แนะนำความรู้สำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก ด้วยวิธีการอดอาหาร เนื่องจากการอดอาหารที่ดี เป็นหนึ่งในวิธีการที่ช่วยลดความดันให้ต่ำลงได้ แต่มีข้อควรระวังเกี่ยวกับผลเสียต่อสุขภาพ หากอดอาหารอย่างผิดวิธี อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำโดยไม่รู้ตัว หรือแม้กระทั่งส่งผลต่ออารมณ์ ทำให้มีความรู้สึกหงุดหงิดได้ง่ายขึ้น ติดตามคำแนะนำในการอดอาหารให้ปลอดภัยต่อร่างกายกับ นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผอ.ศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์ชะลอวัย
ประยุกต์เมนู ยำไข่จาระเม็ด อาหารโบราณที่หารับประทานได้ยากในปัจจุบัน ให้กลายเป็นเมนู "ยำไข่ดาวน้ำ" ซึ่งสามารถทำได้อย่างง่ายดาย เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนจากไข่ ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ทั้งยังเป็นเมนูที่ช่วยควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากใช้ส่วนประกอบที่ปราศจากน้ำมันและเนื้อสัตว์ ติดตามวิธีทำจากเชฟบุ๊ค - บุญสมิทธิ์ พุกกะณะสุต ผู้สาธิตการทำอาหาร
แนะนำการออกกำลังกาย ด้วยการใช้อุปกรณ์ที่หาได้จากข้าวของเครื่องใช้ภายในบ้าน เช่น ด้ามไม้กวาด หนังยาง ขวดน้ำ ผ้าขนหนู เป็นต้น ซึ่งสามารถบริหารร่างกายได้ทั่วทุกส่วน ได้ประโยชน์ในเรื่องของการทรงตัวที่มั่นคง และยังเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อในร่างกายอีกด้วย ติดตามกับ กภ.สุปรียา อภิจรัสกุล คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 13 ธันวาคม 2565 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
แนะนำความรู้สำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก ด้วยวิธีการอดอาหาร เนื่องจากการอดอาหารที่ดี เป็นหนึ่งในวิธีการที่ช่วยลดความดันให้ต่ำลงได้ แต่มีข้อควรระวังเกี่ยวกับผลเสียต่อสุขภาพ หากอดอาหารอย่างผิดวิธี อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำโดยไม่รู้ตัว หรือแม้กระทั่งส่งผลต่ออารมณ์ ทำให้มีความรู้สึกหงุดหงิดได้ง่ายขึ้น ติดตามคำแนะนำในการอดอาหารให้ปลอดภัยต่อร่างกายกับ นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผอ.ศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์ชะลอวัย
ประยุกต์เมนู ยำไข่จาระเม็ด อาหารโบราณที่หารับประทานได้ยากในปัจจุบัน ให้กลายเป็นเมนู "ยำไข่ดาวน้ำ" ซึ่งสามารถทำได้อย่างง่ายดาย เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนจากไข่ ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ทั้งยังเป็นเมนูที่ช่วยควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากใช้ส่วนประกอบที่ปราศจากน้ำมันและเนื้อสัตว์ ติดตามวิธีทำจากเชฟบุ๊ค - บุญสมิทธิ์ พุกกะณะสุต ผู้สาธิตการทำอาหาร
แนะนำการออกกำลังกาย ด้วยการใช้อุปกรณ์ที่หาได้จากข้าวของเครื่องใช้ภายในบ้าน เช่น ด้ามไม้กวาด หนังยาง ขวดน้ำ ผ้าขนหนู เป็นต้น ซึ่งสามารถบริหารร่างกายได้ทั่วทุกส่วน ได้ประโยชน์ในเรื่องของการทรงตัวที่มั่นคง และยังเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อในร่างกายอีกด้วย ติดตามกับ กภ.สุปรียา อภิจรัสกุล คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 13 ธันวาคม 2565 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live