วันนี้โคชเป้งมีท่ายืดระหว่างที่ออกกำลังกายมาแนะนำ เป็นท่ายืดกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้านหน้า โดยใช้ท่า “Front Raise” สามารถใช้ขวดน้ำเพิ่มน้ำหนักได้ ควรทำข้างละ 10 ครั้ง ฝึกทำเป็นประจำช่วยยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ ลดอาการบาดเจ็บ
ติดตามชม ข.ขยับ X วันเสาร์ที่ 6 สิงหาคม 2565 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
วันนี้โคชเป้งมีท่ายืดระหว่างที่ออกกำลังกายมาแนะนำ เป็นท่ายืดกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้านหน้า โดยใช้ท่า “Front Raise” สามารถใช้ขวดน้ำเพิ่มน้ำหนักได้ ควรทำข้างละ 10 ครั้ง ฝึกทำเป็นประจำช่วยยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ ลดอาการบาดเจ็บ
ติดตามชม ข.ขยับ X วันเสาร์ที่ 6 สิงหาคม 2565 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live