนเก้าอี้สำหรับผูัสูงอายุ

    8 ต.ค. 66
  • ท่าออกกำลังกายด้วยท่านอนสำหรับผู้สูงอายุ

    ท่าออกกำลังกายด้วยท่านอนสำหรับผู้สูงอายุ

    10 ต.ค. 66
  • ท่าออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและฝึกการทรงตัว

    ท่าออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและฝึกการทรงตัว

    11 ต.ค. 66

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
  • ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อลดอาการตึงเครียด

    ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อลดอาการตึงเครียด

    7 ก.ย. 66
  • ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนสะโพกและส่วนขา

    ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนสะโพกและส่วนขา

    8 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุโดยใช้เก้าอี้

    ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุโดยใช้เก้าอี้

    9 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายฝึกระบบประสาทรับส่งด้วยขวดน้ำ

    ท่าออกกำลังกายฝึกระบบประสาทรับส่งด้วยขวดน้ำ

    9 ก.ย. 66
  • ออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนขาและยืดเหยียดด้วยเก้าอี้

    ออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนขาและยืดเหยียดด้วยเก้าอี้

    10 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงส่วนขาและฝึกการทรงตัว

    ท่าออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงส่วนขาและฝึกการทรงตัว

    12 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายด้วยท่านั่งสำหรับผู้สูงอายุ

    ท่าออกกำลังกายด้วยท่านั่งสำหรับผู้สูงอายุ

    13 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านั่งบนเก้าอี้

    ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านั่งบนเก้าอี้

    15 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านั่งบนเก้าอี้

    ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านั่งบนเก้าอี้

    15 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดกล้ามเนื้อโดยใช้ผ้าขนหนู

    ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดกล้ามเนื้อโดยใช้ผ้าขนหนู

    16 ก.ย. 66
  • กำลังเล่น...
    ท่าออกกำลังกายเพิ่มความคล่องตัวให้กับผู้สูงอายุ

    ท่าออกกำลังกายเพิ่มความคล่องตัวให้กับผู้สูงอายุ

    17 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุแบบง่ายโดยใช้เก้าอี้

    ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุแบบง่ายโดยใช้เก้าอี้

    18 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดเส้นแขนด้วยท่ายืน

    ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดเส้นแขนด้วยท่ายืน

    19 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายช่วยเสริมความแข็งแรงให้ส่วนหัวเข่า

    ท่าออกกำลังกายช่วยเสริมความแข็งแรงให้ส่วนหัวเข่า

    20 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดส่วนสะโพกช่วยลดอาการตึง

    ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดส่วนสะโพกช่วยลดอาการตึง

    21 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดส่วนสะบักและส่วนหลัง

    ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดส่วนสะบักและส่วนหลัง

    22 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดและบริหารส่วนหลังล่าง

    ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดและบริหารส่วนหลังล่าง

    23 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายบริหารสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านั่งเก้าอี้

    ท่าออกกำลังกายบริหารสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านั่งเก้าอี้

    24 ก.ย. 66
  • 3 ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุโดยใช้เก้าอี้

    3 ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุโดยใช้เก้าอี้

    26 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio สำหรับผู้สูงอายุอย่างง่าย

    ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio สำหรับผู้สูงอายุอย่างง่าย

    27 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายฝึกการทรงตัวของผู้สูงอายุ

    ท่าออกกำลังกายฝึกการทรงตัวของผู้สูงอายุ

    28 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยขวดน้ำอย่างง่าย

    ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยขวดน้ำอย่างง่าย

    30 ก.ย. 66
  • ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านอน

    ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านอน

    1 ต.ค. 66
  • ท่าออกกำลังกายก่อนเข้านอนหรือหลังตื่นนอนสำหรับผู้สูงอายุ

    ท่าออกกำลังกายก่อนเข้านอนหรือหลังตื่นนอนสำหรับผู้สูงอายุ

    2 ต.ค. 66
  • ออกกำลังกายแบบ Aerobic สร้างความแข็งแรงส่วนขา

    ออกกำลังกายแบบ Aerobic สร้างความแข็งแรงส่วนขา

    4 ต.ค. 66
  • สร้างความแข็งแรงร่างกายส่วนบนและแกนกลางลำตัว

    สร้างความแข็งแรงร่างกายส่วนบนและแกนกลางลำตัว

    5 ต.ค. 66
  • ท่าออกกำลังกายเสริมกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้วยผ้าขนหนู

    ท่าออกกำลังกายเสริมกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้วยผ้าขนหนู

    6 ต.ค. 66
  • ท่าออกกำลังกายด้วยท่านั่งบนเก้าอี้สำหรับผูัสูงอายุ

    ท่าออกกำลังกายด้วยท่านั่งบนเก้าอี้สำหรับผูัสูงอายุ

    8 ต.ค. 66
  • ท่าออกกำลังกายด้วยท่านอนสำหรับผู้สูงอายุ

    ท่าออกกำลังกายด้วยท่านอนสำหรับผู้สูงอายุ

    10 ต.ค. 66
  • ท่าออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและฝึกการทรงตัว

    ท่าออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและฝึกการทรงตัว

    11 ต.ค. 66

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย