ใครอยากน่องเล็ก วันนี้ให้ฝึกทำท่า “Calf Raises” พร้อมกับโคชเป้ง เป็นการยืนเขย่งง่ายๆ และได้ความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าแข้ง ช่วยลดอาการตึงกล้ามเนื้อน่อง สำหรับใครที่ทรงตัวได้ไม่ดี ให้ใช้เก้าอี้เป็นอุปกรณ์ช่วย ควรทำ 10-15 ครั้ง ช่วยลดอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้ดียิ่งขึ้น
ติดตามชม ข.ขยับ X วันอาทิตย์ที่ 7 สิงหาคม 2565 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ใครอยากน่องเล็ก วันนี้ให้ฝึกทำท่า “Calf Raises” พร้อมกับโคชเป้ง เป็นการยืนเขย่งง่ายๆ และได้ความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าแข้ง ช่วยลดอาการตึงกล้ามเนื้อน่อง สำหรับใครที่ทรงตัวได้ไม่ดี ให้ใช้เก้าอี้เป็นอุปกรณ์ช่วย ควรทำ 10-15 ครั้ง ช่วยลดอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้ดียิ่งขึ้น
ติดตามชม ข.ขยับ X วันอาทิตย์ที่ 7 สิงหาคม 2565 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live