ค้นหา
ทีวีออนไลน์
เว็บไซต์ในเครือ
เว็บไซต์บริการ
คนสู้โรค
คนสู้โรค

ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักใน 1 สัปดาห์ให้ได้ผล

หน้ารายการ
8 ก.ค. 63

โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย จะมาแนะนำแนวทางการกิน ตั้งแต่เทคนิคการดื่มน้ำ การปรุงอาหาร ตัวอย่างเมนูอาหารที่ควรกิน และการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักฉับไวให้เริ่มเห็นผลภายใน 1 สัปดาห์ ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

ปรับก่อนป่วย

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - ล่าสุด
  • ปรับก่อนป่วย : กิจกรรมบำบัดคิดบวกในช่วง COVID-19

    ปรับก่อนป่วย : กิจกรรมบำบัดคิดบวกในช่วง COVID-19

    29 เม.ย. 63
  • ปรับก่อนป่วย : ยาสามัญประจำบ้านช่วงโควิด-19 ระบาด

    ปรับก่อนป่วย : ยาสามัญประจำบ้านช่วงโควิด-19 ระบาด

    30 เม.ย. 63
  • ปรับก่อนป่วย : ดูแลผู้ป่วยติดเตียงให้ปลอดเชื้อ ปลอดภัย

    ปรับก่อนป่วย : ดูแลผู้ป่วยติดเตียงให้ปลอดเชื้อ ปลอดภัย

    1 พ.ค. 63
  • ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายระบบหายใจ สู้ภัยโควิด-19

    ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายระบบหายใจ สู้ภัยโควิด-19

    7 พ.ค. 63
  • ปรับก่อนป่วย : ซึมเศร้าในวัยรุ่น พ่อแม่จะดูแลอย่างไร

    ปรับก่อนป่วย : ซึมเศร้าในวัยรุ่น พ่อแม่จะดูแลอย่างไร

    8 พ.ค. 63
  • ​ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายวัยเก๋าสู้ COVID-19

    ​ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายวัยเก๋าสู้ COVID-19

    12 พ.ค. 63
  • ​ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อรอบเข่า ป้องกันเข่าเสื่อม

    ​ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อรอบเข่า ป้องกันเข่าเสื่อม

    18 พ.ค. 63
  • ปรับก่อนป่วย : ท่ายืดเหยียดปลุกพลัง หลังตื่นนอน

    ปรับก่อนป่วย : ท่ายืดเหยียดปลุกพลัง หลังตื่นนอน

    25 พ.ค. 63
  • ​ปรับก่อนป่วย : กดจุดหยุดไมเกรน

    ​ปรับก่อนป่วย : กดจุดหยุดไมเกรน

    9 มิ.ย. 63
  • ​ปรับก่อนป่วย : กดจุดบรรเทาสายตาพร่ามัว

    ​ปรับก่อนป่วย : กดจุดบรรเทาสายตาพร่ามัว

    11 มิ.ย. 63
  • ​ปรับก่อนป่วย : คลายปวดสะโพกร้าวลงขา

    ​ปรับก่อนป่วย : คลายปวดสะโพกร้าวลงขา

    15 มิ.ย. 63
  • ​ปรับก่อนป่วย : ลดอาการปวดหลังเมื่อลุกขึ้นจากเก้าอี้

    ​ปรับก่อนป่วย : ลดอาการปวดหลังเมื่อลุกขึ้นจากเก้าอี้

    17 มิ.ย. 63
  • กำลังเล่น...
    ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักใน 1 สัปดาห์ให้ได้ผล

    ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักใน 1 สัปดาห์ให้ได้ผล

    8 ก.ค. 63
  • ปรับก่อนป่วย : เครื่องดื่มประจำวันของสาวรักสุขภาพ

    ปรับก่อนป่วย : เครื่องดื่มประจำวันของสาวรักสุขภาพ

    9 ก.ค. 63
  • ปรับก่อนป่วย : อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย

    ปรับก่อนป่วย : อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย

    13 ก.ค. 63
  • ปรับก่อนป่วย : อาหารและการออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน

    ปรับก่อนป่วย : อาหารและการออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน

