เวย์โปรตีน บทบาทต่อสุขภาพมากกว่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- รู้สู้โรค : เวย์โปรตีน บทบาทต่อสุขภาพมากกว่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
เวย์โปรตีน (Whey Protein) หรือโปรตีนสกัดจากนมวัว นอกจากจะช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรงแล้ว ข้อมูลทางการแพทย์ยังพบว่า มีการใช้เวย์โปรตีนในการส่งเสริมสุขภาพ ลดความเสี่ยงในการเกิดกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น โรคอ้วน โรคหัวใจและหลอดเลือด ไปจนถึงกลุ่มผู้ป่วยโรคไตและโรคมะเร็ง เป็นต้น เนื่องจากเวย์โปรตีนมีหลายชนิด การเลือกนำมาใช้ควรเลือกให้เหมาะสมกับร่างกาย ชนิดที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล ไม่มีไขมันอิ่มตัว เพื่อให้ร่างกายนำไปใช้ประโยชน์ได้อย่างเต็มที่ ติดตามคำแนะนำจาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ
- ปรับก่อนป่วย : กิจกรรมที่ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ
การฝึกให้ผู้สูงอายุได้มีการใช้งานกล้ามเนื้อมัดต่าง ๆ ทั้งกล้ามเนื้อมัดเล็กและมัดใหญ่ เช่น การส่งเสริมให้ผู้สูงอายุได้มีการหยิบจับสิ่งของ หรือได้มีการฝึกการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อแขนและขา การฝึกเดิน ฝึกการทรงตัว จะช่วยป้องกันปัญหาภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรงที่เป็นหนึ่งในปัญหาที่พบได้บ่อย และยังช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถทำกิจวัตรประจำวันต่าง ๆ ได้อย่างปลอดภัย ติดตามคำแนะนำจาก กภ.ทองใส ทองดี นักกายภาพบำบัด
- ออกกำลังเป็นยา : ฝึกโยคะง่าย ๆ ลดอาการชามือ ชาเท้า
อาการชามือ ชาเท้า เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ และเป็นสัญญาณเตือนของสุขภาพได้ ซึ่งการฝึกโยคะจะช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดียิ่งขึ้น ลดอาการชามือ ชาเท้าได้ ร่วมฝึกกับ ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ผู้ฝึกสอนโยคะ
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 10 ตุลาคม 2565 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
เวย์โปรตีน บทบาทต่อสุขภาพมากกว่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- รู้สู้โรค : เวย์โปรตีน บทบาทต่อสุขภาพมากกว่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
เวย์โปรตีน (Whey Protein) หรือโปรตีนสกัดจากนมวัว นอกจากจะช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรงแล้ว ข้อมูลทางการแพทย์ยังพบว่า มีการใช้เวย์โปรตีนในการส่งเสริมสุขภาพ ลดความเสี่ยงในการเกิดกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น โรคอ้วน โรคหัวใจและหลอดเลือด ไปจนถึงกลุ่มผู้ป่วยโรคไตและโรคมะเร็ง เป็นต้น เนื่องจากเวย์โปรตีนมีหลายชนิด การเลือกนำมาใช้ควรเลือกให้เหมาะสมกับร่างกาย ชนิดที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล ไม่มีไขมันอิ่มตัว เพื่อให้ร่างกายนำไปใช้ประโยชน์ได้อย่างเต็มที่ ติดตามคำแนะนำจาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ
- ปรับก่อนป่วย : กิจกรรมที่ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ
การฝึกให้ผู้สูงอายุได้มีการใช้งานกล้ามเนื้อมัดต่าง ๆ ทั้งกล้ามเนื้อมัดเล็กและมัดใหญ่ เช่น การส่งเสริมให้ผู้สูงอายุได้มีการหยิบจับสิ่งของ หรือได้มีการฝึกการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อแขนและขา การฝึกเดิน ฝึกการทรงตัว จะช่วยป้องกันปัญหาภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรงที่เป็นหนึ่งในปัญหาที่พบได้บ่อย และยังช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถทำกิจวัตรประจำวันต่าง ๆ ได้อย่างปลอดภัย ติดตามคำแนะนำจาก กภ.ทองใส ทองดี นักกายภาพบำบัด
- ออกกำลังเป็นยา : ฝึกโยคะง่าย ๆ ลดอาการชามือ ชาเท้า
อาการชามือ ชาเท้า เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ และเป็นสัญญาณเตือนของสุขภาพได้ ซึ่งการฝึกโยคะจะช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดียิ่งขึ้น ลดอาการชามือ ชาเท้าได้ ร่วมฝึกกับ ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ผู้ฝึกสอนโยคะ
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 10 ตุลาคม 2565 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
คนสู้โรค
เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่มก่อนนอน
โรคไตในผู้หญิง
สมุนไพรบำรุงสายตาสำหรับผู้สูงวัย
เช็กสัญญาณเตือนโรคหัวใจแต่ละชนิด
ประโยชน์ของปลาในผู้สูงอายุ
เมื่อ Gen Z วิตกกังวลจนเกินไป
ดูแลสุขภาพจากอากาศเปลี่ยนแปลงด้วยการใช้สมุนไพร
ภัยร้ายจากโรค NCDs
เวย์โปรตีน บทบาทต่อสุขภาพมากกว่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
ครีมแตงกวาลดฝ้า กระ จุดด่างดำ
รักษาอาการปวดไมเกรนด้วยการใช้สมุนไพร
แนวคิดเศรษฐกิจพอเพียง เพื่อการเกษตรแบบยั่งยืน
บำบัดสุขภาพเท้า ด้วยการย่ำเกลือสมุนไพร
อาหารควรเลี่ยง ลดเสี่ยงโรคมะเร็ง
วิตามินควรกินตอนไหน ให้ได้ประโยชน์สูงสุด
การดูแลสุขภาพฟันในแต่ละช่วงวัย
วันเวชศาสตร์ฟื้นฟู ดูแลสุขภาพกายควบคู่กับจิตใจ
สมุนไพรรักษาอาการหวัดร้อนหวัดเย็น
อาหารไทย หัวใจดี
ความเครียดกับความจำในสมองส่วน Hippocampus
ออกกำลังกายในภาวะข้อไหล่หลวม
การดูแลเต้านมคุณแม่หลังคลอด
ยำพอเพียง เมนูจากผักสมุนไพรเพื่อสุขภาพ
เคล็ดลับการดื่มน้ำมะพร้าว
วิตามินเสริมในผู้สูงอายุ
รักษาอาการออฟฟิศซินโดรม โดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู
จัดการอย่างไรเมื่อข้อเท้าพลิก
มหกรรมสมุนไพรภาคกลาง จ.สระบุรี
เทคนิคกู้ระบบเผาผลาญพัง
รู้จักและเข้าใจ Asperger’s Syndrome
คนสู้โรค
เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่มก่อนนอน
โรคไตในผู้หญิง
สมุนไพรบำรุงสายตาสำหรับผู้สูงวัย
เช็กสัญญาณเตือนโรคหัวใจแต่ละชนิด
ประโยชน์ของปลาในผู้สูงอายุ
เมื่อ Gen Z วิตกกังวลจนเกินไป
ดูแลสุขภาพจากอากาศเปลี่ยนแปลงด้วยการใช้สมุนไพร
ภัยร้ายจากโรค NCDs
เวย์โปรตีน บทบาทต่อสุขภาพมากกว่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
ครีมแตงกวาลดฝ้า กระ จุดด่างดำ
รักษาอาการปวดไมเกรนด้วยการใช้สมุนไพร
แนวคิดเศรษฐกิจพอเพียง เพื่อการเกษตรแบบยั่งยืน
บำบัดสุขภาพเท้า ด้วยการย่ำเกลือสมุนไพร
อาหารควรเลี่ยง ลดเสี่ยงโรคมะเร็ง
วิตามินควรกินตอนไหน ให้ได้ประโยชน์สูงสุด
การดูแลสุขภาพฟันในแต่ละช่วงวัย
วันเวชศาสตร์ฟื้นฟู ดูแลสุขภาพกายควบคู่กับจิตใจ
สมุนไพรรักษาอาการหวัดร้อนหวัดเย็น
อาหารไทย หัวใจดี
ความเครียดกับความจำในสมองส่วน Hippocampus
ออกกำลังกายในภาวะข้อไหล่หลวม
การดูแลเต้านมคุณแม่หลังคลอด
ยำพอเพียง เมนูจากผักสมุนไพรเพื่อสุขภาพ
เคล็ดลับการดื่มน้ำมะพร้าว
วิตามินเสริมในผู้สูงอายุ
รักษาอาการออฟฟิศซินโดรม โดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู
จัดการอย่างไรเมื่อข้อเท้าพลิก
มหกรรมสมุนไพรภาคกลาง จ.สระบุรี
เทคนิคกู้ระบบเผาผลาญพัง
