มาเรียนรู้และตอบข้อสงสัยในประเด็นเกี่ยวกับภาวะนอนกรน ที่หลายคนอาจไม่รู้ตัวว่าตัวเองมีอาการนี้ในขณะนอนหลับ ซึ่งอาการนี้สามารถแก้ไขได้เบื้องต้นด้วยตัวเอง มาฟังคำแนะนำจาก พญ.นวรัตน์ อภิรักษ์กิตติกุล แพทย์เฉพาะทางหู คอ จมูก คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
คนสู้โรค
ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าช่วยให้สะโพกแข็งแรง
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : บริหารมือ เพื่อกระตุ้นสมอง
รู้สู้โรค : กิจกรรมกระตุ้นสำหรับผู้สูงวัยสมองเสื่อม
รู้สู้โรค : การดื้อยาปฏิชีวนะ
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : ประโยชน์จากกล้วยนานาชนิด
ออกกำลังเป็นยา : 4 ท่าบริหารช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : บริหารแก้ปวดหลังในคุณแม่หลังคลอด
รู้สู้โรค : อาหารที่ดีต่อคุณแม่ให้นมบุตร
โยคะบำบัด : เพิ่มการขยายตัวของปอด และยืดกล้ามเนื้อหน้าอก
โยคะบำบัด : โยคะเพิ่มการไหลเวียนเลือดที่ขา
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : แก้ไขอาการเจ็บหน้าแข้ง
รู้สู้โรค : จมูกไม่ได้กลิ่น เป็นอาการโควิด-19 หรือไม่
รู้สู้โรค : คอฟันสึก ส่งผลอย่างไรกับปากและฟัน
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : เอ็นร้อยหวายอักเสบ ป้องกันได้
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะคลายปวดจากการขับรถนาน
โยคะบำบัด : โยคะช่วยหน้าอ่อนวัยและผมสลวย
ปรับก่อนป่วย : ห้องพักที่เหมาะสมกับผู้สูงวัย
รู้สู้โรค : มาตรฐานน้ำหนักตัวของผู้สูงวัย
เก๋ายังฟิต : บริหารลดปวดร้าวต้นคอและสะโพก
รู้สู้โรค : ดื่มน้ำให้พอ ป้องกันหลายโรค
รู้สู้โรค : การดื่มน้ำผลไม้ให้ได้สุขภาพ
โยคะบำบัด : Power Yoga สำหรับผู้เริ่มฝึก
เก๋ายังฟิต : บำบัดมือชา อ่อนแรงจากการทำงาน
รู้สู้โรค : แก้นอนกรนด้วยตัวเอง
ปรับก่อนป่วย : 1 ปีกัญชาทางการแพทย์ รพ.เจ้าพระยาอภัยภูเบศร
เก๋ายังฟิต : แก้ไขภาวะการนอนไม่หลับในผู้สูงวัย
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ภาวะข้อไหล่เคลื่อน ในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง
รู้สู้โรค : เตรียมพร้อมก่อนผ่าตัดในผู้สูงวัย
ออกกำลังเป็นยา : บริหารป้องกันนิ้วล็อก ปวดข้อมือ
รู้สู้โรค : อาหารช่วยบำรุงปอด ทางเดินหายใจโล่ง
คนสู้โรค
ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าช่วยให้สะโพกแข็งแรง
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : บริหารมือ เพื่อกระตุ้นสมอง
รู้สู้โรค : กิจกรรมกระตุ้นสำหรับผู้สูงวัยสมองเสื่อม
รู้สู้โรค : การดื้อยาปฏิชีวนะ
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : ประโยชน์จากกล้วยนานาชนิด
ออกกำลังเป็นยา : 4 ท่าบริหารช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : บริหารแก้ปวดหลังในคุณแม่หลังคลอด
รู้สู้โรค : อาหารที่ดีต่อคุณแม่ให้นมบุตร
โยคะบำบัด : เพิ่มการขยายตัวของปอด และยืดกล้ามเนื้อหน้าอก
โยคะบำบัด : โยคะเพิ่มการไหลเวียนเลือดที่ขา
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : แก้ไขอาการเจ็บหน้าแข้ง
รู้สู้โรค : จมูกไม่ได้กลิ่น เป็นอาการโควิด-19 หรือไม่
รู้สู้โรค : คอฟันสึก ส่งผลอย่างไรกับปากและฟัน
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : เอ็นร้อยหวายอักเสบ ป้องกันได้
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะคลายปวดจากการขับรถนาน
โยคะบำบัด : โยคะช่วยหน้าอ่อนวัยและผมสลวย
ปรับก่อนป่วย : ห้องพักที่เหมาะสมกับผู้สูงวัย
รู้สู้โรค : มาตรฐานน้ำหนักตัวของผู้สูงวัย
เก๋ายังฟิต : บริหารลดปวดร้าวต้นคอและสะโพก
รู้สู้โรค : ดื่มน้ำให้พอ ป้องกันหลายโรค
รู้สู้โรค : การดื่มน้ำผลไม้ให้ได้สุขภาพ
โยคะบำบัด : Power Yoga สำหรับผู้เริ่มฝึก
เก๋ายังฟิต : บำบัดมือชา อ่อนแรงจากการทำงาน
รู้สู้โรค : แก้นอนกรนด้วยตัวเอง
ปรับก่อนป่วย : 1 ปีกัญชาทางการแพทย์ รพ.เจ้าพระยาอภัยภูเบศร
เก๋ายังฟิต : แก้ไขภาวะการนอนไม่หลับในผู้สูงวัย
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ภาวะข้อไหล่เคลื่อน ในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง
รู้สู้โรค : เตรียมพร้อมก่อนผ่าตัดในผู้สูงวัย
ออกกำลังเป็นยา : บริหารป้องกันนิ้วล็อก ปวดข้อมือ
รู้สู้โรค : อาหารช่วยบำรุงปอด ทางเดินหายใจโล่ง