จัดการอย่างไรเมื่อข้อเท้าพลิก
- ปรับก่อนป่วย : จัดการอย่างไรเมื่อข้อเท้าพลิก
"ข้อเท้าพลิก" สร้างความเจ็บปวดเป็นอย่างมาก ยิ่งในกลุ่มนักกีฬาพบว่าประสบปัญหานี้ได้มากที่สุด เนื่องจากมีการใช้งานข้อเท้าในการออกกำลังกายที่หนักเกินไป หรือเกิดอุบัติเหตุจนทำให้เกิดการบาดเจ็บ และหากเกิดข้อเท้าพลิกบ่อย ๆ ซ้ำ ๆ อาจเป็นสาเหตุให้เกิดข้อเท้าหลวมในอนาคตได้ แนะนำการทำกายภาพบำบัดเพื่อจัดการปัญหาข้อเท้าพลิกกับ กภ.จุติพร ธรรมจารี คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล
- ออกกำลังเป็นยา : สูงวัยใจต้องฟิต อยู่บ้านก็แข็งแรงได้
ผู้สูงวัยถึงแม้จะเจอข้อจำกัดหลาย ๆ อย่างทำให้ไม่ได้ออกไปทำกิจกรรมข้างนอกบ้าน เช่น สภาพอากาศที่มีฝุ่น PM 2.5 เพิ่มสูงขึ้น หรือโรคระบาดต่าง ๆ ที่ยังไม่หมดไป แต่แม้อยู่บ้านก็สามารถทำร่างกายให้ฟิตด้วยการออกกำลังกาย โดยใช้อุปกรณ์เสริมที่หาได้ง่าย ๆ ได้แก่ ขวดน้ำ ซึ่งจะเป็นการช่วยให้ทั้งกล้ามเนื้อและระบบหัวใจได้มีการทำงานได้ดียิ่งขึ้น ติดตามจากคุณชลลดา คลังแสง ครูผู้ฝึกสอน
- รู้สู้โรค : Baby Boomers ป่วยแล้วเปลี่ยนไป เป็นคนละคน
เหตุการณ์จริงของรุ่น Gen B ที่บอกเล่าผ่านตัวแสดงแทน เมื่อพ่อแม่ที่เคยแข็งแกร่ง เลี้ยงลูกอย่างอดทน และเป็นแสงนำทางให้กับชีวิตของลูกเสมอมา กลับป่วยและเปลี่ยนไป จนเหมือนกับเป็นคนละคน นอกจากที่ลูกจะต้องดูแลอาการเจ็บป่วยทางร่างกายแล้ว แต่สิ่งที่พ่อแม่เปลี่ยนไปทางด้านจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นนิสัย หรือบุคลิกที่เปลี่ยนไปนั้น ลูก ๆ หลายคนอาจทำใจได้ลำบากและไม่รู้ว่าควรรับมือกับเหตุการณ์นี้อย่างไร ร่วมสำรวจใจผู้สูงอายุรุ่น Baby Boomers โดย ศ. ดร.อรัญญา ตุ้ยคัมภีร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาและดูแลใจผู้สูงวัย อาจารย์ประจำคณะจิตวิทยา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย พร้อมแนะวิธีดูแลผู้สูงวัยแบบฉบับมือใหม่หัดดูแลว่าควรทำอย่างไร ให้สามารถดูแลได้พร้อมกับใจที่เป็นสุข ทั้งกับตัวของพ่อ แม่ และลูกที่รับหน้าที่เป็นผู้ดูแลฝึกหัด
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 3 พฤศจิกายน 2565 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
จัดการอย่างไรเมื่อข้อเท้าพลิก
- ปรับก่อนป่วย : จัดการอย่างไรเมื่อข้อเท้าพลิก
"ข้อเท้าพลิก" สร้างความเจ็บปวดเป็นอย่างมาก ยิ่งในกลุ่มนักกีฬาพบว่าประสบปัญหานี้ได้มากที่สุด เนื่องจากมีการใช้งานข้อเท้าในการออกกำลังกายที่หนักเกินไป หรือเกิดอุบัติเหตุจนทำให้เกิดการบาดเจ็บ และหากเกิดข้อเท้าพลิกบ่อย ๆ ซ้ำ ๆ อาจเป็นสาเหตุให้เกิดข้อเท้าหลวมในอนาคตได้ แนะนำการทำกายภาพบำบัดเพื่อจัดการปัญหาข้อเท้าพลิกกับ กภ.จุติพร ธรรมจารี คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล
- ออกกำลังเป็นยา : สูงวัยใจต้องฟิต อยู่บ้านก็แข็งแรงได้
ผู้สูงวัยถึงแม้จะเจอข้อจำกัดหลาย ๆ อย่างทำให้ไม่ได้ออกไปทำกิจกรรมข้างนอกบ้าน เช่น สภาพอากาศที่มีฝุ่น PM 2.5 เพิ่มสูงขึ้น หรือโรคระบาดต่าง ๆ ที่ยังไม่หมดไป แต่แม้อยู่บ้านก็สามารถทำร่างกายให้ฟิตด้วยการออกกำลังกาย โดยใช้อุปกรณ์เสริมที่หาได้ง่าย ๆ ได้แก่ ขวดน้ำ ซึ่งจะเป็นการช่วยให้ทั้งกล้ามเนื้อและระบบหัวใจได้มีการทำงานได้ดียิ่งขึ้น ติดตามจากคุณชลลดา คลังแสง ครูผู้ฝึกสอน
- รู้สู้โรค : Baby Boomers ป่วยแล้วเปลี่ยนไป เป็นคนละคน
