คนสู้โรค
คนสู้โรค

ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักใน 1 สัปดาห์ให้ได้ผล

หน้ารายการ
8 ก.ค. 63

โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย จะมาแนะนำแนวทางการกิน ตั้งแต่เทคนิคการดื่มน้ำ การปรุงอาหาร ตัวอย่างเมนูอาหารที่ควรกิน และการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักฉับไวให้เริ่มเห็นผลภายใน 1 สัปดาห์ ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักใน 1 สัปดาห์ให้ได้ผล

8 ก.ค. 63

โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย จะมาแนะนำแนวทางการกิน ตั้งแต่เทคนิคการดื่มน้ำ การปรุงอาหาร ตัวอย่างเมนูอาหารที่ควรกิน และการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักฉับไวให้เริ่มเห็นผลภายใน 1 สัปดาห์ ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

ปรับก่อนป่วย

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - ล่าสุด
ปรับก่อนป่วย : อยู่อย่างปลอดภัยช่วง COVID-19
ปรับก่อนป่วย : อยู่อย่างปลอดภัยช่วง COVID-19
28 เม.ย. 63
ปรับก่อนป่วย : กิจกรรมบำบัดคิดบวกในช่วง COVID-19
ปรับก่อนป่วย : กิจกรรมบำบัดคิดบวกในช่วง COVID-19
29 เม.ย. 63
ปรับก่อนป่วย : ยาสามัญประจำบ้านช่วงโควิด-19 ระบาด
ปรับก่อนป่วย : ยาสามัญประจำบ้านช่วงโควิด-19 ระบาด
30 เม.ย. 63
ปรับก่อนป่วย : ดูแลผู้ป่วยติดเตียงให้ปลอดเชื้อ ปลอดภัย
ปรับก่อนป่วย : ดูแลผู้ป่วยติดเตียงให้ปลอดเชื้อ ปลอดภัย
1 พ.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายระบบหายใจ สู้ภัยโควิด-19
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายระบบหายใจ สู้ภัยโควิด-19
7 พ.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : ซึมเศร้าในวัยรุ่น พ่อแม่จะดูแลอย่างไร
ปรับก่อนป่วย : ซึมเศร้าในวัยรุ่น พ่อแม่จะดูแลอย่างไร
8 พ.ค. 63
​ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายวัยเก๋าสู้ COVID-19
​ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายวัยเก๋าสู้ COVID-19
12 พ.ค. 63
​ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อรอบเข่า ป้องกันเข่าเสื่อม
​ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อรอบเข่า ป้องกันเข่าเสื่อม
18 พ.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : ท่ายืดเหยียดปลุกพลัง หลังตื่นนอน
ปรับก่อนป่วย : ท่ายืดเหยียดปลุกพลัง หลังตื่นนอน
25 พ.ค. 63
​ปรับก่อนป่วย : กดจุดหยุดไมเกรน
​ปรับก่อนป่วย : กดจุดหยุดไมเกรน
9 มิ.ย. 63
​ปรับก่อนป่วย : กดจุดบรรเทาสายตาพร่ามัว
​ปรับก่อนป่วย : กดจุดบรรเทาสายตาพร่ามัว
11 มิ.ย. 63
​ปรับก่อนป่วย : คลายปวดสะโพกร้าวลงขา
​ปรับก่อนป่วย : คลายปวดสะโพกร้าวลงขา
15 มิ.ย. 63
​ปรับก่อนป่วย : ลดอาการปวดหลังเมื่อลุกขึ้นจากเก้าอี้
​ปรับก่อนป่วย : ลดอาการปวดหลังเมื่อลุกขึ้นจากเก้าอี้
17 มิ.ย. 63
กำลังเล่น...
ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักใน 1 สัปดาห์ให้ได้ผล
ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักใน 1 สัปดาห์ให้ได้ผล
8 ก.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : เครื่องดื่มประจำวันของสาวรักสุขภาพ
ปรับก่อนป่วย : เครื่องดื่มประจำวันของสาวรักสุขภาพ
9 ก.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย
ปรับก่อนป่วย : อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย
13 ก.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : อาหารและการออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน
ปรับก่อนป่วย : อาหารและการออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน
14 ก.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : เล่นเครื่อง Leg press อย่างไรไม่ให้เจ็บเข่าและหลัง
ปรับก่อนป่วย : เล่นเครื่อง Leg press อย่างไรไม่ให้เจ็บเข่าและหลัง
2 ส.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : บริหารด้วยเครื่อง Chest press อย่างไรไม่ให้เจ็บไหล่
ปรับก่อนป่วย : บริหารด้วยเครื่อง Chest press อย่างไรไม่ให้เจ็บไหล่
3 ส.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : เสริมกล้ามเนื้อหัวไหล่อย่างไร ไม่ให้เจ็บข้อมือ
ปรับก่อนป่วย : เสริมกล้ามเนื้อหัวไหล่อย่างไร ไม่ให้เจ็บข้อมือ
4 ส.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : Triceps pressdown อย่างไรให้ได้ผล ลดการบาดเจ็บ
ปรับก่อนป่วย : Triceps pressdown อย่างไรให้ได้ผล ลดการบาดเจ็บ
5 ส.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : ฝึกท่า Deadlift อย่างไรให้ปลอดภัย และได้ประโยชน์
ปรับก่อนป่วย : ฝึกท่า Deadlift อย่างไรให้ปลอดภัย และได้ประโยชน์
10 ส.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย
ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย
10 ส.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : ปรับท่านั่ง ลุกนั่งสะดวก
ปรับก่อนป่วย : ปรับท่านั่ง ลุกนั่งสะดวก
17 ส.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : ปรับท่าทาง ป้องกันเจ็บไหล่จากการเล่นเวทเทรนนิ่ง
ปรับก่อนป่วย : ปรับท่าทาง ป้องกันเจ็บไหล่จากการเล่นเวทเทรนนิ่ง
20 ส.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : ยกของถูกต้อง ป้องกันปวดหลัง
ปรับก่อนป่วย : ยกของถูกต้อง ป้องกันปวดหลัง
24 ส.ค. 63
​ปรับก่อนป่วย : ยืดแก้ปวดหลังส่วนล่าง
​ปรับก่อนป่วย : ยืดแก้ปวดหลังส่วนล่าง
31 ส.ค. 63
​ปรับก่อนป่วย : เจ็บลูกสะบ้า ต้องทำอย่างไร
​ปรับก่อนป่วย : เจ็บลูกสะบ้า ต้องทำอย่างไร
31 ส.ค. 63
​ปรับก่อนป่วย : ร่างกายไม่ใช่อุปสรรคในการฝึกโยคะ
​ปรับก่อนป่วย : ร่างกายไม่ใช่อุปสรรคในการฝึกโยคะ
1 ก.ย. 63
ปรับก่อนป่วย : ฝึกโยคะสำหรับผู้มีน้ำหนักตัวมาก
ปรับก่อนป่วย : ฝึกโยคะสำหรับผู้มีน้ำหนักตัวมาก
6 ก.ย. 63

