รู้สู้โรค : ปรับพฤติกรรมสุขภาพ ด้วยเวชศาสตร์วิถีชีวิต
พึ่งพาตนเองด้านสุขภาพ ด้วยเวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medicine) ที่เน้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้เหมาะสมกับสุขภาพของตนเอง โดยยึดหลักการมีสุขภาพที่ดีคือ รับประทานอาหารให้ได้คุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อสุขภาพ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และจัดการกับความเครียดอย่างเหมาะสม ติดตามความรู้จาก พญ.การิตา กรธัชพงศ์ แพทย์เฉพาะทางเวชศาสตร์ป้องกัน สาขาเวชศาสตร์วิถีชีวิต รวมถึงแนะนำการหายใจที่เรียกว่า Resonant หรือCoherent breathing มีผลต่ออารมณ์ ช่วยลดความเครียด ทำให้จิตใจสงบ นอนหลับได้ดีขึ้น และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของปอดและหัวใจ กับ รศ. ดร. นพ.กัมพล กรธัชพงศ์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์
ปรับก่อนป่วย : หมอนรองคอจากธัญพืช
แนะนำขั้นตอนการทำ DIY หมอนรองคอจากธัญพืช ด้วยวัสดุ และอุปกรณ์ที่คุณสามารถหาได้ง่าย ๆ ในบ้าน โดยสามารถเลือกปรับระดับหมอนรองคอให้มีความสูงและความอ่อนนุ่ม รองรับสรีระช่วงคอให้เหมาะสมตามความต้องการ ติดตามวิธีการทำจาก ผศ. ดร.ชนัญชิดา ยุกติรัตน์ คณะศิลปศาสตร์ มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคลกรุงเทพ
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 27 มิถุนายน 2566 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
รู้สู้โรค : ปรับพฤติกรรมสุขภาพ ด้วยเวชศาสตร์วิถีชีวิต
พึ่งพาตนเองด้านสุขภาพ ด้วยเวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medicine) ที่เน้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้เหมาะสมกับสุขภาพของตนเอง โดยยึดหลักการมีสุขภาพที่ดีคือ รับประทานอาหารให้ได้คุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อสุขภาพ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และจัดการกับความเครียดอย่างเหมาะสม ติดตามความรู้จาก พญ.การิตา กรธัชพงศ์ แพทย์เฉพาะทางเวชศาสตร์ป้องกัน สาขาเวชศาสตร์วิถีชีวิต รวมถึงแนะนำการหายใจที่เรียกว่า Resonant หรือCoherent breathing มีผลต่ออารมณ์ ช่วยลดความเครียด ทำให้จิตใจสงบ นอนหลับได้ดีขึ้น และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของปอดและหัวใจ กับ รศ. ดร. นพ.กัมพล กรธัชพงศ์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์
ปรับก่อนป่วย : หมอนรองคอจากธัญพืช
แนะนำขั้นตอนการทำ DIY หมอนรองคอจากธัญพืช ด้วยวัสดุ และอุปกรณ์ที่คุณสามารถหาได้ง่าย ๆ ในบ้าน โดยสามารถเลือกปรับระดับหมอนรองคอให้มีความสูงและความอ่อนนุ่ม รองรับสรีระช่วงคอให้เหมาะสมตามความต้องการ ติดตามวิธีการทำจาก ผศ. ดร.ชนัญชิดา ยุกติรัตน์ คณะศิลปศาสตร์ มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคลกรุงเทพ
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 27 มิถุนายน 2566 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live