    14 ก.ค. 63
  • ปรับก่อนป่วย : เล่นเครื่อง Leg press อย่างไรไม่ให้เจ็บเข่าและหลัง

    ปรับก่อนป่วย : เล่นเครื่อง Leg press อย่างไรไม่ให้เจ็บเข่าและหลัง

    2 ส.ค. 63
  • ปรับก่อนป่วย : บริหารด้วยเครื่อง Chest press อย่างไรไม่ให้เจ็บไหล่

    ปรับก่อนป่วย : บริหารด้วยเครื่อง Chest press อย่างไรไม่ให้เจ็บไหล่

    3 ส.ค. 63
  • ปรับก่อนป่วย : เสริมกล้ามเนื้อหัวไหล่อย่างไร ไม่ให้เจ็บข้อมือ

    ปรับก่อนป่วย : เสริมกล้ามเนื้อหัวไหล่อย่างไร ไม่ให้เจ็บข้อมือ

    4 ส.ค. 63
  • ปรับก่อนป่วย : Triceps pressdown อย่างไรให้ได้ผล ลดการบาดเจ็บ

    ปรับก่อนป่วย : Triceps pressdown อย่างไรให้ได้ผล ลดการบาดเจ็บ

    5 ส.ค. 63
  • ปรับก่อนป่วย : ฝึกท่า Deadlift อย่างไรให้ปลอดภัย และได้ประโยชน์

    ปรับก่อนป่วย : ฝึกท่า Deadlift อย่างไรให้ปลอดภัย และได้ประโยชน์

    10 ส.ค. 63
  • ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย

    ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย

    10 ส.ค. 63
  • ปรับก่อนป่วย : ปรับท่านั่ง ลุกนั่งสะดวก

    ปรับก่อนป่วย : ปรับท่านั่ง ลุกนั่งสะดวก

    17 ส.ค. 63
  • ปรับก่อนป่วย : ปรับท่าทาง ป้องกันเจ็บไหล่จากการเล่นเวทเทรนนิ่ง

    ปรับก่อนป่วย : ปรับท่าทาง ป้องกันเจ็บไหล่จากการเล่นเวทเทรนนิ่ง

    20 ส.ค. 63
  • ปรับก่อนป่วย : ยกของถูกต้อง ป้องกันปวดหลัง

    ปรับก่อนป่วย : ยกของถูกต้อง ป้องกันปวดหลัง

    24 ส.ค. 63
  • ​ปรับก่อนป่วย : ยืดแก้ปวดหลังส่วนล่าง

    ​ปรับก่อนป่วย : ยืดแก้ปวดหลังส่วนล่าง

    31 ส.ค. 63
  • ​ปรับก่อนป่วย : เจ็บลูกสะบ้า ต้องทำอย่างไร

    ​ปรับก่อนป่วย : เจ็บลูกสะบ้า ต้องทำอย่างไร

    31 ส.ค. 63
  • ​ปรับก่อนป่วย : ร่างกายไม่ใช่อุปสรรคในการฝึกโยคะ

    ​ปรับก่อนป่วย : ร่างกายไม่ใช่อุปสรรคในการฝึกโยคะ

    1 ก.ย. 63
  • ปรับก่อนป่วย : ฝึกโยคะสำหรับผู้มีน้ำหนักตัวมาก

    ปรับก่อนป่วย : ฝึกโยคะสำหรับผู้มีน้ำหนักตัวมาก

    6 ก.ย. 63
  • ​ปรับก่อนป่วย : บริหารง่าย ๆ ป้องกันปวดหลังส่วนล่าง

    ​ปรับก่อนป่วย : บริหารง่าย ๆ ป้องกันปวดหลังส่วนล่าง

    8 ก.ย. 63

ปรับก่อนป่วย

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - ล่าสุด
  • ปรับก่อนป่วย : กิจกรรมบำบัดคิดบวกในช่วง COVID-19

    ปรับก่อนป่วย : กิจกรรมบำบัดคิดบวกในช่วง COVID-19

    29 เม.ย. 63
  • ปรับก่อนป่วย : ยาสามัญประจำบ้านช่วงโควิด-19 ระบาด

    ปรับก่อนป่วย : ยาสามัญประจำบ้านช่วงโควิด-19 ระบาด

    30 เม.ย. 63
  • ปรับก่อนป่วย : ดูแลผู้ป่วยติดเตียงให้ปลอดเชื้อ ปลอดภัย

    ปรับก่อนป่วย : ดูแลผู้ป่วยติดเตียงให้ปลอดเชื้อ ปลอดภัย

    1 พ.ค. 63
  • ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายระบบหายใจ สู้ภัยโควิด-19

    ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายระบบหายใจ สู้ภัยโควิด-19

    7 พ.ค. 63
  • ปรับก่อนป่วย : ซึมเศร้าในวัยรุ่น พ่อแม่จะดูแลอย่างไร

    ปรับก่อนป่วย : ซึมเศร้าในวัยรุ่น พ่อแม่จะดูแลอย่างไร

    8 พ.ค. 63
  • ​ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายวัยเก๋าสู้ COVID-19

    ​ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายวัยเก๋าสู้ COVID-19

    12 พ.ค. 63
  • ​ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อรอบเข่า ป้องกันเข่าเสื่อม

