เก๋ายังฟิตวันนี้ชวนมาคุยเรื่องโรคกระดูกพรุนกันต่อ กับอวัยวะในร่างกายส่วนใดที่เสี่ยงต่อการหักของกระดูกมากที่สุด แลล้วมาออกกำลังกายป้องกันกระดูกพรุน โดยใช้ร่างกายเป็นแรงต้าน กับ ผศ.ดร.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ - พุธ เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง http://www.thaipbs.or.th/konsuroak
คนสู้โรค
เก๋ายังฟิต : ออกกำลังกายลดโรค
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : สูตรน้ำขิง สลายลิ่มเลือด
ปรับก่อนป่วย : สมาธิบำบัดแบบ SKT ทางเลือกใหม่ไร้โรค
รู้สู้โรค : นิ้วหัวแม่เท้าคดเอียง
โยคะบำบัด : โยคะแก้อาการปวดหลัง
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายสำหรับคนผอม อยากมีกล้ามเนื้อ
ปรับก่อนป่วย : ฝึกสมาธิ SKT แก้ซึมเศร้า ลดความเครียด
Good Look : พุงยุบ กล้ามท้องกระชับด้วยเก้าอี้
Good Look : สร้างกล้ามท้องสวย ไม่ต้อง Sit up
ปรับก่อนป่วย : ฝึกสมาธิบำบัดแบบ SKT ต่ออายุผู้สูงวัย
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : น้ำกระเทียมผสมขิง
รู้สู้โรค : การดูแลผิวพรรณอย่างเหมาะสม
โยคะบำบัด : โยคะช่วยนอนหลับสบาย
เก๋ายังฟิต : ปรับ เปลี่ยนเพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดี
รู้สู้โรค : สลัดผักสำหรับผู้สูงวัย
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : ซุปลูกเดือยสะระแหน่ ถอนพิษไข้
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการปวดข้อในหน้าหนาว
Good Look : 4 ท่า สร้างขาสวย
รู้สู้โรค : แก้ไขหนังศีรษะแห้ง และรังแค
ปรับก่อนป่วย : นั่ง นอน ยืน เดินถูกวิธี ก็ไม่ป่วย
Good Look : 4 ท่าสลายไขมัน
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายสำหรับผู้มีคอเลสเตอรอลสูง
เก๋ายังฟิต : บริหารหัวใจด้วยท่านั่ง
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : น้ำรากบัว แก้ร้อนใน
โยคะบำบัด : โยคะยืดเหยียด คลายเมื่อยจากการงาน
รู้สู้โรค : โภชนาการของคนผอมที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการเกิดตะคริว
ออกกำลังเป็นยา : นวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย
โยคะบำบัด : 4 ท่าโยคะช่วยให้หลังแข็งแรง
เก๋ายังฟิต : ออกกำลังกายป้องกันกระดูกพรุน
คนสู้โรค
เก๋ายังฟิต : ออกกำลังกายลดโรค
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : สูตรน้ำขิง สลายลิ่มเลือด
ปรับก่อนป่วย : สมาธิบำบัดแบบ SKT ทางเลือกใหม่ไร้โรค
รู้สู้โรค : นิ้วหัวแม่เท้าคดเอียง
โยคะบำบัด : โยคะแก้อาการปวดหลัง
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายสำหรับคนผอม อยากมีกล้ามเนื้อ
ปรับก่อนป่วย : ฝึกสมาธิ SKT แก้ซึมเศร้า ลดความเครียด
Good Look : พุงยุบ กล้ามท้องกระชับด้วยเก้าอี้
Good Look : สร้างกล้ามท้องสวย ไม่ต้อง Sit up
ปรับก่อนป่วย : ฝึกสมาธิบำบัดแบบ SKT ต่ออายุผู้สูงวัย
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : น้ำกระเทียมผสมขิง
รู้สู้โรค : การดูแลผิวพรรณอย่างเหมาะสม
โยคะบำบัด : โยคะช่วยนอนหลับสบาย
เก๋ายังฟิต : ปรับ เปลี่ยนเพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดี
รู้สู้โรค : สลัดผักสำหรับผู้สูงวัย
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : ซุปลูกเดือยสะระแหน่ ถอนพิษไข้
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการปวดข้อในหน้าหนาว
Good Look : 4 ท่า สร้างขาสวย
รู้สู้โรค : แก้ไขหนังศีรษะแห้ง และรังแค
ปรับก่อนป่วย : นั่ง นอน ยืน เดินถูกวิธี ก็ไม่ป่วย
Good Look : 4 ท่าสลายไขมัน
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายสำหรับผู้มีคอเลสเตอรอลสูง
เก๋ายังฟิต : บริหารหัวใจด้วยท่านั่ง
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : น้ำรากบัว แก้ร้อนใน
โยคะบำบัด : โยคะยืดเหยียด คลายเมื่อยจากการงาน
รู้สู้โรค : โภชนาการของคนผอมที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการเกิดตะคริว
ออกกำลังเป็นยา : นวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย
โยคะบำบัด : 4 ท่าโยคะช่วยให้หลังแข็งแรง
เก๋ายังฟิต : ออกกำลังกายป้องกันกระดูกพรุน