ข.ขยับ X
พบวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง เคล็ดลับเรื่องการดูแลสุขภาพที่ทุกคนก็ทำได้
"ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน" สำหรับผู้ที่มีปัญหาปวดหน้าแข้ง ซึ่งทำให้การเคลื่อนไหวร่างกายในชีวิตประจำวันไม่สะดวก ข.ขยับ มีท่าบริหารที่จะช่วยลดการอักเสบของเยื้อหุ้มกระดูก และสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหน้าแข้ง มาออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการเหล่านี้ไปพร้อมกันได้ ติดตามชมรายการ “ข.ขยับ” วันอังคารที่ 22 ธันวาคม 2558 เวลา 05.45 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
"ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน" ผู้ที่อยากมีต้นขาที่สวยงามและสะโพกที่กระชับ ข.ขยับ มีท่ากายบริหารด้วยท่า Squat ที่จะช่วยป้องกันและบรรเทาข้อเข่าเสื่อมของผู้สูงอายุ และเป็นท่าพื้นฐานในการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อแทบทุกสัดส่วน มาออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงอย่างถูกวิธี ติดตามชมรายการ “ข.ขยับ” วันจันทร์ที่ 21 ธันวาคม 2558 เวลา 05.45 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live