สำหรับใครที่ชอบออกกำลังกาย สิ่งสำคัญที่ควรทำหลังจากการออกกำลังกาย คือ การยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เพื่อลดอาการปวดหรือตึงกล้ามเนื้อ วันนี้โคชแคทมีท่ายืดเหยียดง่ายๆ มาแนะนำได้ทั้งกล้ามเนื้อช่วงบน และ ช่วงล่าง ทำหลังจากออกกำลังกายทุกครั้ง เน้นหายใจเข้าออกช้าๆ ทำเป็นประจำ ช่วยลดอาการบาดเจ็บได้แน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันอาทิตย์ที่ 24 กรกฎาคม 2565 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
สำหรับใครที่ชอบออกกำลังกาย สิ่งสำคัญที่ควรทำหลังจากการออกกำลังกาย คือ การยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เพื่อลดอาการปวดหรือตึงกล้ามเนื้อ วันนี้โคชแคทมีท่ายืดเหยียดง่ายๆ มาแนะนำได้ทั้งกล้ามเนื้อช่วงบน และ ช่วงล่าง ทำหลังจากออกกำลังกายทุกครั้ง เน้นหายใจเข้าออกช้าๆ ทำเป็นประจำ ช่วยลดอาการบาดเจ็บได้แน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันอาทิตย์ที่ 24 กรกฎาคม 2565 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live