ฝึกท่าโยคะที่ช่วยสร้างความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้กับร่างกาย ทำไปพร้อม ๆ กับโคชเป้ง และเพิ่มประสิทธิภาพให้มากขึ้น โดยใช้ขวดน้ำ หรือดัมเบล เลือกน้ำหนักทำเท่าที่ไหว แต่ละท่าทำครั้งละ 10 – 15 ครั้ง ได้ความแข็งแรงเพิ่มขึ้นแน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันอังคารที่ 25 เมษายน 2566 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ฝึกท่าโยคะที่ช่วยสร้างความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้กับร่างกาย ทำไปพร้อม ๆ กับโคชเป้ง และเพิ่มประสิทธิภาพให้มากขึ้น โดยใช้ขวดน้ำ หรือดัมเบล เลือกน้ำหนักทำเท่าที่ไหว แต่ละท่าทำครั้งละ 10 – 15 ครั้ง ได้ความแข็งแรงเพิ่มขึ้นแน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันอังคารที่ 25 เมษายน 2566 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live