ความเครียด การรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา รวมถึงพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่เร่งรีบ กินเร็ว กินอาหารมื้อดึกบ่อย ๆ หรือชอบกินอาหารแปรรูป พฤติกรรมเหล่านี้ล้วนส่งผลให้วัยทำงานมีอาการท้องอืดท้องเฟ้อ จุกเสียด ปวดท้อง ท้องผูก เรอบ่อย ซึ่งเป็นผลมาจากอาหารไม่ย่อย และอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ เพื่อลดความเสี่ยงการเกิดโรคในระบบทางเดินอาหาร แนะนำให้เดินออกกำลังกายเบา ๆ หลังรับประทานอาหารเพื่อกระตุ้นให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และไม่ควรนอนทันที ควรรอให้อาหารย่อยอย่างน้อย 4 ชั่วโมง ก่อนเข้านอน ติดตามความรู้จาก นพ.วรวัฒน์ แสงวิภาสนภาพร แพทย์เฉพาะทาง สาขาอายุรศาสตร์โรคระบบทางเดินอาหาร รพ.จุฬาภรณ์
ศาสตร์การใช้กลิ่นหอมบำบัดโรคมีมาแต่โบราณ โดยนำสมุนไพรต่าง ๆ มาสกัดเป็นน้ำมันหอมระเหย ซึ่งช่วยกระตุ้นตัวรับกลิ่นในจมูก และส่งสัญญาณผ่านระบบประสาทไปยังระบบลิมบิกในสมองระบบนี้ทำหน้าที่ควบคุมความตื่นตัว ความจำ และการประมวลผลทางอารมณ์ ยาดมคือยาที่ใช้สำหรับสูดดม มีส่วนประกอบของสมุนไพรหลายชนิด เช่น เมนทอล พิมเสน การบูร และน้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากพืช ทำให้มีกลิ่นหอมเย็น สูดดมแล้วรู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก หน้ามืด และปวดหัว ซึ่งเราสามารถทำเองได้ง่าย ๆ ติดตามความรู้จาก กานต์จนาภา สถิรชวาล ผู้เชี่ยวชาญด้านกลิ่นหอมและเครื่องสำอาง
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 21 ธันวาคม 2566 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
ความเครียด การรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา รวมถึงพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่เร่งรีบ กินเร็ว กินอาหารมื้อดึกบ่อย ๆ หรือชอบกินอาหารแปรรูป พฤติกรรมเหล่านี้ล้วนส่งผลให้วัยทำงานมีอาการท้องอืดท้องเฟ้อ จุกเสียด ปวดท้อง ท้องผูก เรอบ่อย ซึ่งเป็นผลมาจากอาหารไม่ย่อย และอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ เพื่อลดความเสี่ยงการเกิดโรคในระบบทางเดินอาหาร แนะนำให้เดินออกกำลังกายเบา ๆ หลังรับประทานอาหารเพื่อกระตุ้นให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และไม่ควรนอนทันที ควรรอให้อาหารย่อยอย่างน้อย 4 ชั่วโมง ก่อนเข้านอน ติดตามความรู้จาก นพ.วรวัฒน์ แสงวิภาสนภาพร แพทย์เฉพาะทาง สาขาอายุรศาสตร์โรคระบบทางเดินอาหาร รพ.จุฬาภรณ์
ศาสตร์การใช้กลิ่นหอมบำบัดโรคมีมาแต่โบราณ โดยนำสมุนไพรต่าง ๆ มาสกัดเป็นน้ำมันหอมระเหย ซึ่งช่วยกระตุ้นตัวรับกลิ่นในจมูก และส่งสัญญาณผ่านระบบประสาทไปยังระบบลิมบิกในสมองระบบนี้ทำหน้าที่ควบคุมความตื่นตัว ความจำ และการประมวลผลทางอารมณ์ ยาดมคือยาที่ใช้สำหรับสูดดม มีส่วนประกอบของสมุนไพรหลายชนิด เช่น เมนทอล พิมเสน การบูร และน้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากพืช ทำให้มีกลิ่นหอมเย็น สูดดมแล้วรู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก หน้ามืด และปวดหัว ซึ่งเราสามารถทำเองได้ง่าย ๆ ติดตามความรู้จาก กานต์จนาภา สถิรชวาล ผู้เชี่ยวชาญด้านกลิ่นหอมและเครื่องสำอาง
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 21 ธันวาคม 2566 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live