เหวี่ยงแขนด้วยการใช้ร่ม สร้างความแข็งแรงให้แขนและหัวไหล่ ฝึกทำตามไปพร้อมกับโคชเป้ง ผู้สูงอายุสามารถทำตามได้ ทำต่อเนื่องทุกวัน ๆ ละ 5 นาที เพิ่มความคล่องตัวให้ข้อไหล่ได้ดียิ่งขึ้น
ติดตามชม ข.ขยับ X วันพุธที่ 9 สิงหาคม 2566 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
เหวี่ยงแขนด้วยการใช้ร่ม สร้างความแข็งแรงให้แขนและหัวไหล่ ฝึกทำตามไปพร้อมกับโคชเป้ง ผู้สูงอายุสามารถทำตามได้ ทำต่อเนื่องทุกวัน ๆ ละ 5 นาที เพิ่มความคล่องตัวให้ข้อไหล่ได้ดียิ่งขึ้น
ติดตามชม ข.ขยับ X วันพุธที่ 9 สิงหาคม 2566 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live