เพิ่มความคล่องตัวให้กับผู้สูงอายุ ด้วยการใช้ผ้าขนหนู ทำตามไปพร้อมกับพี่นง-ทนงศักดิ์ ศุภทรัพย์ ทำเป็นประจำ ช่วยเพิ่มความคล่องตัวและเคลื่อนไหวได้ดียิ่งขึ้น
ติดตามชม ข.ขยับ X วันอาทิตย์ที่ 17 กันยายน 2566 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ข.ขยับ X
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อลดอาการตึงเครียด
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนสะโพกและส่วนขา
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุโดยใช้เก้าอี้
ท่าออกกำลังกายฝึกระบบประสาทรับส่งด้วยขวดน้ำ
ออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนขาและยืดเหยียดด้วยเก้าอี้
ท่าออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงส่วนขาและฝึกการทรงตัว
ท่าออกกำลังกายด้วยท่านั่งสำหรับผู้สูงอายุ
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านั่งบนเก้าอี้
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านั่งบนเก้าอี้
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดกล้ามเนื้อโดยใช้ผ้าขนหนู
ท่าออกกำลังกายเพิ่มความคล่องตัวให้กับผู้สูงอายุ
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุแบบง่ายโดยใช้เก้าอี้
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดเส้นแขนด้วยท่ายืน
ท่าออกกำลังกายช่วยเสริมความแข็งแรงให้ส่วนหัวเข่า
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดส่วนสะโพกช่วยลดอาการตึง
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดส่วนสะบักและส่วนหลัง
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดและบริหารส่วนหลังล่าง
ท่าออกกำลังกายบริหารสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านั่งเก้าอี้
3 ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุโดยใช้เก้าอี้
ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio สำหรับผู้สูงอายุอย่างง่าย
ท่าออกกำลังกายฝึกการทรงตัวของผู้สูงอายุ
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยขวดน้ำอย่างง่าย
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านอน
ท่าออกกำลังกายก่อนเข้านอนหรือหลังตื่นนอนสำหรับผู้สูงอายุ
ออกกำลังกายแบบ Aerobic สร้างความแข็งแรงส่วนขา
สร้างความแข็งแรงร่างกายส่วนบนและแกนกลางลำตัว
ท่าออกกำลังกายเสริมกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้วยผ้าขนหนู
ท่าออกกำลังกายด้วยท่านั่งบนเก้าอี้สำหรับผูัสูงอายุ
ท่าออกกำลังกายด้วยท่านอนสำหรับผู้สูงอายุ
ท่าออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและฝึกการทรงตัว
ข.ขยับ X
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อลดอาการตึงเครียด
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนสะโพกและส่วนขา
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุโดยใช้เก้าอี้
ท่าออกกำลังกายฝึกระบบประสาทรับส่งด้วยขวดน้ำ
ออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนขาและยืดเหยียดด้วยเก้าอี้
ท่าออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงส่วนขาและฝึกการทรงตัว
ท่าออกกำลังกายด้วยท่านั่งสำหรับผู้สูงอายุ
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านั่งบนเก้าอี้
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านั่งบนเก้าอี้
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดกล้ามเนื้อโดยใช้ผ้าขนหนู
ท่าออกกำลังกายเพิ่มความคล่องตัวให้กับผู้สูงอายุ
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุแบบง่ายโดยใช้เก้าอี้
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดเส้นแขนด้วยท่ายืน
ท่าออกกำลังกายช่วยเสริมความแข็งแรงให้ส่วนหัวเข่า
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดส่วนสะโพกช่วยลดอาการตึง
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดส่วนสะบักและส่วนหลัง
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดและบริหารส่วนหลังล่าง
ท่าออกกำลังกายบริหารสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านั่งเก้าอี้
3 ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุโดยใช้เก้าอี้
ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio สำหรับผู้สูงอายุอย่างง่าย
ท่าออกกำลังกายฝึกการทรงตัวของผู้สูงอายุ
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยขวดน้ำอย่างง่าย
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านอน
ท่าออกกำลังกายก่อนเข้านอนหรือหลังตื่นนอนสำหรับผู้สูงอายุ
ออกกำลังกายแบบ Aerobic สร้างความแข็งแรงส่วนขา
สร้างความแข็งแรงร่างกายส่วนบนและแกนกลางลำตัว
ท่าออกกำลังกายเสริมกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้วยผ้าขนหนู
ท่าออกกำลังกายด้วยท่านั่งบนเก้าอี้สำหรับผูัสูงอายุ
ท่าออกกำลังกายด้วยท่านอนสำหรับผู้สูงอายุ
ท่าออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและฝึกการทรงตัว