สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและสะโพก เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการเดินและวิ่ง มาออกกำลังกายไปพร้อมกับครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี ฝึกก้าวขึ้นและก้าวลง โดยใช้บันได หรือ STEP ผู้สูงวัยก็ฝึกทำได้ ทำเป็นประจำได้ความแข็งแรงขึ้นแน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันพุธที่ 22 มีนาคม 2566 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและสะโพก เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการเดินและวิ่ง มาออกกำลังกายไปพร้อมกับครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี ฝึกก้าวขึ้นและก้าวลง โดยใช้บันได หรือ STEP ผู้สูงวัยก็ฝึกทำได้ ทำเป็นประจำได้ความแข็งแรงขึ้นแน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันพุธที่ 22 มีนาคม 2566 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live