วันนี้เรามีวิธีการนวดแบบนักกีฬา หรือ Sport Massage เป็นการนวดที่ผสมผสานการนวดหลาย ๆ แบบเข้าด้วยกัน เพื่อให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ลดอาการบาดเจ็บ และฟื้นตัวได้เร็วขึ้น จะมีวิธีการนวดอย่างไรบ้าง ติดตามความรู้ได้จาก โค้ชณิชา เนศวร์ณิชา วิวรรธนภัคกุล
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
คนสู้โรค
รู้สู้โรค : สารในน้ำตาลเทียม เสี่ยงต่อการเป็นโรค NCDs
รู้สู้โรค : การปรับขนาดยาด้วยตัวเอง ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร
ปรับก่อนป่วย : เกษตรปลอดภัย มะพร้าวปลอดสารเคมี จ.ราชบุรี
ออกกำลังเป็นยา : ฝึกการทรงตัว เพิ่มประสิทธิภาพการเดินและวิ่งในผู้สูงอายุ
รู้สู้โรค : การคลอดด้วยวิธีธรรมชาติกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
ปรับก่อนป่วย : รักษากรดไหลย้อน ด้วยแพทย์จีน
รู้สู้โรค : ดื่มน้ำกระท่อมเสี่ยงไตวาย
CHECK-UP สุขภาพ : เช็กความเสี่ยงโรคจากฟันผุ
ปรับก่อนป่วย : นวดนักกีฬา เพื่อพัฒนาร่างกายระยะยาวไม่ให้บาดเจ็บ
รู้สู้โรค : สมุนไพรลดความดันโลหิตสูง
ปรับก่อนป่วย : ผู้ป่วยมะเร็งระยะสุดท้ายกับการรักษาแบบประคับประคอง
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังน้อยแต่หนัก ออกกำลังน้อยแต่นาน
รู้สู้โรค : แจกฟรีถุงยาง ยาคุมกำเนิด แก้ปัญหาท้องไม่พร้อม
ปรับก่อนป่วย : นั่งพับเพียบไม่ได้ เกิดจากสาเหตุอะไร
CHECK-UP สุขภาพ : เช็กภาวะน้ำตาลต่ำในผู้ป่วยเบาหวาน
รู้สู้โรค : ข้อควรรู้ในการจัดฟัน
ปรับก่อนป่วย : กิมจิแตงกวาเพื่อสุขภาพ
รู้สู้โรค : การปรับยาซึมเศร้า
ปรับก่อนป่วย : สร้างภูมิคุ้มกัน ไม่ให้กลับมาเป็นมะเร็งซ้ำ
CHECK-UP สุขภาพ : อาหารว่างน้ำตาลต่ำที่ผู้ป่วยเบาหวานกินได้
ปรับก่อนป่วย : นอนทับแขนมือชา ข้อมือชา
CHECK-UP สุขภาพ : เช็กอาการโรคจอประสาทตาเสื่อมตามวัย
รู้สู้โรค : โรคมดลูกหย่อน
CHECK-UP สุขภาพ : นวดทุยหนา บำรุงสุขภาพเด็ก
ปรับก่อนป่วย : เช็กภาวะเหงือกบวม
รู้สู้โรค : ภาวะแทรกซ้อนที่มากับเบาหวาน
รู้สู้โรค : กรดไหลย้อนเสี่ยงมะเร็งหลอดอาหาร
ปรับก่อนป่วย : สปาสุ่มไก่ ดูแลสุขภาพด้วยสมุนไพรพื้นถิ่น
CHECK-UP สุขภาพ : เช็กอาการก่อนมีประจำเดือน
วิธีการจัดยาเหลือใช้ของผู้ป่วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง
คนสู้โรค
รู้สู้โรค : สารในน้ำตาลเทียม เสี่ยงต่อการเป็นโรค NCDs
รู้สู้โรค : การปรับขนาดยาด้วยตัวเอง ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร
ปรับก่อนป่วย : เกษตรปลอดภัย มะพร้าวปลอดสารเคมี จ.ราชบุรี
ออกกำลังเป็นยา : ฝึกการทรงตัว เพิ่มประสิทธิภาพการเดินและวิ่งในผู้สูงอายุ
รู้สู้โรค : การคลอดด้วยวิธีธรรมชาติกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
ปรับก่อนป่วย : รักษากรดไหลย้อน ด้วยแพทย์จีน
รู้สู้โรค : ดื่มน้ำกระท่อมเสี่ยงไตวาย
CHECK-UP สุขภาพ : เช็กความเสี่ยงโรคจากฟันผุ
ปรับก่อนป่วย : นวดนักกีฬา เพื่อพัฒนาร่างกายระยะยาวไม่ให้บาดเจ็บ
รู้สู้โรค : สมุนไพรลดความดันโลหิตสูง
ปรับก่อนป่วย : ผู้ป่วยมะเร็งระยะสุดท้ายกับการรักษาแบบประคับประคอง
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังน้อยแต่หนัก ออกกำลังน้อยแต่นาน
รู้สู้โรค : แจกฟรีถุงยาง ยาคุมกำเนิด แก้ปัญหาท้องไม่พร้อม
ปรับก่อนป่วย : นั่งพับเพียบไม่ได้ เกิดจากสาเหตุอะไร
CHECK-UP สุขภาพ : เช็กภาวะน้ำตาลต่ำในผู้ป่วยเบาหวาน
รู้สู้โรค : ข้อควรรู้ในการจัดฟัน
ปรับก่อนป่วย : กิมจิแตงกวาเพื่อสุขภาพ
รู้สู้โรค : การปรับยาซึมเศร้า
ปรับก่อนป่วย : สร้างภูมิคุ้มกัน ไม่ให้กลับมาเป็นมะเร็งซ้ำ
CHECK-UP สุขภาพ : อาหารว่างน้ำตาลต่ำที่ผู้ป่วยเบาหวานกินได้
ปรับก่อนป่วย : นอนทับแขนมือชา ข้อมือชา
CHECK-UP สุขภาพ : เช็กอาการโรคจอประสาทตาเสื่อมตามวัย
รู้สู้โรค : โรคมดลูกหย่อน
CHECK-UP สุขภาพ : นวดทุยหนา บำรุงสุขภาพเด็ก
ปรับก่อนป่วย : เช็กภาวะเหงือกบวม
รู้สู้โรค : ภาวะแทรกซ้อนที่มากับเบาหวาน
รู้สู้โรค : กรดไหลย้อนเสี่ยงมะเร็งหลอดอาหาร
ปรับก่อนป่วย : สปาสุ่มไก่ ดูแลสุขภาพด้วยสมุนไพรพื้นถิ่น
CHECK-UP สุขภาพ : เช็กอาการก่อนมีประจำเดือน
วิธีการจัดยาเหลือใช้ของผู้ป่วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง