ค้นหา
ทีวีออนไลน์
เว็บไซต์บริการ
ข่าว
รายการ
บริการ
เกี่ยวกับ Thai PBS
ข.ขยับ X
หน้ารายการท่าโยคะเพิ่มความแข็งแรงส่วนท้องสำหรับผู้สูงอายุ
15 มิ.ย. 65
แชร์
Facebook
X
LINE
คัดลอกลิงก์
โยคะง่าย ๆ บนเก้าอี้ สร้างความแข็งแรงทั่วร่างกาย เพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ ทำตามไปพร้อม ๆ กับโคชแนนได้เลย ผู้สูงอายุก็สามารถทำได้ ทำช้า ๆ หายใจเข้าออกเป็นจังหวะ ฝึกทำเป็นประจำช่วยให้กล้ามเนื้อแกนกลางและหน้าท้องแข็งแรงยิ่งขึ้น
ติดตามชม ข.ขยับ X วันพุธที่ 15 มิถุนายน 2565 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ท่าโยคะเพิ่มความแข็งแรงส่วนท้องสำหรับผู้สูงอายุ
15 มิ.ย. 65
แชร์
Facebook
X
LINE
คัดลอกลิงก์
โยคะง่าย ๆ บนเก้าอี้ สร้างความแข็งแรงทั่วร่างกาย เพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ ทำตามไปพร้อม ๆ กับโคชแนนได้เลย ผู้สูงอายุก็สามารถทำได้ ทำช้า ๆ หายใจเข้าออกเป็นจังหวะ ฝึกทำเป็นประจำช่วยให้กล้ามเนื้อแกนกลางและหน้าท้องแข็งแรงยิ่งขึ้น
ติดตามชม ข.ขยับ X วันพุธที่ 15 มิถุนายน 2565 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ข.ขยับ X
1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
สร้างความแข็งแรงต้นขาด้านหลังโดยการฝึกแบบ High-Velocity
26 พ.ค. 65
สร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อน่องโดยการฝึกแบบ High-Velocity
27 พ.ค. 65
สร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อสะโพกโดยการฝึกแบบ High-Velocity
28 พ.ค. 65
สร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัวโดยการฝึกแบบ High-Velocity
29 พ.ค. 65
ท่าออกกำลังกายช่วงบนให้แข็งแรงด้วยยางยืด
30 พ.ค. 65
ท่าออกกำลังกายช่วงไหล่และหลังด้วยยางยืด
31 พ.ค. 65
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อขาด้วยยางยืด
1 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายทั้งตัวให้แข็งแรงด้วยยางยืด
2 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายส่วนหัวไหล่ด้วยยางยืด
3 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนสะโพกด้วยยางยืด
4 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง
5 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนท้องก่อนเข้านอน
6 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกาย Total Body Workout
7 มิ.ย. 65
ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย
8 มิ.ย. 65
ท่าโยคะช่วยยืดส่วนคอบ่าไหล่สำหรับผู้สูงวัย
9 มิ.ย. 65
ท่าโยคะช่วยยืดกล้ามเนื้อช่วงบนสำหรับผู้สูงวัย
10 มิ.ย. 65
ท่าโยคะแก้อาการปวดตึงหัวไหล่สำหรับผู้สูงวัย
11 มิ.ย. 65
ท่าโยคะยืดร่างกายส่วนล่างสำหรับผู้สูงอายุ
12 มิ.ย. 65
ท่าโยคะช่วยยืดข้อต่อส่วนสะโพกสำหรับผู้สูงวัย
13 มิ.ย. 65
ท่าโยคะเพื่อแกนกลางลำตัวที่แข็งแรงสำหรับผู้สูงวัย
14 มิ.ย. 65
ท่าโยคะเพิ่มความแข็งแรงส่วนท้องสำหรับผู้สูงอายุ
15 มิ.ย. 65
ท่าโยคะเพิ่มความแข็งแรงแกนกลางลำตัวสำหรับผู้สูงอายุ
16 มิ.ย. 65
ท่าโยคะช่วยยืดหลังส่วนล่างสำหรับผู้สูงอายุ
17 มิ.ย. 65
ท่าโยคะช่วยยืดด้านหน้าสะโพกสำหรับผู้สูงอายุ
18 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายกระชับต้นขาลดเซลลูไลต์
19 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายกระชับต้นขาอย่างง่าย
20 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายแข็งแรงทั้งตัวเพียง 5 นาที
21 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายสร้างแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง
22 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายช่วยสร้างกล้ามท้องให้แข็งแรง
23 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายช่วยกระชับกล้ามเนื้อสะโพก
24 มิ.ย. 65
ข.ขยับ X
1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
สร้างความแข็งแรงต้นขาด้านหลังโดยการฝึกแบบ High-Velocity
26 พ.ค. 65
สร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อน่องโดยการฝึกแบบ High-Velocity
27 พ.ค. 65
สร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อสะโพกโดยการฝึกแบบ High-Velocity
28 พ.ค. 65
สร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัวโดยการฝึกแบบ High-Velocity
29 พ.ค. 65
ท่าออกกำลังกายช่วงบนให้แข็งแรงด้วยยางยืด
30 พ.ค. 65
ท่าออกกำลังกายช่วงไหล่และหลังด้วยยางยืด
31 พ.ค. 65
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อขาด้วยยางยืด
1 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายทั้งตัวให้แข็งแรงด้วยยางยืด
2 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายส่วนหัวไหล่ด้วยยางยืด
3 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนสะโพกด้วยยางยืด
4 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง
5 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนท้องก่อนเข้านอน
6 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกาย Total Body Workout
7 มิ.ย. 65
ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย
8 มิ.ย. 65
ท่าโยคะช่วยยืดส่วนคอบ่าไหล่สำหรับผู้สูงวัย
9 มิ.ย. 65
ท่าโยคะช่วยยืดกล้ามเนื้อช่วงบนสำหรับผู้สูงวัย
10 มิ.ย. 65
ท่าโยคะแก้อาการปวดตึงหัวไหล่สำหรับผู้สูงวัย
11 มิ.ย. 65
ท่าโยคะยืดร่างกายส่วนล่างสำหรับผู้สูงอายุ
12 มิ.ย. 65
ท่าโยคะช่วยยืดข้อต่อส่วนสะโพกสำหรับผู้สูงวัย
13 มิ.ย. 65
ท่าโยคะเพื่อแกนกลางลำตัวที่แข็งแรงสำหรับผู้สูงวัย
14 มิ.ย. 65
ท่าโยคะเพิ่มความแข็งแรงส่วนท้องสำหรับผู้สูงอายุ
15 มิ.ย. 65
ท่าโยคะเพิ่มความแข็งแรงแกนกลางลำตัวสำหรับผู้สูงอายุ
16 มิ.ย. 65
ท่าโยคะช่วยยืดหลังส่วนล่างสำหรับผู้สูงอายุ
17 มิ.ย. 65
ท่าโยคะช่วยยืดด้านหน้าสะโพกสำหรับผู้สูงอายุ
18 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายกระชับต้นขาลดเซลลูไลต์
19 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายกระชับต้นขาอย่างง่าย
20 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายแข็งแรงทั้งตัวเพียง 5 นาที
21 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายสร้างแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง
22 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายช่วยสร้างกล้ามท้องให้แข็งแรง
23 มิ.ย. 65
ท่าออกกำลังกายช่วยกระชับกล้ามเนื้อสะโพก
24 มิ.ย. 65
