วันนี้โค้ชเป้งแนะนำท่าออกกำลังกาย Rotation Deadlift โดยใช้กระเป๋าสะพายเป็นอุปกรณ์ช่วยเพิ่มน้ำหนัก และเพิ่มความท้าทายให้กับการออกกำลังกาย ควรทำ 10-15 ครั้ง อาทิตย์ละ 2 วัน ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแขนและหลัง
ติดตามชม ข.ขยับ X วันเสาร์ที่ 20 สิงหาคม 2565 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
วันนี้โค้ชเป้งแนะนำท่าออกกำลังกาย Rotation Deadlift โดยใช้กระเป๋าสะพายเป็นอุปกรณ์ช่วยเพิ่มน้ำหนัก และเพิ่มความท้าทายให้กับการออกกำลังกาย ควรทำ 10-15 ครั้ง อาทิตย์ละ 2 วัน ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแขนและหลัง
ติดตามชม ข.ขยับ X วันเสาร์ที่ 20 สิงหาคม 2565 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live