สร้างความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อและสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายด้วยท่า Downward Facing Dog ใช้ขวดน้ำ หรือดัมเบลเพิ่มน้ำหนักให้ได้ประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เริ่มทำจากระดับที่เบาก่อน และค่อย ๆ เพิ่มน้ำหนักทำอย่างน้อย 10 - 15 ครั้ง ได้ความแข็งแรงขึ้นแน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันอาทิตย์ที่ 30 เมษายน 2566 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
สร้างความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อและสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายด้วยท่า Downward Facing Dog ใช้ขวดน้ำ หรือดัมเบลเพิ่มน้ำหนักให้ได้ประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เริ่มทำจากระดับที่เบาก่อน และค่อย ๆ เพิ่มน้ำหนักทำอย่างน้อย 10 - 15 ครั้ง ได้ความแข็งแรงขึ้นแน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันอาทิตย์ที่ 30 เมษายน 2566 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live