เพิ่มความท้าทายในการทำท่า Squat ด้วยการใช้กระเป๋า เพื่อเพิ่มน้ำหนัก ได้ทั้งความเหนื่อยและความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อขา เอว และสะโพก ควรทำ 10-15 ครั้ง อาทิตย์ละ 2 – 3 วัน ได้ความแข็งแรงทั้งร่างกายแน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันศุกร์ที่ 19 สิงหาคม 2565 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
เพิ่มความท้าทายในการทำท่า Squat ด้วยการใช้กระเป๋า เพื่อเพิ่มน้ำหนัก ได้ทั้งความเหนื่อยและความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อขา เอว และสะโพก ควรทำ 10-15 ครั้ง อาทิตย์ละ 2 – 3 วัน ได้ความแข็งแรงทั้งร่างกายแน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันศุกร์ที่ 19 สิงหาคม 2565 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live