เครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงก่อนนอน ได้แก่ เครื่องดื่มในกลุ่มที่มีคาเฟอีน กลุ่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำหวาน น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง เนื่องจากเครื่องดื่มเหล่านี้ส่งผลให้นอนหลับยาก ตื่นตอนกลางคืนบ่อย มีการนอนหลับที่ไม่ได้คุณภาพ ซึ่งส่งผลกระทบโดยรวมต่อสุขภาพร่างกาย ก่อให้เกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น โรคอ้วนลงพุง โรคหัวใจและหลอดเลือด การเลือกเครื่องดื่มให้เหมาะสมจะส่งผลให้มีการนอนหลับที่ดี คุณภาพการใช้ชีวิตระหว่างวันก็จะดีตามไปด้วย ติดตามคำแนะนำจาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ
เมนูสุขภาพ จับฉ่ายเจ ที่ทำมาจากเห็ดหอม เหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับใครที่กำลังหลีกเลี่ยงการทานเนื้อสัตว์ ยิ่งในช่วงเทศกาลกินเจ ถือเป็นเมนูที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์จากพืชผักหลากหลายชนิด นอกจากจะช่วยให้อิ่มท้องและยังส่งผลดีต่อสุขภาพอีกด้วย ติดตามเคล็ดลับการทำเมนู ต้มจับฉ่ายเห็ดหอมเจ กับ เชพบุ๊ค บุญสมิทธิ์ พุกกะณะสุต ผู้สาธิตการทำอาหาร
ความแข็งแรงของร่างกายและมวลกล้ามเนื้อจะลดน้อยลงเมื่อมีอายุเพิ่มมากขึ้น การออกกำลังกายเป็นวิธีที่จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง ให้ทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างดี ชวนมากฝึกท่าออกกำลังกายเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ โดยไม่ใช้อุปกรณ์ สามารถทำตามได้โดยไม่ต้องเข้าฟิตเนส กับ ธญาณี บารมี ครูผู้ฝึกสอน
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 26 กันยายน 2565 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
เครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงก่อนนอน ได้แก่ เครื่องดื่มในกลุ่มที่มีคาเฟอีน กลุ่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำหวาน น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง เนื่องจากเครื่องดื่มเหล่านี้ส่งผลให้นอนหลับยาก ตื่นตอนกลางคืนบ่อย มีการนอนหลับที่ไม่ได้คุณภาพ ซึ่งส่งผลกระทบโดยรวมต่อสุขภาพร่างกาย ก่อให้เกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น โรคอ้วนลงพุง โรคหัวใจและหลอดเลือด การเลือกเครื่องดื่มให้เหมาะสมจะส่งผลให้มีการนอนหลับที่ดี คุณภาพการใช้ชีวิตระหว่างวันก็จะดีตามไปด้วย ติดตามคำแนะนำจาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ
เมนูสุขภาพ จับฉ่ายเจ ที่ทำมาจากเห็ดหอม เหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับใครที่กำลังหลีกเลี่ยงการทานเนื้อสัตว์ ยิ่งในช่วงเทศกาลกินเจ ถือเป็นเมนูที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์จากพืชผักหลากหลายชนิด นอกจากจะช่วยให้อิ่มท้องและยังส่งผลดีต่อสุขภาพอีกด้วย ติดตามเคล็ดลับการทำเมนู ต้มจับฉ่ายเห็ดหอมเจ กับ เชพบุ๊ค บุญสมิทธิ์ พุกกะณะสุต ผู้สาธิตการทำอาหาร
ความแข็งแรงของร่างกายและมวลกล้ามเนื้อจะลดน้อยลงเมื่อมีอายุเพิ่มมากขึ้น การออกกำลังกายเป็นวิธีที่จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง ให้ทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างดี ชวนมากฝึกท่าออกกำลังกายเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ โดยไม่ใช้อุปกรณ์ สามารถทำตามได้โดยไม่ต้องเข้าฟิตเนส กับ ธญาณี บารมี ครูผู้ฝึกสอน
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 26 กันยายน 2565 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live