เพิ่มความท้าทายให้การออกกำลังกายด้วยเก้าอี้ เลือกใช้เก้าอี้ที่น้ำหนักไม่เยอะมากในการยก แต่ละท่าทำเซ็ตละ 10 – 15 ครั้ง เพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อมากยิ่งขึ้น ลองไปฝึกทำตามพร้อมๆกับโคชแคทได้เลย
ติดตามชม ข.ขยับ X วันพฤหัสบดี ที่ 21 กรกฎาคม 2565 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
เพิ่มความท้าทายให้การออกกำลังกายด้วยเก้าอี้ เลือกใช้เก้าอี้ที่น้ำหนักไม่เยอะมากในการยก แต่ละท่าทำเซ็ตละ 10 – 15 ครั้ง เพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อมากยิ่งขึ้น ลองไปฝึกทำตามพร้อมๆกับโคชแคทได้เลย
ติดตามชม ข.ขยับ X วันพฤหัสบดี ที่ 21 กรกฎาคม 2565 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live