ออกกำลังกายในภาวะข้อไหล่หลวม
- ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายในภาวะข้อไหล่หลวม
ผู้ที่มีภาวะ "ข้อไหล่หลวม" อาจเสี่ยงต่อการเกิดภาวะข้อไหล่หลุดได้ในอนาคต ซึ่งส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการยกแขน หรือการเอื้อมหยิบของ การออกกำลังกายโดยใช้แรงต้าน เน้นกล้ามเนื้อบริเวณรอบข้อไหล่ให้มีความแข็งแรง ช่วยให้มีความกระชับมากขึ้น ป้องกันการเกิดภาวะข้อไหล่หลวม หรือหลุดได้ ติดตามจาก กภ.วัลย์ลิกา ประเสริฐกุล คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล
- ออกกำลังเป็นยา : ฤๅษีดัดตนท่าเข่าและขา แก้ปวดสะโพก
อาการ "ปวดสะโพก" ล้วนส่งผลกระทบต่อการทำกิจวัตประจำวัน เนื่องจากท่าทางต่าง ๆ เช่น การยืน เดิน หรือนั่ง ล้วนต้องใช้กล้ามเนื้อบริเวณข้อต่อสะโพกทั้งสิ้น ชวนฝึกการบริหารร่างกายด้วย "ท่าฤๅษีดัดตน" ที่เน้นช่วงบริเวณเข่าและขา ช่วยแก้ปวดสะโพกได้เป็นอย่างดี ติดตามคำแนะนำจากคุณสมพงษ์ วิเศษสุวรรณ อาจารย์ผู้ฝึกสอน
- รู้สู้โรค : Gen Y ใช้ชีวิตเพื่อตามใจคนอื่น แต่กลับฝืนใจตัวเอง
เรื่องราวจากเหตุการณ์จริงของนักเรียน Gen Y ที่บอกเล่าผ่านตัวแสดงแทน เมื่อเหตุการณ์ในอดีตส่งผลถึงตัวตนในปัจจุบัน ที่โดนครอบครัวบังคับให้ทำในสิ่งที่ลึก ๆ แล้วตัวเองไม่อยากทำ แต่ต้องฝืนใจทำเพราะอยากเป็นที่รัก อยากเป็นคนที่ถูกต้องเหมาะสมในสายตาของคนที่ตัวเองรัก จนกลายเป็นคนที่ “อะไรก็ยอม” ยอมให้คนอื่นมาบงการชีวิตของตนเอง แถมยังตีตราตัวเองว่าไม่ดี ไม่ใช่ ไม่เหมาะสม ไม่มีค่าพอที่จะถูกรัก แท้จริงแล้วความรู้สึกที่เกิดขึ้นนี้มาจากไหน เรื่องราวในอดีตส่งผลต่อพฤติกรรมและความรู้สึกที่เกิดขึ้นกับปัจจุบันได้หรือไม่ ร่วมสำรวจใจวัยรุ่น Gen Y โดย ผศ. ดร.ดลดาว วงศ์ธีระธรณ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาการปรึกษา อาจารย์ประจำสาขาวิชาจิตวิทยาการปรึกษา คณะศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยบูรพา ถึงที่มาของความรู้สึกที่เกิดขึ้นนี้ และจะทำอย่างไรให้คน Gen Y ที่กำลังเผชิญกับความรู้สีกแบบเดียวกันนี้ สามารถก้าวออกมาเพื่อเป็นตัวของตัวเองได้อย่างแท้จริง
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 26 ตุลาคม 2565 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
ออกกำลังกายในภาวะข้อไหล่หลวม
- ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายในภาวะข้อไหล่หลวม
ผู้ที่มีภาวะ "ข้อไหล่หลวม" อาจเสี่ยงต่อการเกิดภาวะข้อไหล่หลุดได้ในอนาคต ซึ่งส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการยกแขน หรือการเอื้อมหยิบของ การออกกำลังกายโดยใช้แรงต้าน เน้นกล้ามเนื้อบริเวณรอบข้อไหล่ให้มีความแข็งแรง ช่วยให้มีความกระชับมากขึ้น ป้องกันการเกิดภาวะข้อไหล่หลวม หรือหลุดได้ ติดตามจาก กภ.วัลย์ลิกา ประเสริฐกุล คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล
- ออกกำลังเป็นยา : ฤๅษีดัดตนท่าเข่าและขา แก้ปวดสะโพก
อาการ "ปวดสะโพก" ล้วนส่งผลกระทบต่อการทำกิจวัตประจำวัน เนื่องจากท่าทางต่าง ๆ เช่น การยืน เดิน หรือนั่ง ล้วนต้องใช้กล้ามเนื้อบริเวณข้อต่อสะโพกทั้งสิ้น ชวนฝึกการบริหารร่างกายด้วย "ท่าฤๅษีดัดตน" ที่เน้นช่วงบริเวณเข่าและขา ช่วยแก้ปวดสะโพกได้เป็นอย่างดี ติดตามคำแนะนำจากคุณสมพงษ์ วิเศษสุวรรณ อาจารย์ผู้ฝึกสอน
- รู้สู้โรค : Gen Y ใช้ชีวิตเพื่อตามใจคนอื่น แต่กลับฝืนใจตัวเอง