ปรับก่อนป่วย

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - ล่าสุด
ปรับก่อนป่วย : อยู่อย่างปลอดภัยช่วง COVID-19
ปรับก่อนป่วย : อยู่อย่างปลอดภัยช่วง COVID-19
28 เม.ย. 63
ปรับก่อนป่วย : กิจกรรมบำบัดคิดบวกในช่วง COVID-19
ปรับก่อนป่วย : กิจกรรมบำบัดคิดบวกในช่วง COVID-19
29 เม.ย. 63
ปรับก่อนป่วย : ยาสามัญประจำบ้านช่วงโควิด-19 ระบาด
ปรับก่อนป่วย : ยาสามัญประจำบ้านช่วงโควิด-19 ระบาด
30 เม.ย. 63
ปรับก่อนป่วย : ดูแลผู้ป่วยติดเตียงให้ปลอดเชื้อ ปลอดภัย
ปรับก่อนป่วย : ดูแลผู้ป่วยติดเตียงให้ปลอดเชื้อ ปลอดภัย
1 พ.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายระบบหายใจ สู้ภัยโควิด-19
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายระบบหายใจ สู้ภัยโควิด-19
7 พ.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : ซึมเศร้าในวัยรุ่น พ่อแม่จะดูแลอย่างไร
ปรับก่อนป่วย : ซึมเศร้าในวัยรุ่น พ่อแม่จะดูแลอย่างไร
8 พ.ค. 63
​ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายวัยเก๋าสู้ COVID-19
​ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายวัยเก๋าสู้ COVID-19
12 พ.ค. 63
​ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อรอบเข่า ป้องกันเข่าเสื่อม
​ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อรอบเข่า ป้องกันเข่าเสื่อม
18 พ.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : ท่ายืดเหยียดปลุกพลัง หลังตื่นนอน
ปรับก่อนป่วย : ท่ายืดเหยียดปลุกพลัง หลังตื่นนอน
25 พ.ค. 63
​ปรับก่อนป่วย : กดจุดหยุดไมเกรน
​ปรับก่อนป่วย : กดจุดหยุดไมเกรน
9 มิ.ย. 63
​ปรับก่อนป่วย : กดจุดบรรเทาสายตาพร่ามัว
​ปรับก่อนป่วย : กดจุดบรรเทาสายตาพร่ามัว
11 มิ.ย. 63
​ปรับก่อนป่วย : คลายปวดสะโพกร้าวลงขา
​ปรับก่อนป่วย : คลายปวดสะโพกร้าวลงขา
15 มิ.ย. 63
​ปรับก่อนป่วย : ลดอาการปวดหลังเมื่อลุกขึ้นจากเก้าอี้
​ปรับก่อนป่วย : ลดอาการปวดหลังเมื่อลุกขึ้นจากเก้าอี้
17 มิ.ย. 63
กำลังเล่น...
ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักใน 1 สัปดาห์ให้ได้ผล
ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักใน 1 สัปดาห์ให้ได้ผล
8 ก.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : เครื่องดื่มประจำวันของสาวรักสุขภาพ
ปรับก่อนป่วย : เครื่องดื่มประจำวันของสาวรักสุขภาพ
9 ก.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย
ปรับก่อนป่วย : อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย
13 ก.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : อาหารและการออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน
ปรับก่อนป่วย : อาหารและการออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน
14 ก.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : เล่นเครื่อง Leg press อย่างไรไม่ให้เจ็บเข่าและหลัง
ปรับก่อนป่วย : เล่นเครื่อง Leg press อย่างไรไม่ให้เจ็บเข่าและหลัง
2 ส.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : บริหารด้วยเครื่อง Chest press อย่างไรไม่ให้เจ็บไหล่
ปรับก่อนป่วย : บริหารด้วยเครื่อง Chest press อย่างไรไม่ให้เจ็บไหล่
3 ส.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : เสริมกล้ามเนื้อหัวไหล่อย่างไร ไม่ให้เจ็บข้อมือ
ปรับก่อนป่วย : เสริมกล้ามเนื้อหัวไหล่อย่างไร ไม่ให้เจ็บข้อมือ
4 ส.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : Triceps pressdown อย่างไรให้ได้ผล ลดการบาดเจ็บ
ปรับก่อนป่วย : Triceps pressdown อย่างไรให้ได้ผล ลดการบาดเจ็บ
5 ส.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : ฝึกท่า Deadlift อย่างไรให้ปลอดภัย และได้ประโยชน์
ปรับก่อนป่วย : ฝึกท่า Deadlift อย่างไรให้ปลอดภัย และได้ประโยชน์
10 ส.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย
ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย
10 ส.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : ปรับท่านั่ง ลุกนั่งสะดวก
ปรับก่อนป่วย : ปรับท่านั่ง ลุกนั่งสะดวก
17 ส.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : ปรับท่าทาง ป้องกันเจ็บไหล่จากการเล่นเวทเทรนนิ่ง
ปรับก่อนป่วย : ปรับท่าทาง ป้องกันเจ็บไหล่จากการเล่นเวทเทรนนิ่ง
20 ส.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : ยกของถูกต้อง ป้องกันปวดหลัง
ปรับก่อนป่วย : ยกของถูกต้อง ป้องกันปวดหลัง
24 ส.ค. 63
​ปรับก่อนป่วย : ยืดแก้ปวดหลังส่วนล่าง
​ปรับก่อนป่วย : ยืดแก้ปวดหลังส่วนล่าง
31 ส.ค. 63
​ปรับก่อนป่วย : เจ็บลูกสะบ้า ต้องทำอย่างไร
​ปรับก่อนป่วย : เจ็บลูกสะบ้า ต้องทำอย่างไร
31 ส.ค. 63
​ปรับก่อนป่วย : ร่างกายไม่ใช่อุปสรรคในการฝึกโยคะ
​ปรับก่อนป่วย : ร่างกายไม่ใช่อุปสรรคในการฝึกโยคะ
1 ก.ย. 63
ปรับก่อนป่วย : ฝึกโยคะสำหรับผู้มีน้ำหนักตัวมาก
ปรับก่อนป่วย : ฝึกโยคะสำหรับผู้มีน้ำหนักตัวมาก
6 ก.ย. 63

ละครย้อนยุค

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย