ปัญหาโรคอ้วน เป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบทั้งทางร่างกายและจิตใจ รวมถึงกระทบกับความมั่นใจของใครหลาย ๆ คน ซึ่งวิธีการแก้ไขปัญหาโรคอ้วนมีหลากหลายวิธี ทั้งควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย และยังรวมไปถึงการทำศัลยกรรม "ดูดไขมัน" ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือก ซึ่งก่อนที่จะตัดสินใจดูดไขมัน ควรที่จะต้องรู้ถึงข้อดี ข้อเสีย และที่สำคัญที่สุดคือความปลอดภัย ติดตามคำแนะนำจาก นพ.ภัทรเดช เจียมสว่างพร แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านดูดไขมันและปรับรูปร่าง
เอาใจผู้ที่ชื่นชอบการกินอาหารเกาหลี ด้วยการแนะนำวิธีทำเมนูสลัดผัก สูตรเกาหลี ที่สามารถทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน โดยสามารถเลือกผักได้ตามใจชอบ พร้อมแนะนำวิธีปรุงน้ำซอส เพื่อเพิ่มรสชาติของสลัดผักให้เข้มข้นมากยิ่งขึ้น ถือเป็นเมนูที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงไฟเบอร์ที่ช่วยในการขับถ่าย ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ รวมถึงอุดมไปด้วยวิตามินจากผักอีกมากมาย ติดตามเทคนิคการทำจากเชฟบุ๊ค - บุญสมิทธิ์ พุกกะณะสุต ผู้สาธิตการทำอาหาร
ฝึกเทคนิคการหายใจ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย ซึ่งการหายใจที่ถูกต้อง จะช่วยให้ปอดขยาย ทำให้ออกซิเจนมีการเข้าสู่ร่างกายมากยิ่งขึ้น เมื่อมีปริมาณออกซิเจนที่เพียงพอต่อความต้องการ ยังถือเป็นการช่วยให้สมองปลอดโปร่งขึ้นอีกด้วย ร่วมฝึกไปกับคุณรินรดา อัญรัตน์รุ่งโรจน์ ครูผู้ฝึกสอน
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 8 ธันวาคม 2565 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
ปัญหาโรคอ้วน เป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบทั้งทางร่างกายและจิตใจ รวมถึงกระทบกับความมั่นใจของใครหลาย ๆ คน ซึ่งวิธีการแก้ไขปัญหาโรคอ้วนมีหลากหลายวิธี ทั้งควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย และยังรวมไปถึงการทำศัลยกรรม "ดูดไขมัน" ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือก ซึ่งก่อนที่จะตัดสินใจดูดไขมัน ควรที่จะต้องรู้ถึงข้อดี ข้อเสีย และที่สำคัญที่สุดคือความปลอดภัย ติดตามคำแนะนำจาก นพ.ภัทรเดช เจียมสว่างพร แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านดูดไขมันและปรับรูปร่าง
เอาใจผู้ที่ชื่นชอบการกินอาหารเกาหลี ด้วยการแนะนำวิธีทำเมนูสลัดผัก สูตรเกาหลี ที่สามารถทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน โดยสามารถเลือกผักได้ตามใจชอบ พร้อมแนะนำวิธีปรุงน้ำซอส เพื่อเพิ่มรสชาติของสลัดผักให้เข้มข้นมากยิ่งขึ้น ถือเป็นเมนูที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงไฟเบอร์ที่ช่วยในการขับถ่าย ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ รวมถึงอุดมไปด้วยวิตามินจากผักอีกมากมาย ติดตามเทคนิคการทำจากเชฟบุ๊ค - บุญสมิทธิ์ พุกกะณะสุต ผู้สาธิตการทำอาหาร
ฝึกเทคนิคการหายใจ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย ซึ่งการหายใจที่ถูกต้อง จะช่วยให้ปอดขยาย ทำให้ออกซิเจนมีการเข้าสู่ร่างกายมากยิ่งขึ้น เมื่อมีปริมาณออกซิเจนที่เพียงพอต่อความต้องการ ยังถือเป็นการช่วยให้สมองปลอดโปร่งขึ้นอีกด้วย ร่วมฝึกไปกับคุณรินรดา อัญรัตน์รุ่งโรจน์ ครูผู้ฝึกสอน
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 8 ธันวาคม 2565 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live