3 ท่า Weight Training ที่ช่วยให้แข็งแรงทั่วร่างกาย Squat ,Leg Lunge และ Plank แต่ละท่าทำเซ็ตละ 10 – 15 ครั้ง ใครที่เพิ่งเริ่มทำ ควรใช้เก้าอี้เป็นอุปกรณ์ช่วยจับได้ ฝึกทำเป็นประจำ กล้ามเนื้อแข็งแรงทั้งร่างกายแน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันพุธ ที่ 20 กรกฎาคม 2565 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
3 ท่า Weight Training ที่ช่วยให้แข็งแรงทั่วร่างกาย Squat ,Leg Lunge และ Plank แต่ละท่าทำเซ็ตละ 10 – 15 ครั้ง ใครที่เพิ่งเริ่มทำ ควรใช้เก้าอี้เป็นอุปกรณ์ช่วยจับได้ ฝึกทำเป็นประจำ กล้ามเนื้อแข็งแรงทั้งร่างกายแน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันพุธ ที่ 20 กรกฎาคม 2565 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live