ฝึกยืดกล้ามเนื้อหัวไหล่ ส่วนอก และหลังล่าง ด้วยท่าโยคะ ในขณะทำควรค้างท่าไว้ประมาณ 10 – 15 วินาที ฝึกทำเป็นประจำ กล้ามเนื้อยืดหยุ่นและช่วยผ่อนคลายได้ดียิ่งขึ้น
ติดตามชม ข.ขยับ X วันเสาร์ที่ 4 กุมภาพันธ์ 2566 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ฝึกยืดกล้ามเนื้อหัวไหล่ ส่วนอก และหลังล่าง ด้วยท่าโยคะ ในขณะทำควรค้างท่าไว้ประมาณ 10 – 15 วินาที ฝึกทำเป็นประจำ กล้ามเนื้อยืดหยุ่นและช่วยผ่อนคลายได้ดียิ่งขึ้น
ติดตามชม ข.ขยับ X วันเสาร์ที่ 4 กุมภาพันธ์ 2566 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live