เรื่องราวจากเหตุการณ์จริงของนักเรียน Gen Y ที่บอกเล่าผ่านตัวแสดงแทน เมื่อเหตุการณ์ในอดีตส่งผลถึงตัวตนในปัจจุบัน ที่โดนครอบครัวบังคับให้ทำในสิ่งที่ลึก ๆ แล้วตัวเองไม่อยากทำ แต่ต้องฝืนใจทำเพราะอยากเป็นที่รัก อยากเป็นคนที่ถูกต้องเหมาะสมในสายตาของคนที่ตัวเองรัก จนกลายเป็นคนที่ “อะไรก็ยอม” ยอมให้คนอื่นมาบงการชีวิตของตนเอง แถมยังตีตราตัวเองว่าไม่ดี ไม่ใช่ ไม่เหมาะสม ไม่มีค่าพอที่จะถูกรัก แท้จริงแล้วความรู้สึกที่เกิดขึ้นนี้มาจากไหน เรื่องราวในอดีตส่งผลต่อพฤติกรรมและความรู้สึกที่เกิดขึ้นกับปัจจุบันได้หรือไม่ ร่วมสำรวจใจวัยรุ่น Gen Y โดย ผศ. ดร.ดลดาว วงศ์ธีระธรณ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาการปรึกษา อาจารย์ประจำสาขาวิชาจิตวิทยาการปรึกษา คณะศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยบูรพา ถึงที่มาของความรู้สึกที่เกิดขึ้นนี้ และจะทำอย่างไรให้คน Gen Y ที่กำลังเผชิญกับความรู้สีกแบบเดียวกันนี้ สามารถก้าวออกมาเพื่อเป็นตัวของตัวเองได้อย่างแท้จริง
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 26 ตุลาคม 2565 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
คนสู้โรค
เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่มก่อนนอน
โรคไตในผู้หญิง
สมุนไพรบำรุงสายตาสำหรับผู้สูงวัย
เช็กสัญญาณเตือนโรคหัวใจแต่ละชนิด
ประโยชน์ของปลาในผู้สูงอายุ
เมื่อ Gen Z วิตกกังวลจนเกินไป
ดูแลสุขภาพจากอากาศเปลี่ยนแปลงด้วยการใช้สมุนไพร
ภัยร้ายจากโรค NCDs
เวย์โปรตีน บทบาทต่อสุขภาพมากกว่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
ครีมแตงกวาลดฝ้า กระ จุดด่างดำ
รักษาอาการปวดไมเกรนด้วยการใช้สมุนไพร
แนวคิดเศรษฐกิจพอเพียง เพื่อการเกษตรแบบยั่งยืน
บำบัดสุขภาพเท้า ด้วยการย่ำเกลือสมุนไพร
อาหารควรเลี่ยง ลดเสี่ยงโรคมะเร็ง
วิตามินควรกินตอนไหน ให้ได้ประโยชน์สูงสุด
การดูแลสุขภาพฟันในแต่ละช่วงวัย
วันเวชศาสตร์ฟื้นฟู ดูแลสุขภาพกายควบคู่กับจิตใจ
สมุนไพรรักษาอาการหวัดร้อนหวัดเย็น
อาหารไทย หัวใจดี
ความเครียดกับความจำในสมองส่วน Hippocampus
ออกกำลังกายในภาวะข้อไหล่หลวม
การดูแลเต้านมคุณแม่หลังคลอด
ยำพอเพียง เมนูจากผักสมุนไพรเพื่อสุขภาพ
เคล็ดลับการดื่มน้ำมะพร้าว
วิตามินเสริมในผู้สูงอายุ
รักษาอาการออฟฟิศซินโดรม โดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู
จัดการอย่างไรเมื่อข้อเท้าพลิก
มหกรรมสมุนไพรภาคกลาง จ.สระบุรี
เทคนิคกู้ระบบเผาผลาญพัง
รู้จักและเข้าใจ Asperger’s Syndrome
คนสู้โรค
เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่มก่อนนอน
โรคไตในผู้หญิง
สมุนไพรบำรุงสายตาสำหรับผู้สูงวัย
เช็กสัญญาณเตือนโรคหัวใจแต่ละชนิด
ประโยชน์ของปลาในผู้สูงอายุ
เมื่อ Gen Z วิตกกังวลจนเกินไป
ดูแลสุขภาพจากอากาศเปลี่ยนแปลงด้วยการใช้สมุนไพร
ภัยร้ายจากโรค NCDs
เวย์โปรตีน บทบาทต่อสุขภาพมากกว่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
ครีมแตงกวาลดฝ้า กระ จุดด่างดำ
รักษาอาการปวดไมเกรนด้วยการใช้สมุนไพร
แนวคิดเศรษฐกิจพอเพียง เพื่อการเกษตรแบบยั่งยืน
บำบัดสุขภาพเท้า ด้วยการย่ำเกลือสมุนไพร
อาหารควรเลี่ยง ลดเสี่ยงโรคมะเร็ง
วิตามินควรกินตอนไหน ให้ได้ประโยชน์สูงสุด
การดูแลสุขภาพฟันในแต่ละช่วงวัย
วันเวชศาสตร์ฟื้นฟู ดูแลสุขภาพกายควบคู่กับจิตใจ
สมุนไพรรักษาอาการหวัดร้อนหวัดเย็น
อาหารไทย หัวใจดี
ความเครียดกับความจำในสมองส่วน Hippocampus
ออกกำลังกายในภาวะข้อไหล่หลวม
การดูแลเต้านมคุณแม่หลังคลอด
ยำพอเพียง เมนูจากผักสมุนไพรเพื่อสุขภาพ
เคล็ดลับการดื่มน้ำมะพร้าว
วิตามินเสริมในผู้สูงอายุ
รักษาอาการออฟฟิศซินโดรม โดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู
จัดการอย่างไรเมื่อข้อเท้าพลิก
มหกรรมสมุนไพรภาคกลาง จ.สระบุรี
เทคนิคกู้ระบบเผาผลาญพัง