เหตุการณ์จริงของรุ่น Gen B ที่บอกเล่าผ่านตัวแสดงแทน เมื่อพ่อแม่ที่เคยแข็งแกร่ง เลี้ยงลูกอย่างอดทน และเป็นแสงนำทางให้กับชีวิตของลูกเสมอมา กลับป่วยและเปลี่ยนไป จนเหมือนกับเป็นคนละคน นอกจากที่ลูกจะต้องดูแลอาการเจ็บป่วยทางร่างกายแล้ว แต่สิ่งที่พ่อแม่เปลี่ยนไปทางด้านจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นนิสัย หรือบุคลิกที่เปลี่ยนไปนั้น ลูก ๆ หลายคนอาจทำใจได้ลำบากและไม่รู้ว่าควรรับมือกับเหตุการณ์นี้อย่างไร ร่วมสำรวจใจผู้สูงอายุรุ่น Baby Boomers โดย ศ. ดร.อรัญญา ตุ้ยคัมภีร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาและดูแลใจผู้สูงวัย อาจารย์ประจำคณะจิตวิทยา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย พร้อมแนะวิธีดูแลผู้สูงวัยแบบฉบับมือใหม่หัดดูแลว่าควรทำอย่างไร ให้สามารถดูแลได้พร้อมกับใจที่เป็นสุข ทั้งกับตัวของพ่อ แม่ และลูกที่รับหน้าที่เป็นผู้ดูแลฝึกหัด
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 3 พฤศจิกายน 2565 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
คนสู้โรค
เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่มก่อนนอน
โรคไตในผู้หญิง
สมุนไพรบำรุงสายตาสำหรับผู้สูงวัย
เช็กสัญญาณเตือนโรคหัวใจแต่ละชนิด
ประโยชน์ของปลาในผู้สูงอายุ
เมื่อ Gen Z วิตกกังวลจนเกินไป
ดูแลสุขภาพจากอากาศเปลี่ยนแปลงด้วยการใช้สมุนไพร
ภัยร้ายจากโรค NCDs
เวย์โปรตีน บทบาทต่อสุขภาพมากกว่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
ครีมแตงกวาลดฝ้า กระ จุดด่างดำ
รักษาอาการปวดไมเกรนด้วยการใช้สมุนไพร
แนวคิดเศรษฐกิจพอเพียง เพื่อการเกษตรแบบยั่งยืน
บำบัดสุขภาพเท้า ด้วยการย่ำเกลือสมุนไพร
อาหารควรเลี่ยง ลดเสี่ยงโรคมะเร็ง
วิตามินควรกินตอนไหน ให้ได้ประโยชน์สูงสุด
การดูแลสุขภาพฟันในแต่ละช่วงวัย
วันเวชศาสตร์ฟื้นฟู ดูแลสุขภาพกายควบคู่กับจิตใจ
สมุนไพรรักษาอาการหวัดร้อนหวัดเย็น
อาหารไทย หัวใจดี
ความเครียดกับความจำในสมองส่วน Hippocampus
ออกกำลังกายในภาวะข้อไหล่หลวม
การดูแลเต้านมคุณแม่หลังคลอด
ยำพอเพียง เมนูจากผักสมุนไพรเพื่อสุขภาพ
เคล็ดลับการดื่มน้ำมะพร้าว
วิตามินเสริมในผู้สูงอายุ
รักษาอาการออฟฟิศซินโดรม โดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู
จัดการอย่างไรเมื่อข้อเท้าพลิก
มหกรรมสมุนไพรภาคกลาง จ.สระบุรี
เทคนิคกู้ระบบเผาผลาญพัง
รู้จักและเข้าใจ Asperger’s Syndrome
คนสู้โรค
เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่มก่อนนอน
โรคไตในผู้หญิง
สมุนไพรบำรุงสายตาสำหรับผู้สูงวัย
เช็กสัญญาณเตือนโรคหัวใจแต่ละชนิด
ประโยชน์ของปลาในผู้สูงอายุ
เมื่อ Gen Z วิตกกังวลจนเกินไป
ดูแลสุขภาพจากอากาศเปลี่ยนแปลงด้วยการใช้สมุนไพร
ภัยร้ายจากโรค NCDs
เวย์โปรตีน บทบาทต่อสุขภาพมากกว่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
ครีมแตงกวาลดฝ้า กระ จุดด่างดำ
รักษาอาการปวดไมเกรนด้วยการใช้สมุนไพร
แนวคิดเศรษฐกิจพอเพียง เพื่อการเกษตรแบบยั่งยืน
บำบัดสุขภาพเท้า ด้วยการย่ำเกลือสมุนไพร
อาหารควรเลี่ยง ลดเสี่ยงโรคมะเร็ง
วิตามินควรกินตอนไหน ให้ได้ประโยชน์สูงสุด
การดูแลสุขภาพฟันในแต่ละช่วงวัย
วันเวชศาสตร์ฟื้นฟู ดูแลสุขภาพกายควบคู่กับจิตใจ
สมุนไพรรักษาอาการหวัดร้อนหวัดเย็น
อาหารไทย หัวใจดี
ความเครียดกับความจำในสมองส่วน Hippocampus
ออกกำลังกายในภาวะข้อไหล่หลวม
การดูแลเต้านมคุณแม่หลังคลอด
ยำพอเพียง เมนูจากผักสมุนไพรเพื่อสุขภาพ
เคล็ดลับการดื่มน้ำมะพร้าว
วิตามินเสริมในผู้สูงอายุ
รักษาอาการออฟฟิศซินโดรม โดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู
จัดการอย่างไรเมื่อข้อเท้าพลิก
มหกรรมสมุนไพรภาคกลาง จ.สระบุรี
เทคนิคกู้ระบบเผาผลาญพัง
