คนสู้โรค

​น้ำเห็ด 3 อย่าง บำรุงสุขภาพ, นวดกดจุดฝ่าเท้าด้วยกะลา

ชวนคุณผู้ชมมานวดกดจุดฝ่าเท้าด้วยกะลา เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดลมในร่างกายให้ดีขึ้น จากนั้นไปชมการสาธิตวิธีทำ น้ำเห็ด 3 อย่าง ดื่มแบบน้ำชาเพื่อบำรุงสุขภาพ แก้กระหาย และได้ประโยชน์มาก ​ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 26 มี.ค. 61 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

ลดน้ำหนักแบบ cardio, ปรับท่าทางให้ดีในผู้สูงวัย

มาเรียนรู้วิธีออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักแบบ cardio ต่อด้วยในช่วงเก๋ายังฟิต มาฝึกปรับท่าทางให้ดีในผู้สูงวัย ​ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 21 มี.ค. 61 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

กล้วยจี่ราดมะนาวดองน้ำผึ้ง, การบริหารมือในผู้สูงวัย

ชวนทำของว่างสุขภาพแบบโบราณที่หากินยาก แต่ทำง่าย ได้ประโยชน์มากอย่าง “กล้วยจี่ราดมะนาวดองน้ำผึ้ง” ​ต่อด้วยเก๋ายังฟิต “การบริหารมือในผู้สูงวัย” ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 20 มี.ค. 61 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

​เมนูเม็ดแมงลัก, กายภาพบำบัดผู้ป่วยกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท

ชมการสาธิตวิธีทำหลากหลายเมนูจาก "เม็ดแมงลัก" ​แล้วมาฝึกกายภาพบำบัดผู้ป่วยกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 19 มี.ค. 61 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

Organic Life สุขภาพดีไปด้วยกัน

คนสู้โรคสัญจรที่จ.ฉะเชิงเทรา กันต่อ ชวนสมาชิกรายการเรียนรู้การทำผ้ามัดย้อมด้วยวัสดุจากธรรมชาติ ​ต่อด้วยปรับก่อนป่วย ทำ “น้ำมันขิง เพื่อบำรุงหนังศีรษะ แก้ผมร่วง” ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 14 มี.ค. 61 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

สปากระดานไฟ, ยืดเหยียดยามเช้าด้วยโยคะ

คนสู้โรคสัญจรพาผู้ชมทางบ้านไปสัมผัสประสบการณ์สุขภาพดีแบบวิถีชาวบ้าน เริ่มด้วย “สปากระดานไฟ” โดย ธมนวรรณ สุวรรณโฮม แพทย์แผนไทย ต่อด้วยโยคะบำบัด “ยืดเหยียดยามเช้าด้วยโยคะ” กับครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ ​ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 13 มี.ค. 61 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

เมนูน้ำข้าวโพดนมสด, นวดกระชับใบหน้า

ชมการสาธิตทำน้ำข้าวโพดนมสด ต่อยอดความอร่อย และประโยชน์จากข้าวโพดต้มธรรมดา ต่อด้วยนวดกระชับใบหน้า ปิดท้ายเก๋ายกก๊วน เที่ยวใกล้กรุงเทพฯ ตลาดสามชุก จ.สุพรรณบุรี ​ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 12 มี.ค. 61 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

กายภาพบำบัดโรคจากความเสื่อม, สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลังด้วยยางยืด

มาฝึกกายภาพบำบัดโรคจากความเสื่อมตามอายุ ​ต่อด้วยปรับก่อนป่วย “สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลังด้วยยางยืด” ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 7 มี.ค. 61 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

​ระวังการใช้ยาชุด, 4 ท่าโยคะช่วยหลับสบาย

เรียนรู้ถึง​ข้อระวังในการใช้ยาชุด ต่อด้วยโยคะบำบัด ฝึก 4 ท่าโยคะที่ช่วยให้นอนหลับสบาย และสาระอื่นๆ ​ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 6 มี.ค. 61 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

​เมนูแก้วมังกร, ป้องกันและแก้ไขนิ้วล็อก

ศ.วุฒิคุณ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จะมาสาธิตทำเมนูเครื่องดื่มจากแก้วมังกร ช่วยระบายท้อง ต่อด้วยช่วงปรับก่อนป่วย “ป้องกันและแก้ไขนิ้วล็อก” ปิดท้ายด้วย เก๋ายังฟิต “ออกกำลังกายป้องกันกระดูกพรุน” โดยใช้ร่างกายเป็นแรงต้าน ​ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 5 มี.ค. 61 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

กายภาพบำบัดกลุ่มโรควัยทำงาน, วิธีสังเกตอาการปวดต่างๆ

“กายภาพบำบัดกลุ่มโรควัยทำงาน” ต้องทำอย่างไร มาพูดคุยกับ พิทยุตม์ โตขำ นักกายภาพระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ ต่อด้วยวิธีสังเกตอาการปวดต่าง ๆ และการบำบัดด้วยตัวเอง ​ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 28 ก.พ. 61 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

การใช้ยากับผู้ป่วยออฟฟิศซินโดรม, ท่าบริหารแขนหลังด้วยยางยืด

เรียนรู้เรื่องที่ต้องระวังในการใช้ยากับผู้ป่วยโรคออฟฟิศซินโดรม แล้วมาฝึกท่าโยคะที่ทุกคนทำได้ ช่วยให้ขาแข็งแรง ปิดท้ายด้วยการออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ฝึกบริหารแขนหลังด้วยยางยืด ​ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 27 ก.พ. 61 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

น้ำนมข้าวโพด, ป้องกันและดูแลเมื่อเท้าพลิก

ชมวิธีทำน้ำนมข้าวโพดแบบง่าย ๆ ดื่มได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ต่อด้วยช่วงปรับก่อนป่วย “ป้องกันและดูแลเมื่อเท้าพลิก” จากนักกายภาพบำบัดระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 26 ก.พ. 61 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

​กินผักให้เพียงพอต่อวัน, ท่าบริหารหัวไหล่ด้วยยางยืด

เราจะกินผักให้เพียงพอต่อวันได้อย่างไร มาติดตามคำแนะนำจาก ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ ต่อด้วย good look “ท่าบริหารหัวไหล่ด้วยยางยืด” กับกวาง ดาริน แฮนเซ่น ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 21 ก.พ. 61 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

​ผลไม้ที่เหมาะกับผู้สูงวัย, 4 ท่ากำจัดไขมันส่วนเกิน

ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาแนะนำผลไม้ที่เหมาะกับผู้สูงวัย ต่อด้วยโยคะบำบัด “ท่าโยคะที่ทุกคนทำได้ ช่วยการทรงตัว” กับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 20 ก.พ. 61 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

ไข่ต้มใบชา, สร้างกล้ามท้องสวยด้วยกำแพง

ศ.วุฒิคุณ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ สาธิตการทำไข่ต้มใบชา ที่จะเพิ่มคุณค่า และความอร่อยให้กับไข่ต้มธรรมดาของคุณ ต่อด้วยช่วง good look “สร้างกล้ามท้องสวยด้วยกำแพง” ใช้กำแพงหรือผนังห้องให้เป็นประโยชน์ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 19 ก.พ. 61 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

นวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย, 4 ท่าโยคะช่วยให้หลังแข็งแรง

​แนะนำวิธีนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย ต่อด้วยโยคะบำบัด “4 ท่าโยคะช่วยให้หลังแข็งแรง” และอื่นๆ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 14 ก.พ. 61 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

ป้องกันการเกิดตะคริว, โภชนาการของคนผอมที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ

มาฟังคำแนะนำโภชนาการของคนผอมที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ สาธิตการทำโจ๊กไข่ขาว ต่อด้วยปรับก่อนป่วย “ป้องกันการเกิดตะคริว” ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 13 ก.พ. 61 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

​น้ำรากบัว แก้ร้อนใน, โยคะยืดเหยียด คลายเมื่อยล้าจากการงาน

ศ.วุฒิคุณ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ สาธิตการทำน้ำรากบัว เพื่อดับกระหาย แก้ร้อนใน ต่อด้วยช่วงโยคะบำบัด “โยคะยืดเหยียด คลายเมื่อยล้าจากการงาน” กับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 12 ก.พ. 61 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​ ​

ออกกำลังกายสำหรับผู้มีคอเลสเตอรอลสูง, บริหารหัวใจด้วยท่านั่ง

แนะนำวิธีออกกำลังกายสำหรับผู้มีคอเลสเตอรอลสูง โดย ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ต่อด้วยช่วงเก๋ายังฟิต “บริหารหัวใจด้วยท่านั่ง” โดย ผศ.ดร.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ปิดท้ายด้วย เก๋ายกก๊วน “วัยเก๋าแข็งแรง สุขใจเที่ยววัด” ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 7 ก.พ. 61 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live