    ​ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อรอบเข่า ป้องกันเข่าเสื่อม

    18 พ.ค. 63
  • ปรับก่อนป่วย : ท่ายืดเหยียดปลุกพลัง หลังตื่นนอน

    ปรับก่อนป่วย : ท่ายืดเหยียดปลุกพลัง หลังตื่นนอน

    25 พ.ค. 63
  • ​ปรับก่อนป่วย : กดจุดหยุดไมเกรน

    ​ปรับก่อนป่วย : กดจุดหยุดไมเกรน

    9 มิ.ย. 63
  • ​ปรับก่อนป่วย : กดจุดบรรเทาสายตาพร่ามัว

    ​ปรับก่อนป่วย : กดจุดบรรเทาสายตาพร่ามัว

    11 มิ.ย. 63
  • ​ปรับก่อนป่วย : คลายปวดสะโพกร้าวลงขา

    ​ปรับก่อนป่วย : คลายปวดสะโพกร้าวลงขา

    15 มิ.ย. 63
  • ​ปรับก่อนป่วย : ลดอาการปวดหลังเมื่อลุกขึ้นจากเก้าอี้

    ​ปรับก่อนป่วย : ลดอาการปวดหลังเมื่อลุกขึ้นจากเก้าอี้

    17 มิ.ย. 63
  • กำลังเล่น...
    ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักใน 1 สัปดาห์ให้ได้ผล

    ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักใน 1 สัปดาห์ให้ได้ผล

    8 ก.ค. 63
  • ปรับก่อนป่วย : เครื่องดื่มประจำวันของสาวรักสุขภาพ

    ปรับก่อนป่วย : เครื่องดื่มประจำวันของสาวรักสุขภาพ

    9 ก.ค. 63
  • ปรับก่อนป่วย : อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย

    ปรับก่อนป่วย : อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย

    13 ก.ค. 63
  • ปรับก่อนป่วย : อาหารและการออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน

    ปรับก่อนป่วย : อาหารและการออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน

    14 ก.ค. 63
  • ปรับก่อนป่วย : เล่นเครื่อง Leg press อย่างไรไม่ให้เจ็บเข่าและหลัง

    ปรับก่อนป่วย : เล่นเครื่อง Leg press อย่างไรไม่ให้เจ็บเข่าและหลัง

    2 ส.ค. 63
  • ปรับก่อนป่วย : บริหารด้วยเครื่อง Chest press อย่างไรไม่ให้เจ็บไหล่

    ปรับก่อนป่วย : บริหารด้วยเครื่อง Chest press อย่างไรไม่ให้เจ็บไหล่

    3 ส.ค. 63
  • ปรับก่อนป่วย : เสริมกล้ามเนื้อหัวไหล่อย่างไร ไม่ให้เจ็บข้อมือ

    ปรับก่อนป่วย : เสริมกล้ามเนื้อหัวไหล่อย่างไร ไม่ให้เจ็บข้อมือ

    4 ส.ค. 63
  • ปรับก่อนป่วย : Triceps pressdown อย่างไรให้ได้ผล ลดการบาดเจ็บ

    ปรับก่อนป่วย : Triceps pressdown อย่างไรให้ได้ผล ลดการบาดเจ็บ

    5 ส.ค. 63
  • ปรับก่อนป่วย : ฝึกท่า Deadlift อย่างไรให้ปลอดภัย และได้ประโยชน์

    ปรับก่อนป่วย : ฝึกท่า Deadlift อย่างไรให้ปลอดภัย และได้ประโยชน์

    10 ส.ค. 63
  • ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย

    ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย

    10 ส.ค. 63
  • ปรับก่อนป่วย : ปรับท่านั่ง ลุกนั่งสะดวก

    ปรับก่อนป่วย : ปรับท่านั่ง ลุกนั่งสะดวก

    17 ส.ค. 63
  • ปรับก่อนป่วย : ปรับท่าทาง ป้องกันเจ็บไหล่จากการเล่นเวทเทรนนิ่ง

    ปรับก่อนป่วย : ปรับท่าทาง ป้องกันเจ็บไหล่จากการเล่นเวทเทรนนิ่ง

    20 ส.ค. 63
  • ปรับก่อนป่วย : ยกของถูกต้อง ป้องกันปวดหลัง

    ปรับก่อนป่วย : ยกของถูกต้อง ป้องกันปวดหลัง

    24 ส.ค. 63
  • ​ปรับก่อนป่วย : ยืดแก้ปวดหลังส่วนล่าง

    ​ปรับก่อนป่วย : ยืดแก้ปวดหลังส่วนล่าง

    31 ส.ค. 63
  • ​ปรับก่อนป่วย : เจ็บลูกสะบ้า ต้องทำอย่างไร

    ​ปรับก่อนป่วย : เจ็บลูกสะบ้า ต้องทำอย่างไร

    31 ส.ค. 63
  • ​ปรับก่อนป่วย : ร่างกายไม่ใช่อุปสรรคในการฝึกโยคะ

    ​ปรับก่อนป่วย : ร่างกายไม่ใช่อุปสรรคในการฝึกโยคะ

    1 ก.ย. 63
  • ปรับก่อนป่วย : ฝึกโยคะสำหรับผู้มีน้ำหนักตัวมาก

    ปรับก่อนป่วย : ฝึกโยคะสำหรับผู้มีน้ำหนักตัวมาก

    6 ก.ย. 63
  • ​ปรับก่อนป่วย : บริหารง่าย ๆ ป้องกันปวดหลังส่วนล่าง

    ​ปรับก่อนป่วย : บริหารง่าย ๆ ป้องกันปวดหลังส่วนล่าง

    8 ก.ย. 63

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย