ผิวแห้งปัญหาที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม
- รู้สู้โรค : ผิวแห้งปัญหาที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม
“ผิวแห้ง” ปัญหากวนใจที่เกิดขึ้นได้ในทุกฤดู นอกจากปัจจัยกระตุ้นจากสิ่งแวดล้อมแล้ว ยังเกิดได้จากการสูญเสียน้ำของร่างกาย โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุจะมีการสูญเสียไขมันใต้ผิวหนังตามวัย รวมถึงกลุ่มผู้ป่วยที่รับประทานยาบางประเภท ซึ่งผู้ป่วยจะสังเกตอาการได้จากผิวที่เริ่มแห้ง เป็นขุย และมีอาการคัน ในระยะเริ่มต้นสามารถดูแลตัวเองได้โดยการหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น เพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวด้วยการทาครีมบำรุงผิว และงดการขัดผิวที่ส่งผลทำให้เกิดการระคายเคือง ติดตามความรู้จาก อ.พญ.ศศธร สิงค์ทอง แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากสมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย
- ปรับก่อนป่วย : ท่าบริหารนิ้วมือต้านอาการนิ้วล็อกในผู้สูงวัย
ปรับก่อนป่วยชวนมาแช่มือในน้ำอุ่น ต่อด้วยฝึกท่าบริหารข้อมือ ฝ่ามือและนิ้วมือ ช่วยลดอาการนิ้วล็อก รวมไปถึงเรียนรู้วิธีเช็กอาการง่าย ๆ ด้วยท่าทดสอบอาการนิ้วล็อก ติดตามความรู้จาก คุณชไมพร ชารี นักวิชาการสาธารณสุขชำนาญการ กองโรคจากการประกอบอาชีพและสิ่งแวดล้อม กรมควบคุมโรค
- บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : พัฒนาลมหายใจป้องกันสมองเสื่อม
แนะนำวิธีปรับสมดุลการหายใจให้หายใจเข้าลึก หายใจออกยาวร่วมกับการเคลื่อนไหวร่างกาย ที่จะช่วยป้องกันสมองเสื่อม ด้วย 3 ท่า ได้แก่ ท่าพลังลมหายใจ ท่าเคลื่อนไหวสมดุลซ้าย ท่าเคลื่อนไหวสมดุลขวา ติดตามความรู้จาก อ.สมศักดิ์ อินทร์เผือก อาจารย์ฝึกสอนไทชิ
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันเสาร์ที่ 13 มกราคม 2567 เวลา 7.30 – 8.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
แท็กที่เกี่ยวข้อง:
- รู้สู้โรค : ผิวแห้งปัญหาที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม
“ผิวแห้ง” ปัญหากวนใจที่เกิดขึ้นได้ในทุกฤดู นอกจากปัจจัยกระตุ้นจากสิ่งแวดล้อมแล้ว ยังเกิดได้จากการสูญเสียน้ำของร่างกาย โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุจะมีการสูญเสียไขมันใต้ผิวหนังตามวัย รวมถึงกลุ่มผู้ป่วยที่รับประทานยาบางประเภท ซึ่งผู้ป่วยจะสังเกตอาการได้จากผิวที่เริ่มแห้ง เป็นขุย และมีอาการคัน ในระยะเริ่มต้นสามารถดูแลตัวเองได้โดยการหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น เพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวด้วยการทาครีมบำรุงผิว และงดการขัดผิวที่ส่งผลทำให้เกิดการระคายเคือง ติดตามความรู้จาก อ.พญ.ศศธร สิงค์ทอง แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากสมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย
- ปรับก่อนป่วย : ท่าบริหารนิ้วมือต้านอาการนิ้วล็อกในผู้สูงวัย
ปรับก่อนป่วยชวนมาแช่มือในน้ำอุ่น ต่อด้วยฝึกท่าบริหารข้อมือ ฝ่ามือและนิ้วมือ ช่วยลดอาการนิ้วล็อก รวมไปถึงเรียนรู้วิธีเช็กอาการง่าย ๆ ด้วยท่าทดสอบอาการนิ้วล็อก ติดตามความรู้จาก คุณชไมพร ชารี นักวิชาการสาธารณสุขชำนาญการ กองโรคจากการประกอบอาชีพและสิ่งแวดล้อม กรมควบคุมโรค
- บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : พัฒนาลมหายใจป้องกันสมองเสื่อม
แนะนำวิธีปรับสมดุลการหายใจให้หายใจเข้าลึก หายใจออกยาวร่วมกับการเคลื่อนไหวร่างกาย ที่จะช่วยป้องกันสมองเสื่อม ด้วย 3 ท่า ได้แก่ ท่าพลังลมหายใจ ท่าเคลื่อนไหวสมดุลซ้าย ท่าเคลื่อนไหวสมดุลขวา ติดตามความรู้จาก อ.สมศักดิ์ อินทร์เผือก อาจารย์ฝึกสอนไทชิ
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันเสาร์ที่ 13 มกราคม 2567 เวลา 7.30 – 8.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
