กู้ระบบเผาพลาญพัง จากการอดอาหาร หรือควบคุมการรับประทานอาหารแบบผิดวิธี จนทำให้ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญสารอาหารที่รับประทานเข้าไปมาใช้เป็นพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยการปรับวิธีรับประทานอาหารให้มีปริมาณโปรตีนเพียงพอ และได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน ติดตามความรู้จาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ
การแขม่ว และเกร็งกล้ามเนื้อท้องเล็กน้อย จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อหลังทำงานลดลง ลดอาการปวด เพิ่มความแข็งแรงให้กับแกนกลางลำตัว เรียนรู้วิธีการฝึกแขม่วท้องกับ กภ.เดชวิน หลายศิริเรืองไร คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล
เสริมกล้ามเนื้อ สร้างความมั่นคงให้กับข้อเข่า ด้วย 3 ท่า ออกกำลังกาย ที่ไม่มีแรงกระแทก เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ และผู้ที่ต้องการฟื้นฟูร่างกายป้องกันข้อเข่าเสื่อม มาทำตามในแต่ละท่าไปพร้อมกับคุณอังคณา ปัญญาน้อย ผู้ฝึกสอน
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 7 พฤศจิกายน 2565 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
กู้ระบบเผาพลาญพัง จากการอดอาหาร หรือควบคุมการรับประทานอาหารแบบผิดวิธี จนทำให้ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญสารอาหารที่รับประทานเข้าไปมาใช้เป็นพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยการปรับวิธีรับประทานอาหารให้มีปริมาณโปรตีนเพียงพอ และได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน ติดตามความรู้จาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ
การแขม่ว และเกร็งกล้ามเนื้อท้องเล็กน้อย จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อหลังทำงานลดลง ลดอาการปวด เพิ่มความแข็งแรงให้กับแกนกลางลำตัว เรียนรู้วิธีการฝึกแขม่วท้องกับ กภ.เดชวิน หลายศิริเรืองไร คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล
เสริมกล้ามเนื้อ สร้างความมั่นคงให้กับข้อเข่า ด้วย 3 ท่า ออกกำลังกาย ที่ไม่มีแรงกระแทก เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ และผู้ที่ต้องการฟื้นฟูร่างกายป้องกันข้อเข่าเสื่อม มาทำตามในแต่ละท่าไปพร้อมกับคุณอังคณา ปัญญาน้อย ผู้ฝึกสอน
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 7 พฤศจิกายน 2565 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live