"ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน"
ท่ากายบริหารสำหรับกีฬาว่ายน้ำ ที่ช่วยฝึกความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อขา สะโพก และถนอมข้อต่อไม่ทำให้เกิดการบาดเจ็บแม้จะเป็นการออกกำลังกายที่ใช้พละกำลังมาก แต่ไม่ก่อให้เกิดการกระทบกระเทือนต่อข้อเข่า สะโพก และกระดูกสันหลัง ลดอาการปวดข้อได้ มาออกกำลังกายอย่างถูกวิธี
ติดตามชมได้ในรายการ "ข.ขยับ" วันพฤหัสบดีที่ 5 พฤศจิกายน 2558 เวลา 05.45 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
"ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน"
ท่ากายบริหารสำหรับกีฬาว่ายน้ำ ที่ช่วยฝึกความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อขา สะโพก และถนอมข้อต่อไม่ทำให้เกิดการบาดเจ็บแม้จะเป็นการออกกำลังกายที่ใช้พละกำลังมาก แต่ไม่ก่อให้เกิดการกระทบกระเทือนต่อข้อเข่า สะโพก และกระดูกสันหลัง ลดอาการปวดข้อได้ มาออกกำลังกายอย่างถูกวิธี
ติดตามชมได้ในรายการ "ข.ขยับ" วันพฤหัสบดีที่ 5 พฤศจิกายน 2558 เวลา 05.45 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live