โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย จะมาแนะนำแนวทางการกิน ตั้งแต่เทคนิคการดื่มน้ำ การปรุงอาหาร ตัวอย่างเมนูอาหารที่ควรกิน และการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักฉับไวให้เริ่มเห็นผลภายใน 1 สัปดาห์ ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
ปรับก่อนป่วย
ปรับก่อนป่วย : กิจกรรมบำบัดคิดบวกในช่วง COVID-19
ปรับก่อนป่วย : ยาสามัญประจำบ้านช่วงโควิด-19 ระบาด
ปรับก่อนป่วย : ดูแลผู้ป่วยติดเตียงให้ปลอดเชื้อ ปลอดภัย
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายระบบหายใจ สู้ภัยโควิด-19
ปรับก่อนป่วย : ซึมเศร้าในวัยรุ่น พ่อแม่จะดูแลอย่างไร
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายวัยเก๋าสู้ COVID-19
ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อรอบเข่า ป้องกันเข่าเสื่อม
ปรับก่อนป่วย : ท่ายืดเหยียดปลุกพลัง หลังตื่นนอน
ปรับก่อนป่วย : กดจุดหยุดไมเกรน
ปรับก่อนป่วย : กดจุดบรรเทาสายตาพร่ามัว
ปรับก่อนป่วย : คลายปวดสะโพกร้าวลงขา
ปรับก่อนป่วย : ลดอาการปวดหลังเมื่อลุกขึ้นจากเก้าอี้
ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักใน 1 สัปดาห์ให้ได้ผล
ปรับก่อนป่วย : เครื่องดื่มประจำวันของสาวรักสุขภาพ
ปรับก่อนป่วย : อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย
ปรับก่อนป่วย : อาหารและการออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน
ปรับก่อนป่วย : เล่นเครื่อง Leg press อย่างไรไม่ให้เจ็บเข่าและหลัง
ปรับก่อนป่วย : บริหารด้วยเครื่อง Chest press อย่างไรไม่ให้เจ็บไหล่
ปรับก่อนป่วย : เสริมกล้ามเนื้อหัวไหล่อย่างไร ไม่ให้เจ็บข้อมือ
ปรับก่อนป่วย : Triceps pressdown อย่างไรให้ได้ผล ลดการบาดเจ็บ
ปรับก่อนป่วย : ฝึกท่า Deadlift อย่างไรให้ปลอดภัย และได้ประโยชน์
ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย
ปรับก่อนป่วย : ปรับท่านั่ง ลุกนั่งสะดวก
ปรับก่อนป่วย : ปรับท่าทาง ป้องกันเจ็บไหล่จากการเล่นเวทเทรนนิ่ง
ปรับก่อนป่วย : ยกของถูกต้อง ป้องกันปวดหลัง
ปรับก่อนป่วย : ยืดแก้ปวดหลังส่วนล่าง
ปรับก่อนป่วย : เจ็บลูกสะบ้า ต้องทำอย่างไร
ปรับก่อนป่วย : ร่างกายไม่ใช่อุปสรรคในการฝึกโยคะ
ปรับก่อนป่วย : ฝึกโยคะสำหรับผู้มีน้ำหนักตัวมาก
ปรับก่อนป่วย : บริหารง่าย ๆ ป้องกันปวดหลังส่วนล่าง
ปรับก่อนป่วย
ปรับก่อนป่วย : กิจกรรมบำบัดคิดบวกในช่วง COVID-19
ปรับก่อนป่วย : ยาสามัญประจำบ้านช่วงโควิด-19 ระบาด
ปรับก่อนป่วย : ดูแลผู้ป่วยติดเตียงให้ปลอดเชื้อ ปลอดภัย
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายระบบหายใจ สู้ภัยโควิด-19
ปรับก่อนป่วย : ซึมเศร้าในวัยรุ่น พ่อแม่จะดูแลอย่างไร
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายวัยเก๋าสู้ COVID-19
ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อรอบเข่า ป้องกันเข่าเสื่อม
ปรับก่อนป่วย : ท่ายืดเหยียดปลุกพลัง หลังตื่นนอน
ปรับก่อนป่วย : กดจุดหยุดไมเกรน
ปรับก่อนป่วย : กดจุดบรรเทาสายตาพร่ามัว
ปรับก่อนป่วย : คลายปวดสะโพกร้าวลงขา
ปรับก่อนป่วย : ลดอาการปวดหลังเมื่อลุกขึ้นจากเก้าอี้
ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักใน 1 สัปดาห์ให้ได้ผล
ปรับก่อนป่วย : เครื่องดื่มประจำวันของสาวรักสุขภาพ
ปรับก่อนป่วย : อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย
ปรับก่อนป่วย : อาหารและการออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน
ปรับก่อนป่วย : เล่นเครื่อง Leg press อย่างไรไม่ให้เจ็บเข่าและหลัง
ปรับก่อนป่วย : บริหารด้วยเครื่อง Chest press อย่างไรไม่ให้เจ็บไหล่
ปรับก่อนป่วย : เสริมกล้ามเนื้อหัวไหล่อย่างไร ไม่ให้เจ็บข้อมือ
ปรับก่อนป่วย : Triceps pressdown อย่างไรให้ได้ผล ลดการบาดเจ็บ
ปรับก่อนป่วย : ฝึกท่า Deadlift อย่างไรให้ปลอดภัย และได้ประโยชน์
ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย
ปรับก่อนป่วย : ปรับท่านั่ง ลุกนั่งสะดวก
ปรับก่อนป่วย : ปรับท่าทาง ป้องกันเจ็บไหล่จากการเล่นเวทเทรนนิ่ง
ปรับก่อนป่วย : ยกของถูกต้อง ป้องกันปวดหลัง
ปรับก่อนป่วย : ยืดแก้ปวดหลังส่วนล่าง
ปรับก่อนป่วย : เจ็บลูกสะบ้า ต้องทำอย่างไร
ปรับก่อนป่วย : ร่างกายไม่ใช่อุปสรรคในการฝึกโยคะ
ปรับก่อนป่วย : ฝึกโยคะสำหรับผู้มีน้ำหนักตัวมาก
ปรับก่อนป่วย : บริหารง่าย ๆ ป้องกันปวดหลังส่วนล่าง